每隔幾分鐘就想刷一下朋友圈，否則就像錯過了幾個億？快要睡覺了，又想著看個微博和抖音，結(jié)果一看就是幾小時？準備和朋友好好吃個飯聊個天，一不小心就集體打游戲？ 如何才能避免“分心成癮”，重新掌控自己的時間和生活？在這個信息泛濫的時代，獲取自己真正需要的信息？正確利用科技的力量，不為其所擾，被其所累？ 《不分心》提出了七種有效的應(yīng)對方案，分別是呼吸、冥想、簡化、反編碼、記錄、沉思空間以及休息。通過有意識地自我訓(xùn)練，你就可以了解我們是如何一步步走向分心的，以及在這個過程中，如何有計劃有步驟地進行高效自控。每隔幾分鐘就想刷一下朋友圈，否則就像錯過了幾個億？快要睡覺了，又想著看個微博和抖音，結(jié)果一看就是幾小時？準備和朋友好好吃個飯聊個天，一不小心就集體打游戲？ 如何才能避免“分心成癮”，重新掌控自己的時間和生活？在這個信息泛濫的時代，獲取自己真正需要的信息？正確利用科技的力量，不為其所擾，被其所累？ 《不分心》提出了七種有效的應(yīng)對方案，分別是呼吸、冥想、簡化、反編碼、記錄、沉思空間以及休息。通過有意識地自我訓(xùn)練，你就可以了解我們是如何一步步走向分心的，以及在這個過程中，如何有計劃有步驟地進行高效自控。 對于任何想要避免分心，從而獲得專注和創(chuàng)意能力的人來說，這本書都值得一讀。
1. 事情都是一件一件完成的。世上無難事，只要肯放棄。2. 分心成癮時代，保持獨立、專注并擁有豐富生活的行動指南。3. 斯坦福大學(xué)和牛津大學(xué)訪問學(xué)者，融會社會學(xué)、心理學(xué)、歷史學(xué)等領(lǐng)域知識，觀點獨特，視角新穎。4. 有趣有料有邏輯，拿起書的*刻，激發(fā)閱讀荷爾蒙。
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