《月子護(hù)理+產(chǎn)后瘦身全知道》從月子護(hù)理到產(chǎn)后瘦身，孕產(chǎn)專家給你最專業(yè)的指導(dǎo)，為產(chǎn)婦制定科學(xué)的運動方案，從產(chǎn)后第一天到產(chǎn)后六周，哺乳媽媽、順產(chǎn)媽媽、剖宮產(chǎn)媽媽都能找到最適合自己的瘦身計劃，讓產(chǎn)婦在健康恢復(fù)的同時循序漸進(jìn)地還原完美體形，健康瘦身兩不誤。
作者簡介
王琪，現(xiàn)任首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京婦產(chǎn)醫(yī)院圍生醫(yī)學(xué)科主任醫(yī)師、教授。北京市孕產(chǎn)期保健技術(shù)專家指導(dǎo)組成員，朝陽區(qū)危重孕產(chǎn)婦及高危圍生兒救治網(wǎng)絡(luò)專家，中華醫(yī)學(xué)會、北京醫(yī)學(xué)會醫(yī)療事故鑒定專家組成員。全國妊娠高血壓疾病學(xué)組成員。從事圍生醫(yī)學(xué)工作20余年。對于孕前保健、孕期保健、高危妊娠監(jiān)測及管理、優(yōu)生優(yōu)育咨詢；妊娠高血壓疾病、妊娠期糖尿病、產(chǎn)科危重急癥的診斷和治療，具有較高的專業(yè)水平和豐富的臨床經(jīng)驗。已發(fā)表專業(yè)論文多篇，參與撰寫生殖健康、孕期保健類科普書籍20余本。
目錄：
第一章 順利分娩
分娩前的準(zhǔn)備
選擇醫(yī)院
準(zhǔn)備待產(chǎn)包
選擇適合自己的分娩方式
順產(chǎn)
剖宮產(chǎn)
無痛分娩
特殊妊娠的分娩
第二章 科學(xué)坐月子
關(guān)注產(chǎn)后媽媽的身體變化
月子里的生活細(xì)節(jié)
順產(chǎn)媽媽的護(hù)理細(xì)節(jié)
剖腹產(chǎn)媽媽的護(hù)理細(xì)節(jié)
哺乳媽媽的護(hù)理細(xì)節(jié)
冬天坐月子的護(hù)理細(xì)節(jié)
夏天坐月子的護(hù)理細(xì)節(jié)
第三章 坐月子怎么吃
坐月子必吃的30種食材
補氣食材
補血食材
催乳食材
不同體質(zhì)的產(chǎn)婦怎么吃
了解你的體質(zhì)
寒性體質(zhì)的飲食調(diào)養(yǎng)
熱性體質(zhì)的飲食調(diào)養(yǎng)
中性體質(zhì)的飲食調(diào)養(yǎng)
氣虛體質(zhì)的飲食調(diào)養(yǎng)
血虛體質(zhì)的飲食調(diào)養(yǎng)
月子里的四季飲食調(diào)養(yǎng)方案
月子里的飲食宜忌
健康月子餐
最有效的下奶食譜
剖宮產(chǎn)媽媽的飲食調(diào)理
產(chǎn)后恢復(fù)調(diào)養(yǎng)方
補氣食療方
補血食療方
補鈣食療方
催乳食療方
緩解乳房脹痛食療方
第四章 產(chǎn)后瘦身
產(chǎn)后吃什么營養(yǎng)又瘦身
不影響哺乳的瘦身方案
產(chǎn)后第1周的瘦身計劃
產(chǎn)后第2周的瘦身計劃
產(chǎn)后第3周的瘦身計劃
產(chǎn)后第4周的瘦身計劃
產(chǎn)后第5周的瘦身計劃
產(chǎn)后第6周以后的瘦身計劃
局部瘦身計劃
第五章 產(chǎn)后美容與保養(yǎng)
產(chǎn)后皮膚的保養(yǎng)
產(chǎn)后頭發(fā)的保養(yǎng)
產(chǎn)后身體的保養(yǎng)
第六章 照顧新生兒
照顧嬰兒必須了解20個問題
新生兒的喂養(yǎng)
新生兒的日常護(hù)理
新生兒的常見異常與應(yīng)對
附錄
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