1.風(fēng)靡日本的情緒管理手冊(cè)，送給焦慮、社恐、內(nèi)耗的你�！∪毡踞t(yī)學(xué)博士，人際心理療法專家水島廣子，帶你直面7大負(fù)面情緒+17種心理困境，隨時(shí)隨地拆解憤怒、焦慮、悲傷、寂寞……與負(fù)面情緒和解，活出輕盈人生�！�2.內(nèi)容精煉，知識(shí)系統(tǒng)性強(qiáng)，隨時(shí)幫你管理負(fù)面情緒�！”疚南到y(tǒng)地講述憤怒、焦慮、不悅、悲傷、懊惱、寂寞、內(nèi)疚的心理與情緒的機(jī)制以及應(yīng)對(duì)方法。針對(duì)每一種情緒，都做出了詳細(xì)的分析、梳理，并給出實(shí)用性建議�！�3.圖文并茂，內(nèi)容形式多樣化，專業(yè)性、可讀性兼?zhèn)�。 本書有趣味圖文、戳心案例、共情金句……形式靈活豐富，可讀性強(qiáng)，輕松易讀。內(nèi)容精煉，不灌雞湯，不拖泥帶水，每一條信息都有價(jià)值。實(shí)實(shí)在在地聚焦問題，分析問題，解決問題。
情緒如影隨形，與人們的工作生活、身心健康也都息息相關(guān)。生活中，難免碰上讓人情緒不佳的事。但如果總是為此耗盡我們的能量，好運(yùn)、財(cái)富與健康，恐怕也都將離我們而去。如何應(yīng)對(duì)、消化并掌控情緒，是每個(gè)人都會(huì)關(guān)注到的問題。而本書正是為了滿足當(dāng)下人們對(duì)情緒管理的需求而創(chuàng)作。本書是由日本醫(yī)學(xué)博士、人際關(guān)系療法專家水島廣子所創(chuàng)作的情緒管理法，帶你直面7大負(fù)面情緒＋17種心理困境。在本書中，作者詳細(xì)地解析了憤怒、焦慮、不悅、悲傷、懊惱、寂寞、內(nèi)疚這7種負(fù)面情緒，以及一些常見的情緒困境。幫助我們拆解情緒的心理運(yùn)作機(jī)制，并有針對(duì)性地提出管理方法，從而擺脫負(fù)面情緒的困擾，實(shí)現(xiàn)情緒自由，活出輕盈的人生。
|
