這是一本解讀新時(shí)代都市人人生困惑、追求內(nèi)心和諧的心靈手冊，也是一堂最實(shí)用的情緒管理課。幸�？鞓肥且环N選擇，情緒平衡是一種能力。只有能控制自己情緒的人，才能把握自己的未來。決定一個(gè)人心情的，不在于環(huán)境，而在于心境。人在不理性的時(shí)候，講出來的話都不經(jīng)大腦，自己忘記了，被傷到的人，卻會牢牢記住傷口。不要因?yàn)橐粫r(shí)的情緒，就急著對生命下判斷。有些人今天和明天的人生觀會差很多。如果因?yàn)橐粫r(shí)情緒掉進(jìn)谷底就傷人或毀己，明天的自己必然會后悔莫及。情緒是一把雙刃劍，如果處理得好，可以將阻力轉(zhuǎn)化為助力，幫你化解困境，讓你在生活中左右逢源。如果處理得不好，情緒就會失控，從而在憤怒的情況下做出一些非理性的言行舉止，害人害己。
前言：給都市人的情緒排毒書
阿內(nèi)斯·寧說過這么一句話：“我們看到的世界是我們眼中的世界，而不是世界本來的面目�！碑�(dāng)我們看到社會的險(xiǎn)惡，周圍形勢的險(xiǎn)峻，身邊人們態(tài)度的冷漠時(shí)，也可以說是對我們內(nèi)心狀況的一種反射。
我們始終不能夠以公平的態(tài)度看待世界，卻可以盡可能地以客觀的方式來陳述現(xiàn)狀。不以外物擾亂心境，也不以自己的情緒評判他人。要做到這一點(diǎn)就需要修煉內(nèi)心，控制情緒，放空自己內(nèi)心的壓力。
每個(gè)人在生活中都面臨著一定程度的壓力，但幾乎沒有人能很好地處理這個(gè)問題。據(jù)統(tǒng)計(jì)，人們?nèi)タ瘁t(yī)生的原因中，有50%與壓力過大相關(guān)。最新的一項(xiàng)科學(xué)研究表明，在目前不景氣的經(jīng)濟(jì)環(huán)境下，越來越多的人因?yàn)槌惺懿涣藟毫Χスぷ�。這個(gè)數(shù)字相當(dāng)驚人，超過了以往任何時(shí)侯。
當(dāng)我們內(nèi)心的壓力越接近于零時(shí)，眼中所看到的這個(gè)世界也越接近于真實(shí)，我們的內(nèi)心也就越能感受到這個(gè)世界帶來的快樂和喜悅。也就是說，幸福感才是這個(gè)世界要給予我們的最真實(shí)、最寶貴的禮物。而大多數(shù)人并沒有意識到這一點(diǎn)，其原因就是他們內(nèi)心制造出的種種壓力，已經(jīng)麻痹了他們正確感知幸福的靈敏度。要想釋放這些壓力，要想獲得幸福感，就必須懂得管理自己的情緒。
在壓力的狀況下，人們不僅迷失了自我，感受不到生活的幸福，而且還嚴(yán)重影響了身心的健康，甚至對于自己的人生也產(chǎn)生了迷惘。其實(shí)，每個(gè)人都像在同自己戰(zhàn)斗，情緒控制能力差的人就會在一場場沒有硝煙的戰(zhàn)爭中迷失自己，成為徹底的失敗者；而情緒控制能力強(qiáng)的人就能控制自己內(nèi)心蠢蠢欲動(dòng)的想法，能調(diào)節(jié)即將噴發(fā)的怒火，能緩解內(nèi)心深處的焦慮。掌控好自己的情緒，就能保證在人生的路上不致偏離軌道太遠(yuǎn)。
本書將幫助你更好地控制壓力，從而讓你自我感覺更好、生活更加幸福，它將會是你獲取人生幸福的工具書；通過本書的學(xué)習(xí)和改善，你的免疫系統(tǒng)會變得更強(qiáng)健有力，你的耐力會顯著增加，并促使你做出更好的決策，它是你身心健康的情緒排毒書。最棒的一點(diǎn)就是，你的總體生活質(zhì)量將大大提高。
不要被情緒所嚇倒，要有戰(zhàn)勝情緒的信心；不要被情緒所困擾，要做情緒的主人。你的情緒是你人生的基點(diǎn)。請記住：有什么樣的情緒反應(yīng)，就有什么樣的生活，就有什么樣的事業(yè)，就有什么樣的人生！
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