在日常生活中，我們很容易依賴想法而活，就好像你等于你的想法一樣，不過當(dāng)你學(xué)會把內(nèi)心想法看做銀河里的星辰時(shí)你就會有很大的轉(zhuǎn)變，你的觀察者身份其實(shí)就是承載繁星的銀河。
人類一直無法控制自已的思想，甚至任由思緒淹沒理智，讓生活充滿了無盡的擔(dān)憂和恐懼，使我們的身心常處于緊張狀態(tài)。我們經(jīng)常相信自己的每一個(gè)想法，而這正是痛苦的來源。生命中的痛苦必須去承受，要掙脫執(zhí)念的桎梏，唯有了解我們的思緒如何運(yùn)作。本書提供的50個(gè)輕松的心靈練習(xí)，都是根據(jù)全新的接受與實(shí)現(xiàn)療法“放松思想”創(chuàng)作而成，你能從本書學(xué)會觀察自己的想法如何運(yùn)作，通過練習(xí)放寬心境，保持自由的生活心態(tài)。
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