你選擇的改變，比努力更重要！關(guān)鍵詞：女孩、奔跑吧、跑起來、改變、減肥、選擇、堅(jiān)持、配速、馬拉松、半馬、臺(tái)北、突破、漫畫
這是一個(gè)關(guān)于改變的故事——被堆積如山的工作計(jì)劃逼得喘不過氣的漫畫家梨露子，機(jī)緣巧合之下接觸了長(zhǎng)跑，這讓她回憶起那個(gè)曾經(jīng)熱愛跑步的自己。跑完步后，映現(xiàn)出桃紅色的臉額，紅潤(rùn)的嘴唇，不僅浮腫消失了，過敏消失了，就連壓抑的情緒也一掃而光。從此，她養(yǎng)成了長(zhǎng)跑的習(xí)慣，在眾多女性跑者及教練的幫助下，向著人生第一個(gè)半程馬拉松進(jìn)發(fā)。
5位女性的真實(shí)蛻變經(jīng)歷——《女孩，跑起來》根據(jù)真人真事改編，作者梨露子以自己作為漫畫原型，收錄了包括她自己在內(nèi)的5位女性跑者的勵(lì)志故事。
梨露子：本故事的女主角，漫畫家。原本是個(gè)有些社交恐懼的內(nèi)向宅女，發(fā)現(xiàn)跑步會(huì)讓自己變得自信、開朗而開始沉迷跑步。
麻薯：梨露子的好朋友，某潮流品牌的主腦，原本是個(gè)自卑的小肥妹，因?yàn)榕懿蕉鴾p肥成功，明白堅(jiān)持的重要性，從而收獲了自信與美麗。
小云：不僅擁有自家設(shè)計(jì)的服裝品牌，還擅長(zhǎng)搭配各種潮流跑步裝備。是一位全情投入每一件事，讓女孩子們隨時(shí)跑起來的神奇、帥氣的造型師。
歐陽靖：來自臺(tái)灣的演員、作家、跑步傳教士，同時(shí)也是跑者們心目中的女神！青少年時(shí)期曾患重度抑郁癥長(zhǎng)達(dá)6年，是因跑步而重獲新生的傳奇女孩。
琳琳：廣州珠江跑群隊(duì)長(zhǎng)，一度因感情問題失去自我和勇氣，后憑著跑步而懂得感恩，學(xué)會(huì)付出，收獲真愛。
站在幸福人生前排的5位女孩，此刻再回頭看過往的自己，她們發(fā)現(xiàn)，其實(shí)“跑步”并不是最難的，最難的是“跑起來”的那一剎那，那時(shí)的決心，以及跑起來的勇氣。
《女孩，跑起來》希望鼓勵(lì)所有女孩子都能跑起來，為了健康和自信；不要在乎速度、距離。邁出第一步，你選擇的改變，比努力更重要！跑起來，你就是女神！改變，也許就從跑起來的第一步開始。
作者簡(jiǎn)介：
ABOUT梨露子英文名：Liluz職業(yè)：漫畫家星座：射手生日：12月3日興趣：跑步/看書代表作：《貓兔瘋》系列、《女孩，跑起來》
/80后漫畫家，喜歡用涂鴉記錄生活，用最簡(jiǎn)單的工具，以古怪有趣的畫風(fēng)和可愛的角色去描繪各種生活見聞。喜愛跑步，2014年開始正式接觸長(zhǎng)跑，至今已完成臺(tái)北、上海、廣州、清邁、重慶等多個(gè)半程馬拉松及清邁首馬。
代表作《貓兔瘋》系列入選國家新聞總局2013原動(dòng)力動(dòng)漫扶持計(jì)劃扶持作品，及第十屆中國動(dòng)漫金龍獎(jiǎng)“最佳漫畫風(fēng)格獎(jiǎng)”。
曾與adidas、NewBalance、NOVO、AirAsia、五羊雪糕、RedBull、RoyalElastics、Lesportsac、NIKE、TeenTeam等多個(gè)品牌企業(yè)合作。
組建個(gè)人工作室Bittenstudio及創(chuàng)立制作其周邊小產(chǎn)品的個(gè)人品牌BittenPear。/
目錄：
推薦序1青春總會(huì)因?yàn)橐粋�(gè)人開始閃閃發(fā)亮LiskFeng／001
推薦序2跑步的意義Golo／004
推薦序3跑吧，像個(gè)天真的漫畫家一樣考尼／007
自序跑步前，熱身很重要／010
Step:1跑步這么私人的事／001Step:2神啊，讓我瘦下來吧／027Step:3與其在乎那樣的事／053Step:4不一樣的人生？（前篇）／079Step:5不一樣的人生？（后篇）／107Step:6起跑的初衷／133Step:7命運(yùn)的紅線／159Step:8起跑線／185
后記運(yùn)動(dòng)后，拉伸很重要／216附：1、我跑步前會(huì)準(zhǔn)備的最重要裝備是什么呢？2、我跑步前中后在乎的事！前言自序：跑步前，熱身很重要大家好，我叫梨露子。喜歡漫畫，也喜歡跑步。我時(shí)常問自己，跑步是為了什么？為此花費(fèi)大量的時(shí)間，甚至自掏腰包去國外跑馬拉松——何況我并不是專業(yè)的運(yùn)動(dòng)員——這值得嗎？
有趣的是，每當(dāng)我跑完步后，很多問題就迎刃而解了。一開始，我是為了變得漂亮而跑步。后來我發(fā)現(xiàn)，跑步可以讓頭腦變得清醒，讓我能冷靜地思考問題。在傷心難過時(shí)，跑步成了我發(fā)泄情緒的手段。在創(chuàng)作遇到瓶頸時(shí)，跑步可以讓我排除雜念。記得有次我在寫作時(shí)遇到問題，很焦慮，便打電話向老爸求救，他的回答居然是：“你可以把這件事放一放，不如先去跑個(gè)步吧，說不定你就闊然開朗了。”而事實(shí)的確如此呢。順帶一提，我爸堅(jiān)持每早5點(diǎn)起床跑步，幾十年來風(fēng)雨不改。
跑步，是動(dòng)用到全身肌肉神經(jīng)的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，跑步時(shí)的呼吸、心跳、汗水，讓我確確實(shí)實(shí)地感受到了活著的美好；跑步時(shí)頭腦被放空，看什么、跑去哪兒都隨心所欲，這總是讓我不自覺地開始審視自己，認(rèn)識(shí)自己。而身體的疲憊感，讓我覺得我又為自己努力了一把，這讓我更有成就感，更喜歡自己。每次跑完步后，面色紅潤(rùn)、水腫消失、睡眠香甜……健康成了順理成章的事情。
或許女生和男生跑步的理由不太一樣，我身邊很多男生跑者更多的是追求速度感、爽快感，還很注重跑姿；而女生似乎更在乎跑步在跑步后帶給她們的改變——變漂亮自序：跑步前，熱身很重要大家好，我叫梨露子。喜歡漫畫，也喜歡跑步。我時(shí)常問自己，跑步是為了什么？為此花費(fèi)大量的時(shí)間，甚至自掏腰包去國外跑馬拉松——何況我并不是專業(yè)的運(yùn)動(dòng)員——這值得嗎？
有趣的是，每當(dāng)我跑完步后，很多問題就迎刃而解了。一開始，我是為了變得漂亮而跑步。后來我發(fā)現(xiàn)，跑步可以讓頭腦變得清醒，讓我能冷靜地思考問題。在傷心難過時(shí)，跑步成了我發(fā)泄情緒的手段。在創(chuàng)作遇到瓶頸時(shí)，跑步可以讓我排除雜念。記得有次我在寫作時(shí)遇到問題，很焦慮，便打電話向老爸求救，他的回答居然是：“你可以把這件事放一放，不如先去跑個(gè)步吧，說不定你就闊然開朗了。”而事實(shí)的確如此呢。順帶一提，我爸堅(jiān)持每早5點(diǎn)起床跑步，幾十年來風(fēng)雨不改。
跑步，是動(dòng)用到全身肌肉神經(jīng)的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，跑步時(shí)的呼吸、心跳、汗水，讓我確確實(shí)實(shí)地感受到了活著的美好；跑步時(shí)頭腦被放空，看什么、跑去哪兒都隨心所欲，這總是讓我不自覺地開始審視自己，認(rèn)識(shí)自己。而身體的疲憊感，讓我覺得我又為自己努力了一把，這讓我更有成就感，更喜歡自己。每次跑完步后，面色紅潤(rùn)、水腫消失、睡眠香甜……健康成了順理成章的事情。
或許女生和男生跑步的理由不太一樣，我身邊很多男生跑者更多的是追求速度感、爽快感，還很注重跑姿；而女生似乎更在乎跑步在跑步后帶給她們的改變——變漂亮、變自信、變堅(jiān)強(qiáng)。我被身邊很多女生跑者追求改變的能量影響著，這也促使了我的改變，我認(rèn)為女生如果真的下了決心，那么她們的改變會(huì)讓所有男生大吃一驚。
而這本書，便是記錄我從只能跑兩公里，到與幾個(gè)美麗的女孩邂逅，一起跑過6公里，然后機(jī)緣巧合接觸馬拉松，在挑戰(zhàn)人生第一次半程馬拉松的道路上，對(duì)跑步、對(duì)自己更深入認(rèn)識(shí)的故事。
如果看了我的漫畫，能讓你也想跑起來，那真的太贊了！而如果你能堅(jiān)持地跑下去，不管怎樣的距離，怎樣的速度，那等著你的，就將是更美好的蛻變。
梨露子不斷地堅(jiān)持，并獲得新的突破，身體獲得新的能量，心理變得更強(qiáng)大而堅(jiān)韌。這，便是跑步的意義吧！——知名漫畫家GOLO
從對(duì)跑步的漸漸開始喜歡，到系統(tǒng)性的了解。這樣的她，就像我以前在路上，忍不住回頭多看一眼的女孩那樣，流著汗，在陽光里閃閃發(fā)光。——自由插畫師Lisk
這些小畫似有神奇的魔力，可以穿越時(shí)空間隔。梨露子的酸甜苦辣，是每個(gè)跑步的女生，甚至是男生都經(jīng)歷過的，它們或許就是你曾跑過的路，只是在梨露子的筆下，它們閃耀出美好的初心。這本書寫給所有對(duì)于跑步，愛得“比臉色還單純，比寵物還天真”的人。——“42旅”聯(lián)合創(chuàng)始人考尼推薦序青春總會(huì)因?yàn)橐粋�(gè)人開始閃閃發(fā)亮
作為一個(gè)全職插畫師，我一直很少出家門，總是一個(gè)人在電腦前埋頭苦干，一不小心就從晚上熬到第二天清晨。每當(dāng)這時(shí)候，我都特別害怕看到別人曬出的早安照片，因?yàn)槲矣峙獊G了一天中最美好的清晨時(shí)光。
那時(shí)候的我，其實(shí)并不自豪，很自卑，很苦惱，很焦慮，也很虛弱，感覺自己連最起碼的生活規(guī)律都找不回來了。
不知道是從什么時(shí)候開始，跑步開始流行起來。不管是兩年前還在美國巴爾的摩的我，還是現(xiàn)在住在紐約的我，出去買飯或買咖啡，總是會(huì)迎面遇見那樣一些人。他們不論是下雪或者暴曬，都穿的不多，臉頰紅彤彤的，戴著耳機(jī)、穿著運(yùn)動(dòng)鞋，大步跑著從我身邊經(jīng)過。每次，我都看不夠他們，繼而轉(zhuǎn)過頭，目光隨著他們飛速遠(yuǎn)離我而遠(yuǎn)去。
有時(shí)候，自己做一個(gè)決定，也需要醞釀很久，總是不敵身邊朋友的一些鼓勵(lì)。我就是這樣一個(gè)容易羨慕，卻沒有勇氣的人——總覺得自己一定不行。一直到我看到梨露子開始在朋友圈發(fā)她的漫畫，我才敢悄悄問她：要怎樣才能開始？
之后，跟著梨露子的更新，我也有了：第一次買好一點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)鞋、第一次雇私人教練、第一次學(xué)拳擊、第一次堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)三個(gè)月以上……這樣屬于自己的紀(jì)錄。雖然工作很忙碌，但看著自己漸漸硬朗起來的肩膀和腹部，就覺得這段時(shí)間的付出，真的很值得。
在《女孩，跑起來》這本書的開頭，梨露子也是這樣，從對(duì)跑步的漸漸開始喜歡，到系統(tǒng)性的了解。這樣的她，就像我以前在路上忍不住回頭多看一眼的跑者那樣：流著汗，在陽光里閃閃發(fā)光。
是她，讓我開始慢慢學(xué)著喜歡運(yùn)動(dòng)，也是那個(gè)時(shí)候，我決定，我也要做那樣閃亮的光點(diǎn)。
LiskFeng
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