成年人的崩潰都是默不作聲的，逃避和壓抑情緒已經被默認為“成熟”和“情商高”。然而，長期處于負面情緒中，人很容易有抑郁、焦慮傾向，嚴重的甚至會導致身體疾病。壓抑和控制并不能讓負面情緒真正消失。每種情緒其實都代表著不同的心理需求。比如，憤怒是在我們面對傷害和威脅時，進行自我保護的需求；嫉妒是當我們面對比自己很好的人時，想要提升自我的需求……在這本書中，情緒管理專家清流結合多年經驗總結，從專業(yè)心理學角度闡釋了各種情緒的起因、表現(xiàn)和管理辦法，教我們如何與情緒溫柔相處，做情緒穩(wěn)定的成年人。同時，也幫助我們學會如何理解和接納他人的情緒，以擁有和諧的人際關系。
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