★風靡歐美的情緒管理經(jīng)典之作 ★上市一年，全球銷量突破50萬冊 ★版權(quán)售至全球20多個國家和地區(qū) ★一本你在入學時就應(yīng)該收到人生指導手冊 ★修煉不討好，不在乎，不客氣的底氣 ★認識情緒產(chǎn)生的底層邏輯，將消極情緒轉(zhuǎn)化為積極情緒 ★建立正向情緒反應(yīng)模式，即刻擁有行動與改變的力量 ★情緒不是你，它來來去去，而你依然是你
情緒決定著你的生活質(zhì)量，當你感覺好的時候，一切似乎看起來都很美好；相反，當你感到沮喪時，一切都會變得很無聊，你會感覺未來一片黯淡。但是，你并不是你的情緒，你可以學著觀察它、感受它、接受它，并讓它成為你強有力的生活向?qū)�。情緒可以成為你不錯大的個人成長工具之一。本書將幫助你：走出精神內(nèi)耗，沖破負面情緒的束縛。停止胡思亂想，讓身心快速重回清醒覺知的狀態(tài)。調(diào)整思維模式，從而獲得更積極的情緒體驗。掌握22項情緒應(yīng)對策略，輕松處理生活中遇到的困難。克服恐懼，突破，逐步成為理想中的自己。
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