適讀人群�。和涎影Y患者/自我提升/效率/學(xué)習(xí)【像星座一樣分類(lèi)拖延癥】先自測(cè)，定位8種拖延類(lèi)型；再實(shí)驗(yàn)，內(nèi)含64個(gè)科學(xué)小妙招。 【無(wú)痛自律】利用碎片化時(shí)間，就能幫你實(shí)現(xiàn)自我提升！ 【簡(jiǎn)單易行】拖延型大腦自測(cè)表→行為特征確認(rèn)→科學(xué)對(duì)策講解→針對(duì)性日常小妙招 【對(duì)癥下藥】精準(zhǔn)分類(lèi)8大拖延癥，每種類(lèi)型對(duì)應(yīng)7-9個(gè)針對(duì)性實(shí)驗(yàn)，跟拖延癥說(shuō)再見(jiàn)！ 【在日本被廣泛運(yùn)用的腦科學(xué)實(shí)驗(yàn)法】借用大腦慣性，合理分配腦力！ 【既往作品累計(jì)超40萬(wàn)】作者致力于“運(yùn)用生物鐘和腦科學(xué)”提高效率，常年受聘于日本各大企業(yè)�！ 揪姥b幀】雙色印刷，內(nèi)含八種拖延類(lèi)型趣味插畫(huà)；進(jìn)口書(shū)紙，輕柔可平攤，通勤便攜！ 推薦閱讀：春潮·松弛生活系列《什么都想做，什么都不想做》《單身快樂(lè)嗎》《無(wú)痛自律》
沒(méi)有干勁/萎靡不振/效率低下/總是跑神……每個(gè)人都會(huì)有這樣的時(shí)候！ 本書(shū)通過(guò)三步，幫你實(shí)現(xiàn)無(wú)痛自律： ——**步：拖延型大腦自測(cè) ——第二步：找到自己所屬的拖延類(lèi)型 ——第三步：對(duì)癥下藥變高效 8種拖延類(lèi)型｜10個(gè)通用實(shí)驗(yàn)｜每種類(lèi)型7～9個(gè)針對(duì)性實(shí)驗(yàn)�！ 按蛟煲惶帥](méi)有雜物的工作環(huán)境/提前計(jì)劃好面對(duì)誘惑時(shí)怎么做/沖動(dòng)做決定前呼吸6秒/每小時(shí)補(bǔ)充180毫升水分……” 輕松有趣的小實(shí)驗(yàn)，利用大腦慣性，合理分配腦力，就能發(fā)揮大作用�！ 朔N拖延類(lèi)型↓↓↓↓↓↓↓ 花大把時(shí)間列出任務(wù)清單→類(lèi)型1教條型 總是左右開(kāi)弓、手忙腳亂→類(lèi)型2跑題型 怕被說(shuō)“這你不知道嗎？”→類(lèi)型3按部就班型 樂(lè)于在社交平臺(tái)上秀工作→類(lèi)型4好逞英雄型 旁邊有人的時(shí)候才有干勁→類(lèi)型5偷懶型 花大量的時(shí)間做準(zhǔn)備工作→類(lèi)型6單一任務(wù)型 努力工作之后，尋求獎(jiǎng)勵(lì)→類(lèi)型7求表?yè)P(yáng)型 懊悔“今天也什么都沒(méi)做”→類(lèi)型8嗜睡型
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