適讀人群�。捍蟊娮x者北京衛(wèi)視《我是大醫(yī)生》嘉賓主持、副主任醫(yī)師、醫(yī)學(xué)博士金鉑的高效減壓法。 從科學(xué)出發(fā)，追蹤壓力的來龍去脈；從醫(yī)學(xué)出發(fā)，揭秘壓力、神經(jīng)與健康的關(guān)系； 6大維度、16種簡單易學(xué)的科學(xué)減壓法，讓減壓融入生活、調(diào)適身心，實(shí)現(xiàn)從內(nèi)而外地?fù)敉藟毫�；�?8幅彩色治愈插畫，軟萌的可愛形象呼應(yīng)“減壓”的主題，營造輕松有趣的閱讀氛圍。
生活在今天的人們，或多或少都承受著壓力。一定強(qiáng)度的壓力能夠推動人們進(jìn)步和努力，但如果壓力過強(qiáng)，超出人體的負(fù)荷上限，就會給身心帶來破壞和不適，讓身、心、腦時刻處在緊繃的亞健康狀態(tài)，如果放任不管，疾病便出現(xiàn)了。所以，很多很多的疾病，都是壓力在作祟。 而壓力之所以會攪亂身心節(jié)奏，危害身體健康，是因?yàn)樗茐牧宋覀兊淖灾魃窠?jīng)系統(tǒng)的功能。只要強(qiáng)壓“操縱”著自主神經(jīng)系統(tǒng)，大腦就會持續(xù)處在卡頓、耗能狀態(tài)，身心也在重負(fù)里煎熬。所以，減壓的根本，就在于通過生活習(xí)慣的改變來干預(yù)和調(diào)節(jié)自主神經(jīng)，給神經(jīng)“松綁”，還大腦和身心以“自由”�！”本┓e水潭醫(yī)院神經(jīng)外科副主任醫(yī)師金鉑從壓力的腦科學(xué)出發(fā)，解密壓力產(chǎn)生的來龍去脈以及壓力、神經(jīng)與健康的關(guān)系，并結(jié)合多年臨床經(jīng)驗(yàn)總結(jié)出16種速效減壓法，教我們花*少的時間，用*小的生活改變來給大腦快速賦能，擊退壓力，守護(hù)輕松而愉悅的生活。
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