這套方法將幫助你：? 改變呼吸方式，以鎮(zhèn)定和自信應(yīng)對焦慮。? 用言語和積極的心態(tài)來管理躁動的內(nèi)心。? 學(xué)習(xí)如何在壓力下建立信心，獲得優(yōu)異的表現(xiàn)。? 改變面對生活的心態(tài)，摒棄匆忙和慌亂。? 樹立自信心，激發(fā)腦力值，增強(qiáng)你的適應(yīng)力和復(fù)原力。? 通過大腦調(diào)控，增強(qiáng)免疫力。? 改善睡眠，做好準(zhǔn)備迎接新的挑戰(zhàn)！指導(dǎo)過幾十位世界知名體育明星的心理教練唐·麥克弗森經(jīng)過30余年的實(shí)踐，總結(jié)出了幫助人們擺脫焦慮的10大方法，包括保持冷靜和放松的禪式呼吸法，發(fā)掘潛能與突破瓶頸的持續(xù)改進(jìn)法，提升信心的好萊塢電影法等，每個方法中都包含一個以上成功擺脫困境的真實(shí)案例，你可以從中看到這些人是如何通過麥克弗森的方法改變?nèi)松�。用好這套方法，你將逐步擺脫焦慮狀態(tài)，重獲平靜、信心與勇氣，掌控自己的人生。作者始終秉持“事情應(yīng)該力求簡單”的理念，幫助人們以簡單、通俗的方式理解和應(yīng)用心理學(xué)和神經(jīng)科學(xué)方面的知識。不管你是心理學(xué)領(lǐng)域的從業(yè)者或愛好者，是快節(jié)奏工作狀態(tài)中的運(yùn)動員、律師、管理者或白領(lǐng)，還是任何背景下的大眾讀者，都能輕松學(xué)會并適用這套極簡法則。
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