1.風靡日本的情緒管理手冊，送給焦慮、社恐、內耗的你�！∪毡踞t(yī)學博士，人際心理療法專家水島廣子，帶你直面7大負面情緒+17種心理困境，隨時隨地拆解憤怒、焦慮、悲傷、寂寞……與負面情緒和解，活出輕盈人生�！�2.內容精煉，知識系統(tǒng)性強，隨時幫你管理負面情緒�！”疚南到y(tǒng)地講述憤怒、焦慮、不悅、悲傷、懊惱、寂寞、內疚的心理與情緒的機制以及應對方法。針對每一種情緒，都做出了詳細的分析、梳理，并給出實用性建議�！�3.圖文并茂，內容形式多樣化，專業(yè)性、可讀性兼?zhèn)��！”緯腥の秷D文、戳心案例、共情金句……形式靈活豐富，可讀性強，輕松易讀。內容精煉，不灌雞湯，不拖泥帶水，每一條信息都有價值。實實在在地聚焦問題，分析問題，解決問題。
情緒如影隨形，與人們的工作生活、身心健康也都息息相關。生活中，難免碰上讓人情緒不佳的事。但如果總是為此耗盡我們的能量，好運、財富與健康，恐怕也都將離我們而去。如何應對、消化并掌控情緒，是每個人都會關注到的問題。而本書正是為了滿足當下人們對情緒管理的需求而創(chuàng)作。本書是由日本醫(yī)學博士、人際關系療法專家水島廣子所創(chuàng)作的情緒管理法，帶你直面7大負面情緒＋17種心理困境。在本書中，作者詳細地解析了憤怒、焦慮、不悅、悲傷、懊惱、寂寞、內疚這7種負面情緒，以及一些常見的情緒困境。幫助我們拆解情緒的心理運作機制，并有針對性地提出管理方法，從而擺脫負面情緒的困擾，實現(xiàn)情緒自由，活出輕盈的人生。
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