適讀人群 ：希望緩解心理壓力的大眾讀者樊登推薦！ 備受壓力困擾的男性、女性、老人、小孩都能在這里找到減壓方法，拯救你的不開(kāi)心！ 享譽(yù)全球的壓力管理專家伊芙·亞當(dāng)森力作，《紐約時(shí)報(bào)》暢銷書，全新翻譯版
你覺(jué)得有壓力嗎？你的壓力大嗎？你可以自己調(diào)節(jié)壓力嗎？或許你需要一本《解壓全書》。本書會(huì)幫你厘清所有關(guān)于壓力的零散信息，告訴你什么是壓力，壓力對(duì)你的健康和幸福有什么影響，以及為什么你現(xiàn)在就需要采取行動(dòng)以緩解壓力。本書中的一些小測(cè)試和小問(wèn)題能夠幫你探索自己的壓力承受極點(diǎn)和面對(duì)壓力時(shí)的反應(yīng)傾向，并幫你制定個(gè)性化的方案來(lái)管理自己的壓力。現(xiàn)在，放輕松，深吸一口氣，翻開(kāi)本書，不給壓力一絲機(jī)會(huì)！
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