適讀人群 ：大眾讀者l 國際自尊協(xié)會前執(zhí)行理事長，暢銷書作者《自尊的六大支柱》《女性的自尊》《工作中的自尊》經(jīng)典作品
l 北京師范大學教授許燕、劉翔平，KnowYourself媒體部總監(jiān)夏超、知名自媒體平臺【壹心理】共同推薦
l 本書回答了四個方面的問題：什么是自尊？自尊為什么十分重要？我們怎樣才能提高自尊？他人對我們自尊的建設能起什么樣的作用？
l 自尊是一種生活方式，書中有大量作者的句子補全練習，為讀者提供了建立起自尊六大支柱的具體方法。
l 布蘭登博士還基于自尊的六大支柱，給出了在育兒、學校教育、職場、心理治療以及整個社會文化中提升自尊的建議，無論你是父母、教師、領導、心理治療師還是政策制定者，都能從中受到啟發(fā)。
本書回答了四個方面的問題：
l 什么是自尊？
l 自尊為什么十分重要？
l 我們怎樣才能提高自尊？
l 他人對我們自尊的建設能起什么樣的作用？ 如今，越來越多人意識到自尊的重要性，但往往對自尊缺乏足夠的理解。
到底什么是自尊？基于幾十年的研究和臨床經(jīng)驗，布蘭登博士指出，自尊包含兩個方面：自我效能感，即相信自己有能力應對生活中的挑戰(zhàn)；以及自我尊重，即相信自己是有價值的，自己有權(quán)利享受幸福。
有人說自尊主要取決于他人對自己的評價，所以重要的是身處充滿正面評價、夸獎的環(huán)境；有人說自尊主要是認知層面的，只要改變一些有問題的思維方式，人人便都能獲得自尊。布蘭登博士論述了為什么這兩種觀念都是錯誤的，并指出真正的自尊不來自外部，而來自自身；不止來自認知，更來自行為。自尊的六大支柱便是一套實踐方式：唯有不斷付諸行動去認識自我、實現(xiàn)自我，才能獲得真正的自尊。
自尊的六大支柱包括：
l 有意識地生活的實踐
l 自我接納的實踐
l 自我負責的實踐
l 自我肯定的實踐
l 有目的地生活的實踐
l 個人誠信的實踐 書中有大量作者的句子補全練習，為讀者提供了建立起自尊六大支柱的具體方法。
在書中的*后一個部分，布蘭登博士還基于自尊的六大支柱，給出了在育兒、學校教育、職場、心理治療以及整個社會文化中提升自尊的建議，無論你是父母、教師、領導、心理治療師還是政策制定者，都能從中受到啟發(fā)。
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