很多高血脂的問題其實(shí)是患者自己“養(yǎng)”出來的，我們生活質(zhì)量提高了，對自己好點(diǎn)，本來是無可非議的，但關(guān)鍵是大家因?yàn)殄e誤的觀念，反而將自己“養(yǎng)”出了病來。如何避免好生活卻養(yǎng)出“壞身體”？如何保證我們吃得痛快又不會升高自己的血脂？跟著心血管專家學(xué)，從他們身上一定能找到保證血脂健康的秘訣。本書作者來自目前國內(nèi)心血管病病最權(quán)威的醫(yī)院——北京阜外醫(yī)院，書中結(jié)合了作者在心內(nèi)科多年的問診經(jīng)驗(yàn)，總結(jié)了高血脂患者提問頻率最多、最關(guān)心的問題，科學(xué)地講解了導(dǎo)致高血脂的危險(xiǎn)因素、如何在生活中控制血脂、降脂過程中需要知道的注意事項(xiàng)、怎樣避免將來患上高血脂等核心知識。此外，作者還對患者采取書中診治意見后，復(fù)診的情況和取得的效果加以說明，更能讓讀者汲取其中的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，全力將本書打造成最有親和力的高血脂治療和預(yù)防指南。
作者簡介：
王勇，畢業(yè)于北京醫(yī)科大學(xué)（現(xiàn)北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部），先后任職于北京積水潭醫(yī)院、北京和睦家醫(yī)院，積累了豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)和健康管理經(jīng)驗(yàn)。現(xiàn)任職于中國9號健康產(chǎn)業(yè)有限公司，從事專業(yè)健康管理工作。朱成剛，北京阜外醫(yī)院心內(nèi)科副主任醫(yī)師。中國協(xié)和醫(yī)科大學(xué)博士。擅長冠心病、高血壓、高脂血癥的診治，擅長心內(nèi)科危重癥的處理及冠心病的介入治療。科學(xué)研究方向?yàn)橹|(zhì)代謝異常、炎癥與動脈粥樣硬化。
目錄：
第一章認(rèn)識高血脂幸福生活的“隱形殺手”
知己知彼：什么是高血脂
血脂高不高，四項(xiàng)指標(biāo)綜合著看
血脂這樣查，檢查結(jié)果才靠譜
原發(fā)還是繼發(fā)？找到根源才能對癥下藥
高血脂不是獨(dú)行俠，并發(fā)癥讓可怕度升級
血黏度高不是事兒，血脂指標(biāo)才要緊
第二章發(fā)現(xiàn)高血脂警惕身體發(fā)出的危險(xiǎn)信號
胖瘦不決定血脂的高低，年輕不代表高血脂不會發(fā)生
血脂高是病得治，找醫(yī)生早診斷早治療
高血脂六大高危人群，你在其中嗎？
了解高血脂的各種征兆，第一時(shí)間發(fā)現(xiàn)高血脂
看病掛號有講究，不只內(nèi)科管降脂
要特別警惕孩子患上高血脂
血脂高了不好，低了也不好第一章認(rèn)識高血脂幸福生活的“隱形殺手”
知己知彼：什么是高血脂
血脂高不高，四項(xiàng)指標(biāo)綜合著看
血脂這樣查，檢查結(jié)果才靠譜
原發(fā)還是繼發(fā)？找到根源才能對癥下藥
高血脂不是獨(dú)行俠，并發(fā)癥讓可怕度升級
血黏度高不是事兒，血脂指標(biāo)才要緊
第二章發(fā)現(xiàn)高血脂警惕身體發(fā)出的危險(xiǎn)信號
胖瘦不決定血脂的高低，年輕不代表高血脂不會發(fā)生
血脂高是病得治，找醫(yī)生早診斷早治療
高血脂六大高危人群，你在其中嗎？
了解高血脂的各種征兆，第一時(shí)間發(fā)現(xiàn)高血脂
看病掛號有講究，不只內(nèi)科管降脂
要特別警惕孩子患上高血脂
血脂高了不好，低了也不好
第三章飲食降血脂把吃出來的高血脂吃回去
慢性病治療急不得，先從吃上來解決
堅(jiān)持“一個平衡，五個原則”，合理布局飲食結(jié)構(gòu)
“壞”的碳水化合物，升糖又升脂“好”的碳水化合物，降脂佳品
高膽固醇食物，為了健康就割舍掉它們吧
一日之計(jì)在于晨，每天降脂從一碗粥開始
谷物搭配，血管、腸胃都不累
既然要降脂，不能放過油
降血脂的生活：無肉不歡，缺魚不可
菌類、蔬菜和瓜果，必不可少的降脂三寶
靚湯可用海帶配，降脂健康更美味
適當(dāng)飲茶、酒也能助降脂
自己動手設(shè)計(jì)降脂方案
第四章治療高血脂日常生活中這樣輔助降脂
降脂兩大基本原則：管住嘴，邁開腿
久坐最不利健康，要降脂就“站起來”
睡得香，起得緩，兩者做到保健康
孩子減脂不用藥，家長引導(dǎo)是關(guān)鍵
青年人多健身，降脂減肥魅力增
中年人一日萬步行，“三高”不會找上門
老年人降脂要“輕運(yùn)動”，平穩(wěn)控制擺第一
凡事量力而行，降脂運(yùn)動貴在堅(jiān)持
運(yùn)動不是萬能的，有這些狀況的老人不適合運(yùn)動降脂
試試音樂療法，感受節(jié)奏與韻律的治療魅力
第五章高血脂保健從身體到心靈打響血脂保衛(wèi)戰(zhàn)
現(xiàn)在戒煙為時(shí)未晚，還要遠(yuǎn)離二手煙
睡前醒后一杯水，解渴消栓又降脂
不缺別補(bǔ)，并不是所有維生素都有利于健康
多吃“鎂”食，促進(jìn)卵磷脂的合成
高血脂患者的中醫(yī)保健
高血脂患者的心理保健
第六章預(yù)防高血脂讓自己和家人都遠(yuǎn)離它
未病先防，有家族病史的孩子尤其不能排除在預(yù)防范圍之外
警惕高血脂六大“危險(xiǎn)因素”
吃決定健康，改掉不規(guī)律、不科學(xué)的飲食習(xí)慣
好的生活習(xí)慣等于成功了一半
排便問題需重視，兩天未排毒素生、血液糟
定期體檢是隱形殺手的“照妖鏡”
老、幼、婦如何預(yù)防高血脂
降脂不分胖瘦
職業(yè)不同，高血脂預(yù)防方法各有側(cè)重
繞開這些不降反升的高血脂防治誤區(qū)
胖瘦不決定血脂的高低，年輕不代表高血脂不會發(fā)生
很多人，尤其是身材苗條的人在拿到診斷結(jié)果時(shí)，總是滿臉詫異：“我？高血脂？”在他們看來，自己出現(xiàn)高血脂，簡直是不可思議的事情�！霸趺纯赡�？那不是非常肥胖的人才會得的病嗎？我沒有任何癥狀��！”
當(dāng)然不是這樣的，你離高血脂沒有自己想象的那么遙遠(yuǎn)。根據(jù)國家衛(wèi)生部門2010年的統(tǒng)計(jì)結(jié)果，中國成人血脂異常的患病率為18.6％，約為1.6億人。2013年深圳開展了一項(xiàng)調(diào)查，結(jié)果顯示，18歲以上居民血脂異�；疾÷蕿�41.2%，其中女性為32.74%，男性高達(dá)52.3%。而血脂異常者中，50%患有高血壓，37.5%患有冠心病，超過30%患有外周動脈疾病。大家根據(jù)自己的常識就可以推斷出來，這種情形是相當(dāng)危險(xiǎn)的。
看到這些嚇人的數(shù)字和比例，大家還覺得高血脂跟自己沒有關(guān)系嗎？不管你多瘦或者多年輕，有可能，你就是其中的一員，又或者你有著向它發(fā)展的趨勢。
一提起高血脂，我們都會覺得這是身材肥胖的人才有的一種疾病，但實(shí)際上這是一種誤解。通俗一點(diǎn)講，高血脂癥狀不易反映到身體表征上，它是存在于血液中的肥胖。因此，即使“瘦”人也有患“高血脂”的危險(xiǎn)。只不過，身材肥胖的人患“高血脂”的可能性更大一些而已，也就是說高血脂與體形的胖瘦沒有必然聯(lián)系，不能用胖瘦來判斷血脂的高低。
一般血脂紊亂常常在相當(dāng)長一段時(shí)間里可以不表現(xiàn)出任何癥狀，再加上許多“瘦人”誤認(rèn)為自己與高血脂無緣，在飲食和生活方式上毫無節(jié)制，所以一旦出現(xiàn)癥狀就是很嚴(yán)重的了。與之相反，胖人因?yàn)橹雷约喝菀谆忌细哐�，反而會在日常生活中多加注意。因此，和體重超重的人相比，瘦人更應(yīng)該關(guān)注自己的血脂。
身材苗條的人還要注意了，在臨床上，瘦人的高血脂特點(diǎn)是：大部分都是低密度脂蛋白膽固醇偏高，而高密度脂蛋白膽固醇水平往往低于正常水平。從這個特點(diǎn)來看，瘦人很易患上心腦血管疾病。
還有一類人也要關(guān)注自己的血脂情況，那就是年輕人。在大家的印象中，高血脂是一種中老年疾病。以前的確是這樣，男性超過45歲、女性超過55歲就是高危人群。但隨著物質(zhì)生活水平的提高，膳食結(jié)構(gòu)的改變，患病人群低齡化的趨勢越來越明顯，我們這些在一線門診的醫(yī)生可以很清楚地感受到這種變化。
也正是因?yàn)楹芏嗳藢ρ惓５闹匾暢潭冗h(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，致使高血脂患病人群越來越年輕化。一般來說，年輕人活動量大，運(yùn)動也多，體內(nèi)多余的脂肪容易被消解，不大會出現(xiàn)高血脂。一旦步入中年，工作壓力大、運(yùn)動量減少、細(xì)胞新陳代謝減慢、老化速度加快，高血脂就顯現(xiàn)出來�？墒牵蠹叶己芮宄F(xiàn)在年輕人的工作狀態(tài)，很多白領(lǐng)族，他們的運(yùn)動量太小甚至幾乎沒有。
因此，如果年輕苗條的你檢查出高血脂，一點(diǎn)也不奇怪，很可能就是因?yàn)槿粘９ぷ鲏毫Υ�，長期處于精神緊張的狀態(tài)中，加上一上班就坐著忙工作，缺乏運(yùn)動，導(dǎo)致能量蓄積，引起脂肪代謝紊亂。而且，年輕人有很多不健康的生活飲食習(xí)慣，營養(yǎng)不均衡，比如快餐吃得太多，飽和脂肪酸攝入過多，微量元素及維生素?cái)z入不足，再加上吸煙、喝酒等不良生活習(xí)慣，這些都會讓血脂越來越高。
由此看來，高血脂離你到底有多遠(yuǎn)，年齡和體態(tài)都不能說明什么，不管你多年輕多苗條，體檢的時(shí)候做個血脂檢查，它能告訴你答案。
看病掛號有講究，不只內(nèi)科管降脂
我相信現(xiàn)在大家應(yīng)該知道了，高血脂絕對不是一個可以輕視的病癥，作為我們健康的大敵，當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)征兆并且確診自己是患了高血脂之后，該怎么辦呢？我們應(yīng)該去哪個科室看醫(yī)生呢？
一位小患者的父親曾經(jīng)給我講過他的這個困惑，他的兒子，也就是我的小患者，是一個小胖墩兒，體重嚴(yán)重超標(biāo)，已經(jīng)到了肥胖的程度。這位剛上小學(xué)的小朋友在體檢的時(shí)候，醫(yī)生建議他查一下血脂。檢查結(jié)果不出醫(yī)生所料，可讓這位父親大吃一驚，兒子的總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇兩項(xiàng)核心指標(biāo)都高出了正常值，確定是患了高血脂無疑�？墒�，接下來怎么辦呢？他覺得血液應(yīng)該是屬于內(nèi)科的，可是現(xiàn)在的醫(yī)院分科室很細(xì)致，內(nèi)科也分為好多類，自己應(yīng)該去哪個科室看病呢？
這是一個很現(xiàn)實(shí)的問題，當(dāng)我們懷疑或者確診自己是高血脂的時(shí)候，首先不要著急，不用那么驚慌，要正確地對待這件事情，保持一個良好的心態(tài)。
在確定該去看哪一科的醫(yī)生之前，首先我們要進(jìn)一步檢查全身各系統(tǒng)各器官的情況。有些疾病可以成為高血脂的誘發(fā)因素，比如腎病綜合征、系統(tǒng)性紅斑狼瘡、糖尿病、酒精中毒、肝臟疾病和異常球蛋白血癥等。另外有些藥物如噻嗪類利尿藥等，都可以引起血脂升高。這時(shí)，進(jìn)行一個全面的身體檢查是非常有必要的。
而且，高血脂的發(fā)展可以導(dǎo)致全身血管動脈硬化，從而引起各類疾病，比如冠心病、腦血栓、腦溢血、腎功能不全等。我們在進(jìn)行體檢時(shí)，這些重要臟器的各項(xiàng)功能與生化指標(biāo)的檢查是必不可少的。我們要首先確定這些重要臟器的功能是否正常，如果已經(jīng)不正常，就必須要看這些科室的醫(yī)生。
如果這些重要臟器的功能正常，僅僅只有血脂高，我們才可以考慮應(yīng)該去哪個科室治療高血脂。其實(shí)新陳代謝科、心臟內(nèi)科、一般內(nèi)科都可以，有的醫(yī)院專門有高血脂門診。除了高血脂門診，下面這些科室大家也都可以考慮：
●心血管內(nèi)科
這個科室專門治療心臟和大血管系統(tǒng)的疾病，如各種心臟病、高血壓等。高血脂往往伴隨著高血壓等心腦血管疾病，大家可以去這個科室看看。
●血液科
主要治療各類貧血、紅細(xì)胞和血紅蛋白異常、白血病、各類出血性疾病和凝血機(jī)制的缺陷等疾病。血脂異常的患者也可以考慮去血液科。
●消化內(nèi)科
這個科室專門收治胃、腸、肝、膽、胰、脾等消化器官的疾病，也可以治療高血脂。
●內(nèi)分泌科
這個科室是一個基礎(chǔ)理論較強(qiáng)的�？�，收治甲狀腺、甲狀旁腺、腦垂體、腎上腺、性腺、胰腺等內(nèi)分泌腺體疾病，如促腎上腺皮質(zhì)腺瘤、甲狀旁腺機(jī)能亢進(jìn)、糖尿病、胃泌素瘤等。假如大家懷疑自己有高血脂，也可以去內(nèi)分泌科看看。
以上只是我給大家做的一個簡要的介紹，總體來說，高血脂通常會伴隨很多其他方面的癥狀，所以大家還是要結(jié)合自己的情況判斷，你也可以先找一個科室讓醫(yī)生開抽血化驗(yàn)單，然后根據(jù)檢查結(jié)果再征詢醫(yī)生的建議。
對已經(jīng)確診患上高血脂的患者，除了利用診斷和檢查了解目前高血脂的嚴(yán)重程度外，還應(yīng)該自己擬定治療目標(biāo)。例如，你可以問問醫(yī)生：“我是個50歲的糖尿病人，又有高血壓，那么血脂標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)該是多少？”然后和醫(yī)師討論如何達(dá)到降脂目標(biāo)。遺憾的是，目前能為自己訂立目標(biāo)的病人不到五分之一，我在此格外強(qiáng)調(diào)。
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