為什么他\她剛才還對我柔情似水，頃刻間又要將我撕成碎片？為什么他\她原本稱贊我才華橫溢，轉(zhuǎn)眼又罵我卑鄙可恥？為什么他\她害怕孤單，不能忍受冷落？為什么他\她說所有的不幸都是因?yàn)槲�？為什么一個聰明而有教養(yǎng)的人，有時竟會完全失去理智？答案很可能很簡單：邊緣型人格障礙。
如果和他\她在一起讓你心力交瘁、如履薄冰，你卻無法放棄或離開，那么你其實(shí)并不孤單。早已有一群與你有著相似經(jīng)歷的人通過努力走出了困境，而本書就是兩位深入心理咨詢與幫助第一線的專業(yè)人士的經(jīng)驗(yàn)之談。
這是本專門寫給邊緣型人格障礙者親友的書。在簡明實(shí)用的技巧與豐富詳盡的案例之外，本書試圖傳遞這樣的信念——你可以自助并幫助所愛之人掌控你們的人生。
適合邊緣型人格障礙者親友或有邊緣型人格特征者。
作者簡介：
保羅梅森
著名心理醫(yī)生，美國心理咨詢協(xié)會、美國心理健康咨詢者學(xué)會會員,現(xiàn)任威斯康星州惠頓圣方濟(jì)各會健康服務(wù)中心副主任，從事心理咨詢及治療工作，在抑郁、注意力缺陷障礙、人格障礙的治療方面成果顯著。他關(guān)于邊緣型人格障礙的研究成果已經(jīng)發(fā)表在美國《臨床心理學(xué)雜志》上，并有相關(guān)著作陸續(xù)出版，廣受關(guān)注。
蘭迪克雷格
美國最有影響力的邊緣型人格障礙患者自助網(wǎng)站的發(fā)起人和管理者。她通過自建的邊緣型人格障礙患者網(wǎng)站和“歡迎來到奧茲國”（WelcometoOz）邊緣型人格障礙患者親友在線社區(qū)自助團(tuán)體，給邊緣型人身邊的親友提供幫助和關(guān)懷。從專業(yè)的心理咨詢到線下的互助活動，她幫助上萬人混亂的生活回歸正軌。
蘭迪還經(jīng)常參加電視訪談節(jié)目，并出版了《邊緣型人格障礙患者親友實(shí)用技巧指導(dǎo)手冊》和《邊緣型人格障礙家庭護(hù)理》等暢銷書。
目錄：
中文版序歡迎來到奧茲國Ⅰ
序言我不是一個人在戰(zhàn)斗Ⅲ
前言如履薄冰001
第一部分
對邊緣型人格者的迷思
01情緒的過山車
你所愛的人是否有邊緣型人格003
02非黑即白的人生
邊緣型人的內(nèi)心世界015
03澄清混亂
了解邊緣型人格障礙行為039
04高壓鍋中的生活
邊緣型人如何影響親友055
第二部分
重新掌握自己的生活中文版序 歡迎來到奧茲國 Ⅰ序言 我不是一個人在戰(zhàn)斗 Ⅲ前言 如履薄冰 001第一部分
對邊緣型人格者的迷思01情緒的過山車
你所愛的人是否有邊緣型人格 00302非黑即白的人生
邊緣型人的內(nèi)心世界 015 03澄清混亂
了解邊緣型人格障礙行為 03904高壓鍋中的生活
邊緣型人如何影響親友 055第二部分
重新掌握自己的生活05改變內(nèi)在自我
了解自我才能重拾希望 06906了解自己的處境
建立界限、訓(xùn)練技巧 09107建立恰當(dāng)?shù)臏贤?br/> 充滿自信、清楚表達(dá)你的需求 11508擬訂安全的計(jì)劃
幫助親友絕處逢生 13709保護(hù)脆弱的孩子
保護(hù)孩子免受邊緣型人格障礙行為的傷害 153第三部分
特殊問題的解決之道10等待下一只鞋子落地
當(dāng)孩子有邊緣型人格時 17311應(yīng)對抹黑運(yùn)動
當(dāng)他們歪曲事實(shí)、誣賴你時 187
12是該決定的時候
為你們的關(guān)系做出決定 197附錄1
邊緣型人格障礙的成因與治療 207附錄2
冥想修習(xí) 213致謝 217參考文獻(xiàn) 221譯者后記 22703澄清混亂
了解邊緣型人格障礙行為
邊緣型人與其他人生活在兩個不同的世界，這兩個世界共存于同一空間中，但不總在同一時間內(nèi)。要我理解“真實(shí)”的世界，就像要你們領(lǐng)會邊緣型人的世界一樣困難。
——摘自“歡迎來到奧茲國”網(wǎng)站
每個邊緣型人都是獨(dú)一無二的。如果你讀到有些內(nèi)容是你正在經(jīng)歷的，認(rèn)真地思考吧；如果內(nèi)容不太符合你的情況，也不要試圖對號入座。
務(wù)必記住，邊緣型人也像一般人一樣，有時反應(yīng)相當(dāng)夸張，有時則完全無理取鬧。所以，請勿把一切歸咎于邊緣型人格障礙。
請捫心自問，邊緣型人講的話是否有道理。邊緣型人會有很強(qiáng)的直覺，對語音語調(diào)和肢體語言非常敏感。在你尚未弄清自己的感覺之前，他們可能已經(jīng)捕捉到蛛絲馬跡。坦白地承認(rèn)你應(yīng)該負(fù)的責(zé)任，往往能及時地解除潛在的危機(jī)。
他們的世界
大多數(shù)人以為邊緣型人的思考與感受的方式與常人不同，以至于無法理解他們的行為，這種錯誤是可以理解的。高功能患者在邊緣人格行為未被觸發(fā)時，一舉一動都很正常，與常人無異。
有些邊緣型人（通常是正在接受治療的患者）對邊緣型人格障礙的癥狀了如指掌。他們對《手冊》所列的標(biāo)準(zhǔn)倒背如流，并指明自己符合哪些特征。他們在情緒不激動，還能自我控制時，也多少知道自己的感受與別人眼中的現(xiàn)實(shí)有出入。
但是知識并不能填滿內(nèi)心的空虛與痛苦。了解痛苦的原因，并不能讓他們好受一些，也不能讓他們更容易改變行為。憤怒的親友有時叫他們“振作一下就好了”，但這只會讓他們覺得被人誤解，心生絕望。
要想了解邊緣型人格障礙行為，你得先離開你自己的世界，進(jìn)入他們的世界，因?yàn)槟阃瑯釉谝笊磉叺幕颊哌M(jìn)入你的世界。閱讀此書時，務(wù)必牢記，這些邊緣型人格障礙行為時常是無意識發(fā)生的，只是患者想保護(hù)自己，而不是要傷害你。
常見的想法
到國外旅行時，理應(yīng)入境隨俗。同樣的道理，與邊緣型人互動時，也應(yīng)該了解他們無意識的假定可能與你的很不一樣。這些假定包括：
我必須無時無刻都被生命中最重要的人所關(guān)愛，否則我就一無是處。我
只有在各方面都很能干，才算是一個有用的人。
有些人生來完美，有些人則差勁透頂，他們活該倒霉，理應(yīng)接受責(zé)難和
處罰。
我的感覺總是受到外界事件的影響，我控制不了自己的情緒，也控制不
了自己的反應(yīng)。
沒有任何人對我的關(guān)心勝過我對他的關(guān)心，因此，我總是失去我所關(guān)心
的人�？v然我盡力挽回，但他們還是離我而去。
如果有人對我惡劣，我會以牙還牙，甚至變本加厲。
孤獨(dú)一人時，我一錢不值。
唯有找到一個無私奉獻(xiàn)、十全十美的人愛我，無怨無悔地照顧我，我才
會快樂。如果有人本可以愛別人但居然愛上我，那這個人一定有毛病。
當(dāng)需求無法得到滿足時，我無法忍受那種失望和挫折。我非得做點(diǎn)什么，
才能趕走這種感覺。
用感覺創(chuàng)造事實(shí)
情感健全的人通常以事實(shí)為依據(jù)來產(chǎn)生他們的感覺。如果爸爸每天晚上大醉而歸（事實(shí)），你可能會擔(dān)心（感覺）。如果老板稱贊你在一個大項(xiàng)目上表現(xiàn)杰出（事實(shí)），你會覺得自豪而愉悅（感覺）。邊緣型人格障礙患者的行事方式正好相反。當(dāng)他們的感覺不符合事實(shí)時，他們會無意識地修改事實(shí)來配合感覺。這就是為什么他們的看法與你的看法差別那樣大的原因。
讓我們來看看邊緣型人米妮艾和丈夫威爾的案例。
一個周五的下午，威爾打電話告訴妻子，他下班后會與同事去喝幾杯，晚一點(diǎn)回家。米妮艾焦慮、嫉妒覺得被丈夫被排斥，她的情緒一團(tuán)糟，崩潰之至。為了弄清這些情緒，她認(rèn)定，一定是威爾做了什么才害她這樣的。她可能會控訴威爾貪杯酗酒，也可能會說他辛苦工作一星期后不陪她卻去陪狐朋狗友，簡直不可理喻。她不自覺地修改了事實(shí)，從而使心中的感覺合理化。
合理化
合理化是另外一種常見的防御機(jī)制。你知道自己應(yīng)該運(yùn)動，又嫌麻煩，于是你就告訴自己太忙了，沒空運(yùn)動，可你卻有空看最喜歡的電視節(jié)目。有些家人會用合理化機(jī)制來解釋邊緣型人的行為，比如“他是因?yàn)楣ぷ鲏毫μ蟛艜@樣”。
鬼捉人游戲：投射
一些外放式邊緣型人會用一種我們稱為“鬼捉人游戲”的防御機(jī)制來減輕他們的焦慮、痛苦和羞恥感。由于這種機(jī)制夾雜了慚愧、分裂、否認(rèn)和投射，相當(dāng)難對付。
“鬼捉人”是小朋友的游戲，但對邊緣型人來說，它并非游戲。對自我缺乏清晰的認(rèn)識、內(nèi)心空虛、渾身毛病，這些都使邊緣型人無時無刻覺得自己就是那個“鬼”。其他人對其退避三舍，他們孤單而痛苦不堪。邊緣型人唯有“捉人”，換別人來做鬼，這就叫投射。
投射通常是用責(zé)罵的方法把自己身上種種不好的特性、行為和感覺推到別人身上。在我們采訪貝納姆時，她解釋說，投射就像拿著一面鏡子，你覺得自己看上去很丑，鏡面一轉(zhuǎn)，嘿！鏡子中那張丑陋的臉就屬于別人了，不關(guān)自己的事了。
理解投射
投射有時就是把有點(diǎn)事實(shí)根據(jù)的事物夸大處理。比方說，你只是有點(diǎn)生氣，患者卻指責(zé)你“憎恨”他們。有時則是無中生有，純屬想象。比如，他們指責(zé)你和一位售貨員打情罵俏，而你只是在問路而已。
邊緣型人無意識的愿望是，把這個令人不快的東西投射到別人身上——捉到別人，讓他們當(dāng)“鬼”，這樣他們自己就好受多了。但這種感覺瞬息過去，痛苦依舊卷土重來，鬼捉人游戲反復(fù)上演。
投射的其他目的：重新定向
投射還有另一個目的患者會無意識地害怕，要是你發(fā)覺他們并不完美，便會拋棄他們。就像在上演《綠野仙蹤》，他們老害怕你發(fā)現(xiàn)幕簾后面那個人的廬山真面目。因此，他們將負(fù)面的特性和感覺投射到你身上，通過這個方法，保持幕簾低垂，將你的注意力轉(zhuǎn)到他們煞費(fèi)苦心塑造的完美形象上來。
你要做的就是審查邊緣型人的說法，判定其是否正確有理。別忘了，并非樣樣事都是投射。不過，要是發(fā)現(xiàn)他們在玩投射游戲，你必須立即抽身，彬彬有禮地拒絕當(dāng)“鬼”。在本書的后半部，我們將說明具體怎么做。
游戲規(guī)則
當(dāng)邊緣型人捉你當(dāng)“鬼”時，他們正無意識地將他們自己的行為、感覺或覺察到的特性轉(zhuǎn)移給你。投射中，他們認(rèn)為他們是不完美的，所以他們指責(zé)你有問題。有時他們在別人身上看到的缺點(diǎn)，正是他們身上存在但不能發(fā)現(xiàn)的缺點(diǎn)。當(dāng)然，有時情況也并非如此。
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