現(xiàn)在，我們身邊患抑郁癥、焦慮癥的人越來越多，人們也越來越發(fā)現(xiàn)“身神同調(diào)”的重要性了。所以，我在這里提倡“身神同調(diào)”一說，可以說是為了造福更多被身心所累的人。
其實，“身神同調(diào)”并不是一件很困難或很麻煩的事。在這本書里，我精心挑選了幾十種生活常見病的“身神同調(diào)”之法，它們都是我?guī)资杲?jīng)驗的總結(jié)。我相信，當(dāng)您看完這本書后，您不僅能找到治愈自己和家人疾病的方法，還能成為一位給自己開方的家庭醫(yī)生，讓心情天天陽光燦爛！
書中介紹的很多種疾病治法，都是根據(jù)我近40年的臨床經(jīng)驗，結(jié)合安全的用藥方法、簡單的穴位治療法、中成藥療法或者養(yǎng)生保健法搭配而成的，效果都很顯著，大家可以放心使用。
作者簡介：
王新志：主任醫(yī)師，國家二級教授，博士研究生導(dǎo)師，全國第五批老中醫(yī)藥專家學(xué)術(shù)經(jīng)驗繼承工作指導(dǎo)老師，享受國務(wù)院特殊津貼專家，《實用神經(jīng)疾病》雜志編委、《中醫(yī)腦病雜志》副主編�，F(xiàn)任河南中醫(yī)學(xué)院腦病學(xué)科學(xué)術(shù)帶頭人，腦血管病研究所所長，一附院腦病醫(yī)院院長。
目錄：
給自己開方：名老中醫(yī)的特效家庭自助療法
目錄：
:
第一篇養(yǎng)神是萬病難敵的神奇良方
身神同調(diào)，健康如神仙/
治病不忘調(diào)神才是愈病之道/
把心病醫(yī)好身體才能棒棒的/
照顧好我們身體里的“神”/
養(yǎng)神的訣竅/
養(yǎng)好心腦，我們就能神采奕奕/
滿臉皺紋也能有神/
有容乃大，心寬天地寬/
第二篇治療“心病”的“心藥”良方
一個人生病，身體和精神上的毛病各占一半兒/給自己開方：名老中醫(yī)的特效家庭自助療法
目錄：
:第一篇 養(yǎng)神是萬病難敵的神奇良方身神同調(diào)，健康如神仙/治病不忘調(diào)神才是愈病之道/把心病醫(yī)好身體才能棒棒的/照顧好我們身體里的“神”/養(yǎng)神的訣竅/養(yǎng)好心腦，我們就能神采奕奕/滿臉皺紋也能有神/有容乃大，心寬天地寬/ 第二篇 治療“心病”的“心藥”良方一個人生病，身體和精神上的毛病各占一半兒/有多少病，就有多少種壞情緒/愛說人壞話其實緣于“恐”/情緒不好，再怎么鍛煉身體也沒用/不良情緒是毒藥，絕不能讓它伴您過夜/沒有心病才補得進去/不高興了要會疏肝/老實人想不開試試心理療法/做人不較真兒血壓才會不較勁兒/除去心病才能治好“老胃病”/郁證不能忘了心和脾/ 第三篇 內(nèi)科頑疾去根良方睡個“子午覺”就能趕走失眠/慢性咽炎就用半夏厚樸湯加減/嗓子不舒服水蒸氣幫大忙/調(diào)氣可治聲音嘶啞/分清風(fēng)寒風(fēng)熱才能治好感冒/調(diào)理脾胃治口臭/金津、玉液能讓人“起死回生”/摩腹推脅趕走便秘/天王補心丹可治遺精/以冷克冷治療寒冷性蕁麻疹/女人過虛要補血，首選十全大補丸/男人老了要補精，首選青娥丸/ 第四篇 筋骨疾病防治良方搟面杖搟脖子可治落枕/肩周炎最怕“甩胳膊畫圓圈”/胳膊抬不高試試“壁虎爬墻術(shù)”/“坐有坐相”治腰椎病/轉(zhuǎn)腳踝能強壯老人的“下盤”/小香囊可緩解風(fēng)濕腫痛/骨碎補加土元讓老人筋強骨壯/“阿彌陀佛”法治胳膊偏癱/偏癱部位適當(dāng)壓一壓，不僅活血還預(yù)防褥瘡/ 第五篇 人體穴位治病良方“樂極生悲”要找巨闕穴/抓兩頭、帶中間，巧治頸椎病/特效穴位治療中老年退化性疼痛/迎香穴專治過敏性鼻炎/夾脊穴專消背疼/百會穴讓我們通向百歲之路/膻中穴可緩解喜怒憂悲恐/氣海穴可保我們心神安康/勞宮穴瀉心火效果最好/補腎健腦按摩涌泉穴/內(nèi)關(guān)穴“站崗”，疾病就進不到身體里/天樞穴是“健胃消食片”/久坐電腦前要常按合谷穴和大橫穴/三陰交穴可調(diào)理全身/神闕穴是溫脾腎之陽的要穴/承山穴讓小腿壯能承山/ 第六篇 吃喝健身妙用良方吃完瓜子去遛彎兒能讓你全身放松/姜醋飲可治五更瀉、四肢冰冷/身體太瘦可用藥粥來增肥/緩解秋燥不頭痛/清利濕熱防中風(fēng)/核桃仁炒韭菜補腎陽/人有五勞，用吃來補/巧用五味補五臟/知五色，讓你吃得健康、過得舒心/吃飯要講“少而全”/增水行舟——水為價廉奇藥/防中風(fēng)不能忘了吃土豆/小麥治大病，一定要用對/脾氣燥、血壓高，要把芹菜葉“變廢為寶”/日啖杏、蔻、薏苡仁，輕松做個長壽人/高粱：老、中、幼都能吃/慢性病人，夏季少喝綠豆湯/骨折病人飲食忌“三多一少”/醋泡核桃仁好吃又美容/腦疲勞妙方——酸棗/ 第七篇 養(yǎng)生防病起居良方養(yǎng)生要有“整體觀”/讓生活慢下來，壽命就長起來/醫(yī)術(shù)高明的扁鵲為什么是“天下第二”/了解了五臟的對應(yīng)關(guān)系，你就真正讀懂了身體/腹式呼吸修煉丹田之氣/“嘯”出精氣神/飯后踮腳百步走，勝喝半斤壯陽酒/護腰先護腎/多蹲有利于身體健康/提肛能治很多病/通耳竅增壽命/磁石堪比金，安眠又聰耳/四法聯(lián)用固牙齒/藥枕定期換，疾病不來犯/聞香消暑綠豆枕/會跟著時令穿衣服才能防中風(fēng)/畫個表可早期發(fā)現(xiàn)老年癡呆/害人不淺的“俗話說”/忘了“長夏”，你會吃大虧/兒孫自有兒孫福，莫為兒孫做馬牛/ 后記/前言從當(dāng)醫(yī)生的那一天開始，每當(dāng)看到病人痛苦的模樣，我心里就很難受。我常常琢磨，作為一名大夫，怎樣才能讓病人從我的診室里走出去后，不僅病好了，人也整天高高興興的……
遇到病人向我反反復(fù)復(fù)地訴說病情、咨詢問題時，我都會很有耐心地聽他們講下去，不厭其煩地講解。雖然這樣耗去的時間不少，但我發(fā)現(xiàn)這樣一來，很多患者的情緒都會好很多。
十幾年前，一位患有類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的女性患者找我看病，在講述病情的時候，她一邊捂著右胸口下方，一邊對我說：“王大夫，沒辦法，這塊兒堵得慌，我忍不住就想哭�！�
我一看，那一塊不就是肝管轄的區(qū)域嗎？“肝在液為淚”，總是想哭，不就是肝出了問題嗎！再者，“肺在志為悲”。所以我給她開的藥方里面加了一些補肺益肝的藥，這樣，治關(guān)節(jié)炎的同時還可以把她的情緒給調(diào)好。
一個星期后，那位女士來復(fù)診：“王大夫，您上回開的藥真管用，腿不疼了。關(guān)鍵是我心里面不知怎么回事，感覺特別舒服。自從我得類風(fēng)濕后，腿疼得我見人就想傾訴一番， 從當(dāng)醫(yī)生的那一天開始，每當(dāng)看到病人痛苦的模樣，我心里就很難受。我常常琢磨，作為一名大夫，怎樣才能讓病人從我的診室里走出去后，不僅病好了，人也整天高高興興的……
遇到病人向我反反復(fù)復(fù)地訴說病情、咨詢問題時，我都會很有耐心地聽他們講下去，不厭其煩地講解。雖然這樣耗去的時間不少，但我發(fā)現(xiàn)這樣一來，很多患者的情緒都會好很多。
十幾年前，一位患有類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的女性患者找我看病，在講述病情的時候，她一邊捂著右胸口下方，一邊對我說：“王大夫，沒辦法，這塊兒堵得慌，我忍不住就想哭。”
我一看，那一塊不就是肝管轄的區(qū)域嗎？“肝在液為淚”，總是想哭，不就是肝出了問題嗎！再者，“肺在志為悲”。所以我給她開的藥方里面加了一些補肺益肝的藥，這樣，治關(guān)節(jié)炎的同時還可以把她的情緒給調(diào)好。
一個星期后，那位女士來復(fù)診：“王大夫，您上回開的藥真管用，腿不疼了。關(guān)鍵是我心里面不知怎么回事，感覺特別舒服。自從我得類風(fēng)濕后，腿疼得我見人就想傾訴一番，結(jié)果越說越想哭，很多時候還感覺氣短，心里特別堵。但這兩天，這些癥狀全沒了�！�
聽了她的話，我明白是額外加的那些藥起作用了。從此，無論什么人來看病，我都會問一問他們最近的情緒怎樣，然后再根據(jù)情況同時開一些調(diào)情緒的藥。這樣做的效果非常好，患者不但病好得快，心情也會愉悅很多。
后來，我無意中聽到一位老中醫(yī)在總結(jié)自己畢生的看病經(jīng)驗時說了這么一句話——“要看人的病，而不是看病的人”。這句話雖然前后僅調(diào)換了兩個字，卻一針見血地點明了治病救人的真諦。
人不等同于機器。機器壞了，把壞的零件換成新的就可以了。人就不能這樣，他的身體里還藏著七情六欲呢。一旦失調(diào)，往往就是導(dǎo)致疾病發(fā)生和久治不愈的“罪魁禍?zhǔn)住�。所以，醫(yī)者在給病人治病的時候，不僅要治愈他生理上的毛病，同時還要讓他收獲快樂、信心和繼續(xù)生活的勇氣。這其實正是我在本書中所要闡述的一個概念——“身神同調(diào)”。
在研習(xí)古代醫(yī)書的過程中我發(fā)現(xiàn)，古時候的大夫在治病時非常重視“身神同調(diào)”。前人在總結(jié)中草藥的藥性時，都會說到藥物“補身”和“養(yǎng)神”的雙重特性。比如說大棗，中醫(yī)典籍里就說它不僅能健脾和胃，還可安神除煩。
早在2000多年前，《黃帝內(nèi)經(jīng)》就提出了人的五臟對應(yīng)著喜、怒、思、悲、恐這五種情緒的觀點。所以，“身神同調(diào)”這個理念并非我的創(chuàng)新，而是一種傳統(tǒng)的再現(xiàn)。
現(xiàn)在，我們身邊患抑郁癥、焦慮癥的人越來越多，人們也越來越發(fā)現(xiàn)“身神同調(diào)”的重要性了。所以，我在這里提倡“身神同調(diào)”一說，可以說是為了造福更多被身心所累的人。
其實，“身神同調(diào)”并不是一件很困難或很麻煩的事。在這本書里，我精心挑選了幾十種生活常見病的“身神同調(diào)”之法，它們都是我?guī)资杲?jīng)驗的總結(jié)。我相信，當(dāng)您看完這本書后，您不僅能找到治愈自己和家人疾病的方法，還能成為一位給自己開方的家庭醫(yī)生，讓心情天天陽光燦爛！
身神同調(diào)，健康有如神助 從當(dāng)醫(yī)生的那一天開始，每當(dāng)看到病人痛苦的模樣，我心里就很難受。我常常琢磨，作為一名大夫，怎樣才能讓病人從我的診室里走出去后，不僅病好了，人也整天高高興興的……遇到病人向我反反復(fù)復(fù)地訴說病情、咨詢問題時，我都會很有耐心地聽他們講下去，不厭其煩地講解。雖然這樣耗去的時間不少，但我發(fā)現(xiàn)這樣一來，很多患者的情緒都會好很多。十幾年前，一位患有類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的女性患者找我看病，在講述病情的時候，她一邊捂著右胸口下方，一邊對我說：“王大夫，沒辦法，這塊兒堵得慌，我忍不住就想哭�！蔽乙豢�，那一塊不就是肝管轄的區(qū)域嗎？“肝在液為淚”，總是想哭，不就是肝出了問題嗎！再者，“肺在志為悲”。所以我給她開的藥方里面加了一些補肺益肝的藥，這樣，治關(guān)節(jié)炎的同時還可以把她的情緒給調(diào)好。一個星期后，那位女士來復(fù)診：“王大夫，您上回開的藥真管用，腿不疼了。關(guān)鍵是我心里面不知怎么回事，感覺特別舒服。自從我得類風(fēng)濕后，腿疼得我見人就想傾訴一番，結(jié)果越說越想哭，很多時候還感覺氣短，心里特別堵。但這兩天，這些癥狀全沒了�！甭犃怂脑挘颐靼资穷~外加的那些藥起作用了。從此，無論什么人來看病，我都會問一問他們最近的情緒怎樣，然后再根據(jù)情況同時開一些調(diào)情緒的藥。這樣做的效果非常好，患者不但病好得快，心情也會愉悅很多。后來，我無意中聽到一位老中醫(yī)在總結(jié)自己畢生的看病經(jīng)驗時說了這么一句話——“要看人的病，而不是看病的人”。這句話雖然前后僅調(diào)換了兩個字，卻一針見血地點明了治病救人的真諦。人不等同于機器。機器壞了，把壞的零件換成新的就可以了。人就不能這樣，他的身體里還藏著七情六欲呢。一旦失調(diào)，往往就是導(dǎo)致疾病發(fā)生和久治不愈的“罪魁禍?zhǔn)住�。所以，醫(yī)者在給病人治病的時候，不僅要治愈他生理上的毛病，同時還要讓他收獲快樂、信心和繼續(xù)生活的勇氣。這其實正是我在本書中所要闡述的一個概念——“身神同調(diào)”。在研習(xí)古代醫(yī)書的過程中我發(fā)現(xiàn)，古時候的大夫在治病時非常重視“身神同調(diào)”。前人在總結(jié)中草藥的藥性時，都會說到藥物 “補身”和“養(yǎng)神” 的雙重特性。比如說大棗，中醫(yī)典籍里就說它不僅能健脾和胃，還可安神除煩。早在2000多年前，《黃帝內(nèi)經(jīng)》就提出了人的五臟對應(yīng)著喜、怒、思、悲、恐這五種情緒的觀點。所以，“身神同調(diào)”這個理念并非我的創(chuàng)新，而是一種傳統(tǒng)的再現(xiàn)。現(xiàn)在，我們身邊患抑郁癥、焦慮癥的人越來越多，人們也越來越發(fā)現(xiàn)“身神同調(diào)”的重要性了。所以，我在這里提倡“身神同調(diào)”一說，可以說是為了造福更多被身心所累的人。其實，“身神同調(diào)”并不是一件很困難或很麻煩的事。在這本書里，我精心挑選了幾十種生活常見病的“身神同調(diào)”之法，它們都是我?guī)资杲?jīng)驗的總結(jié)。我相信，當(dāng)您看完這本書后，您不僅能找到治愈自己和家人疾病的方法，還能成為一位給自己開方的家庭醫(yī)生，讓心情天天陽光燦爛！ 王新志2014年10月于鄭州 身神同調(diào)，健康如神仙神就是我們的精神活動。如果你生病了，又去胡思亂想，就會加重病情。每個人都想像神仙一樣長生、健康、快樂、灑脫。我們能嗎？我說，能！當(dāng)然，我們要做的不是成為神話里說的那種神，而是養(yǎng)好我們身體里的神。身體里的神養(yǎng)好了，我們就能長壽安康。為什么說每個人都能活得像神仙一樣？讓我們先來看看右面這個古老的篆體字吧。這是祖先創(chuàng)造的“神”字，通過這個字，我們來推想一下祖先在創(chuàng)造“神”的時候，其本義究竟是什么。神的左邊是個“示”，上面兩橫，代表著天，下面三豎，意為自然萬象。這個“示”字就是天地人間的自然萬象。右邊的“申”就像三個關(guān)口，由一條線貫通。這說明，神是什么？就是通達明了宇宙自然現(xiàn)象的人。所以，也可以這樣說，只要你明白天地間的自然規(guī)律，順應(yīng)了自然規(guī)律，你也可以成為一個“神”。事實上，中醫(yī)對神有明確的記載。我們平常說的“精、氣、神”中的神，用現(xiàn)代語言來理解，就是精神、意志、知覺、運動等一切生命活動的最高統(tǒng)帥。它包括魂、魄、意、志、思、慮、智等活動，通過這些活動能夠體現(xiàn)人的健康情況。如：目光炯炯有神，就是神的具體體現(xiàn)。“神”在哪兒？它就籠罩在我們身體里——當(dāng)身體里的神充足時，我們就會面色紅潤。當(dāng)我們看到慈眉善目的老人時，會感到他們神閑氣定，像個活神仙一樣。而在受挫折、受驚嚇后的人身上，我們也會明顯地感覺到他六神無主、心神不寧、神情恍惚。神有時候會寫在我們的臉上。中醫(yī)治病時，通過觀察病人的“神”，可以判斷其預(yù)后情況。如果雙眼有神，神采奕奕，很明顯，病就好得快，健康來得就快。如果雙眼無神，面色無華，即使病暫時治好了，將來反而有可能誘發(fā)更重的病。我在門診碰到過各種各樣的高血壓病人。我留心發(fā)現(xiàn)，那些心寬體胖的人血壓就是控制得好，但是那些一發(fā)現(xiàn)自己有高血壓，就想到要終身吃藥，就想到要出現(xiàn)各種并發(fā)癥，就想到說不定哪一天就得中風(fēng)癱瘓的人，不僅神色晦暗，就連號脈時也發(fā)現(xiàn)脈象弦沉緊澀。這時候我知道，這個病人是神不附體，讓病人的“神”回來才是最重要的。我就會專門抽出幾分鐘開導(dǎo)病人：“高血壓有啥可怕的？我碰到許多高血壓病人，人家該吃飯吃飯，該睡覺睡覺，該吃藥吃藥，血壓就控制得很好，一年降壓藥才花一百多塊錢�！彼幫鯇O思邈曾對此做了一個形象的比喻，他說人就像一盞油燈一樣，神就是燈中的油，有了油，燈才能燃亮，才能照亮房間，照亮別人。當(dāng)然，過亮的話油就耗得快，亮的時間就短，而用小燈芯時，亮的時間就長。因此養(yǎng)神要平穩(wěn)而持久。另外，點亮油燈的目的是什么？是為了服務(wù)別人。所以，要想長壽，還要有愛心，要樂于幫助別人。 治病不忘調(diào)神才是愈病之道一種情緒（神）對應(yīng)著一種疾病，幾乎所有的疾病都可以在情緒（神）那里找到根源。一個人生病，除了患者本人要忍受身體病痛帶來的痛苦以外，心情也會大受影響，他的家人和朋友們也一樣，心里不僅難受，身體還會受到不小的拖累。這時候，很多人都盼望手里有一味靈丹妙藥，既能一下祛除身體上的疾患，還能讓情緒很快好起來。人生病時為什么會產(chǎn)生不良情緒呢？《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“人有五臟化五氣，以生喜怒憂思悲恐驚�！币簿褪钦f，人的喜、怒、悲、思、恐等情緒，都是五臟功能的外在表現(xiàn)。說到這里，或許您會覺得，精神上的問題不都跟大腦有關(guān)嗎？事實上，心、肝、脾、肺、腎等臟腑全參與了我們的精神活動。比如說，您發(fā)怒的時候，是不是會隱隱感覺到右上腹疼痛？而當(dāng)您情緒低落的時候，會不會感覺到呼吸減緩，甚至不順暢了？如此等等。有一次，我跟一個朋友聊天，他說：“不知道為什么，每次只要去向領(lǐng)導(dǎo)匯報工作，我就內(nèi)急，想上廁所，但到了廁所，尿量也不是很多�！蔽覇査骸澳遣皇怯悬c害怕這個領(lǐng)導(dǎo)？”他回答說：“是啊，他特別喜歡罵人！”這其實很好解釋。中醫(yī)認為，腎主恐，正是由于這個朋友在潛意識里害怕上級，對他有恐懼感，才會“腎氣失固，氣泄于下”，出現(xiàn)內(nèi)急的現(xiàn)象。但這并不是真正的內(nèi)急，而是腎生恐后將指令匯報給大腦，大腦再下達指令以上廁所的方式來疏泄恐懼。還有一次，有個朋友對我說，他父親近半年來疑心特別重，想得特別多。最近，老人家的癥狀更嚴重了，吃不下飯，肚子脹，吃了醫(yī)生開的一些開胃消食的藥，但總不見效。在臨床中，我經(jīng)常發(fā)現(xiàn)一些有疑心病的人說自己胃不舒服，為什么呢？原因就在于脾主思。人想得多了，脾胃之氣就堵在那里不走了，這樣肚子能舒服嗎？可以說，在每個臟腑里都藏有一個“神”。神是什么呢？就是人的喜、怒、思、悲、恐五種情緒。其中，心主喜，肝主怒，脾主思，肺主悲，腎主恐。當(dāng)五臟生病時，實際上，它所對應(yīng)的情緒也肯定受到影響。其實，人的心理和生理是相通的。比如說，有的人經(jīng)常頭痛，沒精神，心里不舒服，但如果把頭痛治好了，精神自然會好，相應(yīng)地，心里也會舒暢無比。一種情緒（神）對應(yīng)著一種疾病，幾乎所有的疾病都可以在情緒（神）那里找到根源。因此，您如果在養(yǎng)生保健過程中做到“身神同調(diào)”，那效果就太神了。比如說乳腺癌，《外科正宗》認為它的發(fā)病原因是“憂郁傷肝，思慮傷脾，積想在心，所愿不得，致經(jīng)絡(luò)痞澀，聚結(jié)成核”。所以，即使您的乳腺癌已經(jīng)治好，但如果在后期的保養(yǎng)中忽視了調(diào)養(yǎng)情志，還是經(jīng)常愛生悶氣，東想西想，結(jié)果只能是讓乳腺癌再次發(fā)作。因此，無論是治病還是防病，只有“身神同調(diào)”，才能使疾病徹底斷根，不再復(fù)發(fā)，讓身體真正強壯起來。 把心病醫(yī)好身體才能棒棒的“神”就像一個國家的君主一樣，君主一生病，整個國家（我們的身體）就會亂套，各種病都會出來了。在我們身體的所有器官中，有一個器官是最勤奮的，它一秒鐘都休息不得，那就是我們的心。心臟每時每刻都在跳動，否則我們的生命就會出危險。但是，現(xiàn)實生活中常常有許多東西困擾我們的心神，或為喜，或為怒，或為思、悲、恐。這就是中醫(yī)講的五志。人非草木，焉能無情？當(dāng)我們遇事過喜或過悲等等時，心神就會出問題，這就是我們常說的心病�！靶牟∵�須心藥醫(yī)”，在中國幾千年來的中醫(yī)發(fā)展過程中，調(diào)神療法一直起著重要的作用。當(dāng)然，調(diào)神療法并不就是說在用藥的時候加一些解郁、安神等的藥物，也可能是刺激某個穴位，有時候甚至就是一段勸慰的話。舉個大家都熟知的例子吧：《三國演義》里有一回叫赤壁之戰(zhàn)。周瑜和諸葛亮都想到了火攻曹軍，可是后來，周瑜突然發(fā)現(xiàn)寒冬時節(jié)不會刮東南風(fēng)，就郁悶得“昏倒在地，口吐鮮血”，直到后來諸葛亮來看望他，說能借來東風(fēng)，周瑜的病馬上就好了。如果說這是個無法考證的歷史故事的話，我還可以講一件親歷的事情——老師的一句話就治好了我侄女的尿床病。我侄女到了9歲晚上還尿床，她的父母也經(jīng)常責(zé)備她，為治這個毛病跑的醫(yī)院不下十多家，尿床仍然治不好。后來有一次班里組織春游，要在外面賓館里留宿。我的侄女此后一直悶悶不樂，總害怕那天晚上會尿床，讓同學(xué)知道�？墒瞧翘焱砩�，她還真就尿床了，第二天早上蒙著被子在被窩里哭。我非常佩服她的班主任。那位老師趴在侄女的耳邊輕輕地說：“別怕，老師不會告訴別人的。再說了，昨晚又不是你一個人尿床了。”侄女聽了以后，當(dāng)時就不哭了，那天玩得也非常開心。更奇怪的是，她回到家里后，尿床的頻率急劇降低，半個月里只尿了兩次，而且此后再也沒有尿過床。后來，我專門問侄女，你為什么自那以后再也沒尿床？她說：“我以前認為就我一個人尿床，所以每天晚上睡覺時都特別擔(dān)心。自從知道不止我一個人尿床后，就不再覺得孤單了，覺得尿床其實也沒有什么大不了的，晚上睡得也香了，不像以前，一沾床就害怕�！彪m然是一句話解決了侄女的心病，但中醫(yī)理論卻能給出最好的解釋。中醫(yī)認為，小兒尿床與腎氣不固有關(guān)。在五志與五臟的對應(yīng)關(guān)系中，腎主恐�！翱謩t氣下”，過度恐懼或擔(dān)心會使腎氣失固，氣泄于下，便會出現(xiàn)遺尿。舉個例子吧，我們在電視中經(jīng)常會看到，有些人因為受到突然的恐嚇，會嚇得尿褲子，就是這個道理。不恐懼了，尿床當(dāng)然就好了。當(dāng)然，有的心病通過語言開導(dǎo)就可以立竿見影，但對于大部分心病來講，單靠言語是解決不了問題的，還需要按摩穴位、特殊鍛煉等多種方法來解決問題。有一點要強調(diào)的是，心病還是要早醫(yī)，否則就會像上面說的周瑜一樣“昏倒在地，口吐鮮血”，甚至出現(xiàn)后來的英年早逝。我們以前也說過，“神”就像一個國家的君主一樣，君主一生病，整個國家（我們的身體）就會亂套，各種病都會出來了。照顧好我們身體里的“神”把自己的每一天過好，管好自己的吃、喝、拉、撒、睡，這時候我們精神充盈，自然就神清氣爽，自然也能夠百病不生。我身邊的許多人，每年都會到深山名寺去燒香磕頭，求神拜佛，以祈求健康、長壽、發(fā)財?shù)鹊�。我很少去，但是我清閑的時候，也會讀一讀佛學(xué)的、神話的、傳說的、寓言的小故事，我發(fā)現(xiàn)它對安撫心神特別有效。有一次我碰到一個老太太，68歲了，因吃不好飯、睡不好覺、血壓控制不好，在兒女的陪同下來找我看病。我一看這個老太太，眼瞼低垂，雙眼無神，行動緩慢，面色無華。我問她怎么回事。兒子搶著告訴我說：“自從父親去世，母親就成這樣了。整天飯也少了，每頓就吃小半碗。話也少了，誰也不愛搭理。覺也少了，有時候我們早上四五點起來上廁所，就發(fā)現(xiàn)她坐在客廳里發(fā)呆。我們幾個孩子沒少勸，可就是勸不好，我媽的魂兒好像跟著爸爸去了一樣�！蔽乙豢淳兔靼琢�，老太太神不守舍，把神找回來，病肯定就好了。于是，我就對老太太說：“等會兒給你開藥，我先給你講個小故事�！睆那�，有一個人非常想成佛，于是他就來到一個寺廟里受戒出家，拜佛陀為師進行修煉。但是由于種種原因，十年過去了，這個人還是沒有參悟。他自己也非�？鄲�。后來有一天，佛陀讓他外出云游一年，做一個云游僧。這個人非常不情愿離開自己的師父，因為他認為離開師父自己就沒法成佛了。但是，師父的話又不得不聽，于是他就非常苦惱。臨行前的一天，他的一個非常要好的同門師弟得知此事，并察覺到他的苦惱，就找到他并對他說，要和他結(jié)伴外出云游。兩個人剛走出寺院還沒下山，這個人便迫不及待地向他的師弟請教：“師弟，我在這里參了十年禪，都沒有參透。你能告訴我，究竟什么是佛嗎？”師弟笑了笑，說：“佛呀，就是吃、喝、拉、撒、睡�！边@個人聽了之后，馬上頓悟了。原來，佛不在他的師父那里，而在他自己身上。故事講完后，我就告訴這個老太太，做一個人，就是要把自己的每一天過好，管好自己的吃、喝、拉、撒、睡。因為老伴的離開，心里非常難過，這是可以理解的。但是，因為思念老伴，反而讓兒女又來擔(dān)心自己，這就違背了思念老伴的初衷了。老太太聽了我說的話后，長吁了一口氣，說：“王大夫，您說得對，這一段時間來我一直都覺得老伴沒了我就什么都沒了。其實我還有兒子女兒，還有朋友。我還得好好活，好好過日子�！彼�，我們的“神”要時時在家，這樣我們才能身體好，精神充盈，熱愛生活，我們才能百病不生，才能健康長壽。 養(yǎng)好心腦，我們就能神采奕奕多吃些養(yǎng)心腦的食物，就能讓我們思維敏捷、精神百倍。說到養(yǎng)神的時候為什么要心腦同養(yǎng)，其實道理也很簡單。把心養(yǎng)好了，心就能更好地推動氣血的流運，向其他臟器提供的氧分和各種營養(yǎng)物質(zhì)就更為充足，帶走的各種濁物也就更多。這樣一來，當(dāng)大腦不缺氧的時候，思維自然變得敏捷、清醒。而當(dāng)我們的大腦清醒健康的時候，我們的整個機體都會神采奕奕，我們的全身都會流露出健康、陽光。因此，由于每個人自身情況的不同，可以有重點地吃些養(yǎng)心和健腦的食物，以利于養(yǎng)神。養(yǎng)心的食物1主食：大麥、小麥、小米、燕麥、玉米、黑芝麻、黃豆（包括豆腐等豆制品）、馬鈴薯、綠豆。2蔬菜：芹菜、菠菜、韭菜、南瓜、椰菜、菜椒、豌豆、西紅柿、胡蘿卜、小青菜、蔥、蒜、海帶、木耳。3肉類：瘦豬肉、瘦牛肉、鮭魚、鱒魚。4水果：蘋果、櫻桃、香蕉、芒果、無花果。5堅果：葵花籽、核桃、松子、杏仁、腰果、開心果、花生。生活中可以多食用些牛奶、米醋，平時熬粥時還可以多加些百合、薏苡仁、蓮子、桂圓等。心臟是人體中一刻也不得清閑的器官，它不僅每一分、每一秒都不能休息，甚至還得按時按點。如果心臟突然跳得快一些或者慢一些，我們都會明顯地感覺到。如果心臟停跳了更是不得了。上面這類食物多有清心、解郁、除煩、活血、調(diào)和五臟、抗動脈硬化等作用，對養(yǎng)心很有好處。健腦的食物1主食：小米、大豆、玉米。2蔬菜:菠菜、豆芽、黃花菜、胡蘿卜、竹筍、卷心菜、紫菜、辣椒、洋蔥、木耳、海帶、南瓜、西紅柿、蔥、蒜、生姜。3肉蛋：雞蛋、豬肝、豬腦、瘦豬肉、牛肉、雞肉、鴨肉、骨髓、魚、蝦、海參、蝦皮。4水果：蘋果、油梨、菠蘿、杏、香蕉、荔枝、檸檬、橘子。還可多吃一些核桃、葵花子、蜂蜜、大棗、花生、芝麻、松子、山藥、山楂、栗子、龍眼等，喝一點兒葡萄酒。上面這些食物都是健腦、安神的精華食品，很常見也不名貴，每個人都可以吃一些。我們知道，養(yǎng)神就像寫文章一樣，要想把文章寫好，光有才華也是不行的，還得有紙、筆和優(yōu)良的環(huán)境。上面的食物也是如此，有的可以直接起到安神的作用，有些食物可以健腦，讓“神”有一個優(yōu)良的環(huán)境，也具有異曲同工之妙。我在總結(jié)養(yǎng)心和養(yǎng)腦食物的時候偶然發(fā)現(xiàn)，許多食物竟然是心腦兼養(yǎng)的。這不僅為我們一物兼養(yǎng)心腦提供了便利，是否說明，大自然也在暗示我們，要想把神養(yǎng)好，心和腦要同養(yǎng)呢？滿臉皺紋也能有神健康的人，抬頭紋的紋路和眉宇間的距離都很寬。無論是健康，還是疾病，甚至是性格，都會在我們的臉上、眼睛里反映出來，只不過我們很少留意罷了。我就經(jīng)�？慈说拿嫦�，然后推測對方的健康及心理狀況�，F(xiàn)在，我已經(jīng)練就了一副“火眼金睛”，看人基本上八九不離十了。在這里，我用皺紋做例子，給大家談?wù)勎业男牡�。為什么有的人滿臉皺紋卻給人一種很健康的感覺呢？其實，人到了一定年齡后，臉上會留下四種皺紋，分別是額頭上的抬頭紋、眼角的魚尾紋、兩頰的鼻唇溝紋和眉宇間的川字紋。人老了自然會長出抬頭紋來，但心胸開闊的人紋路很寬，眉宇間的距離也很寬。有些人由于經(jīng)常耗神，思慮過度，眉間就會形成川字紋。另外，想得多的人總會不自覺地緊鎖雙眉。因此，他的眉間距比較狹窄，說明這個人心眼小，不豁達。這樣的人，將來長壽的幾率會低很多，在養(yǎng)神上就得加把勁了。那么，憂心、愛思慮的人怎樣養(yǎng)神，出現(xiàn)川字紋后又該怎么辦呢？教您一個簡單而有效的方法——每天睡覺前，用大拇指順著印堂穴，一路向外按摩，一直揉到太陽穴，每天做100次。這樣不但能減少川字紋的產(chǎn)生，還能養(yǎng)神。有時候，人累了也會不自覺地去按摩這幾處穴位，就是因為這樣能緩解疲勞，養(yǎng)神。什么是神呢？神者，伸也。平時您多做一些開放、舒展的動作，慢慢地，神就回來了。所以，平時您伸伸懶腰會感覺特別舒服，就是這個理兒。 一個人生病，身體和精神上的毛病各占一半兒當(dāng)一個人生病的時候，身體上和精神上的毛病各占一半兒。而當(dāng)你用對方法的時候，那真是身體和精神一塊兒治了。生活中，很多人生病時，所用的治療方法其實是單向的。比如說，患有高血壓的人，他們吃降壓藥就是為了單純地降血壓；還有，我們生氣的時候，別人說一句勸慰的話，也是單純地緩解一下情緒，卻忘了生氣會特別傷我們的肝。如果您明白了心、肝、脾、肺、腎和喜、怒、憂、悲、恐這些情緒之間的對應(yīng)關(guān)系，知道了它們之間是相互影響的，那您就會發(fā)現(xiàn)，一種疾病對人產(chǎn)生的害處不僅僅體現(xiàn)在身體上，還能極快地影響我們的情緒。反過來，不良情緒對人的影響也不僅僅是心靈上的。它不僅會讓人生出很多莫名的病來，還會把病拖成慢性，經(jīng)常復(fù)發(fā)，遷延不愈。所以，治病的時候，我們絕不能顧此失彼，補身和調(diào)神應(yīng)同步進行�！吧砩裢{(diào)”一點都不難，生活中，有很多方法可以在不知不覺中讓您達到身神同調(diào)的目的。就拿感冒來說吧，很多人感冒的時候，會涕淚交加，有的人還會鼻塞，這都是因為肺出了毛病�！胺紊瘛敝鞅�，我們感冒的時候，會出現(xiàn)情緒低落、不想說話、對什么事都提不起興趣等現(xiàn)象。而辛味入肺，這時候，您熬上一大碗姜湯趕熱喝了，不僅感冒會好很多，就連情緒也會變好。有時，甚至一句話都可以起到“身神同調(diào)”的效果。記得有一次在一個癌友俱樂部組織的活動上，我問一位癌癥朋友是怎么“帶癌生存”并跟癌癥“和平相處”的。他說：“我剛被確診為胰腺癌那會兒，除了身體上不舒服，還整天煩躁不安，誰也不想理。但是，我老伴說三年自然災(zāi)害都沒把咱餓死，現(xiàn)在怕啥？我仔細一想，真是這個理兒。于是，我就天天去鍛煉，也不去操什么心，整天活得悠哉樂哉的。后來，我發(fā)現(xiàn)，不僅身體越來越好，精神頭更是好得沒話說。都說胰腺癌是十大惡性腫瘤之一，而當(dāng)時我發(fā)現(xiàn)胰腺癌的時候已經(jīng)是晚期了，但直到現(xiàn)在7年多了，我一點事兒也沒有。我總結(jié)出來一個道理，那就是當(dāng)一個人生病的時候，身體上和精神上的毛病各占一半兒。而當(dāng)你用對方法的時候，那真是身體和精神一塊兒治了。要是世上每種病都這樣治，還存在什么疑難雜癥？還有啥病治不好？”俗話說：“久病成良醫(yī)�！崩先思业囊环哒撟屛也唤氖址Q快。而“身體上和精神上的毛病各占一半兒”這樣的話，我愿與天下的醫(yī)生和患者共勉。 不良情緒長期存在于身體里，就相當(dāng)于一劑毒藥有句俗話叫“冰凍三尺，非一日之寒”，用來形容疾病的病因非常貼切。有的食物中含有致癌物質(zhì)，您偶爾吃一次，患上癌癥的可能性微乎其微；熬夜容易讓人陰虧陽亢，您偶爾熬一次夜也不會對身體造成多大損害，最多是精神不濟；抽煙容易導(dǎo)致肺病，您在心情不爽時抽一根煙，反而可以平靜心情。但是，如果這些事情在您的生活中經(jīng)常出現(xiàn)，那就有害于身體健康了。其實，喜、怒、悲、憂、恐這些情緒都是豐富我們?nèi)松奶砑觿�。我們無法避免，但也不能讓它們長久地存在于身體里。這時候，有人要問了：“大夫，您老說不良情緒傷害身體，它看不見、摸不著的，怎么傷害身體了？”我先給大家講一個有趣的實驗。曾經(jīng)有一位科學(xué)家把人的唾液喂給螞蟻吃。當(dāng)他把一個人高興時吐的唾液喂給螞蟻吃的時候，螞蟻吃了一點事也沒有。可當(dāng)他把一個人在發(fā)怒時吐的唾液喂給螞蟻吃時，螞蟻很快就死掉了。由此可見，不良情緒對人體的傷害有多大！心主喜，人疲憊的時候遇到好事，高興一下，就能緩解身心的疲勞。但如果高興過頭，或者高興的時間過長，人就會精神恍惚、睡不著覺。逢年過節(jié)的時候，有很多老人家去世，就是因為他們太高興了，導(dǎo)致心神渙散，最終“樂極生悲”。再來說說“肝主怒”。怒氣如果一直沒得到疏泄，人就會出現(xiàn)肝郁，時間長了就會誘發(fā)肝病、抑郁癥等。歷史上有很多人“郁郁而終”，就是這個原因。當(dāng)然，長期思慮、悲傷、恐懼過度也會給身體帶來傷害。不良情緒如果長久存在于我們的身體里，就相當(dāng)于一劑“毒藥”。所以，當(dāng)天出現(xiàn)的情緒，無論喜也好，悲也罷，我們都應(yīng)該讓它們止于當(dāng)天，這樣才有利于身心健康。對付不良情緒就要不遷怒、不遷時當(dāng)面對一些不良情緒的時候，我們應(yīng)該怎么做呢？那就是不遷怒、不遷時。先說說不遷怒�！安贿w怒”是孔老夫子說的，意思是要就事論事，對事不對人，講問題就講問題，不進行人身攻擊。我也經(jīng)常會批評一些醫(yī)生、護士，但也僅僅是指出對方的缺點或錯誤而已。時間久了，大家都了解我的脾氣了，挨批時也都心服口服。其次是不遷時。也就是說，別讓不良情緒影響您太久。我要是遇到過喜的事，比如被評為優(yōu)秀專家之類，睡覺前我都會深吸氣，平緩一下心神�？傊�，不良情緒帶給我們的不僅是身體上的傷害，還有精神上的折磨。無論是開心或不開心，這都是我們的人生經(jīng)歷。就像大自然要經(jīng)歷春夏秋冬一樣，既然是一件很平常的事，我們就要用一顆平常心看待。 沒有心病才補得進去心掌控人的情緒。所以，心必須先穩(wěn)定、平和下來，這樣人才會長命百歲�！饵S帝內(nèi)經(jīng)》講：“主不明，則十二官危�！币馑际钦f，如果心里不平靜，人體所有的臟腑就會陷入危險之中。心為五臟之主，是全身血脈的總樞紐�，F(xiàn)實生活中，任何一種不良情緒的出現(xiàn)都會連累到它。所以，心最勤奮，又是最容易受傷的�！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中有一句話叫“主明則下安，以此養(yǎng)生則壽�！边@里的“主”，就是指心。心掌控人的情緒。所以，心必須先穩(wěn)定、平和下來，這樣人才會長命百歲�！饵S帝內(nèi)經(jīng)》里還有一句話，叫“主不明，則十二官�！�。意思是心里如果不平靜，那人體所有的臟腑都可能會陷入危險之中。只要心不出問題，其他的臟腑一般也會安守本分，喜怒憂思悲恐驚這些“神”也就不會出什么問題。心陽不足就會造成腎精虧損心在五行中屬火，位居于上而屬陽。腎在五行中屬水，位居于下而屬陰。中醫(yī)常說 “陰陽平衡”“水火相濟”，就是說二者的交流要像高速公路一樣暢通。比如說，心火每時每刻都要下降，把陽氣送給腎，腎才不會寒；而腎水必須上行滋養(yǎng)心陰，否則，心火就會亢盛。心和腎之間的關(guān)系就像太陽和冰川，太陽每天都要出現(xiàn)，把冰川一點點融化，用來灌溉良田，滋養(yǎng)萬物。反過來，由于冰川的存在，太陽的熱量才能得以吸收，否則大地就要變成荒漠了。所以，心陽不足的話，就無法把充足的陽氣送給腎臟，造成腎精虧損。舉個例子吧，我們心跳加快時，明明是心臟出了問題，可很多人會說“心慌”，這個“慌”就是恐慌的意思，而腎臟對應(yīng)的神是恐，因此心臟出問題的時候，會影響到腎臟。心里裝的事太多，脾就不舒服大家都知道，脾主運化。我們吃進去的食物，經(jīng)過脾的運化，被人體消化、吸收后才能變成血液。但是，如果沒有心陽的存在，脾的運化功能就無法實現(xiàn)。舉個例子，很多身體消瘦的人，吃了不少補藥，都不見效。到醫(yī)院去檢查吧，又查不出什么問題來。這是為什么呢？因為這些人心里裝的事太多了，有事沒事去想一些沒必要操心的事，分散了心陽。思慮過度容易傷及心血，而心血不足又會影響到脾的運化，造成少食、腹脹、身體乏力等“心脾兩虛”的癥狀。只有心和肺合作愉快，濁氣和清氣才能正常交換心主血，肺司氣，血是氣的載體。肺吸入的清氣需要通過血液的運送才能分布到全身各處，濁氣也要依附于血液才能到達肺部，通過肺的呼吸排出體外。所以，只有心的功能正常，血液運行才會通暢，讓體內(nèi)的濁氣正常地與大自然的清氣相替換。這就是中醫(yī)常說的“血為氣之母”“血以載氣”的道理。 心情不好，肝氣也會郁滯心與肝之間的關(guān)系就更好解釋了。心主血，肝藏血，我們心情不暢的時候，最需要肝臟來疏泄情緒。比如，有的人心情壓抑了，會感覺心前區(qū)憋悶，兩肋也有疼痛感，這就是心血瘀阻使肝失疏泄所致。因為兩肋是肝臟所在的位置，也是肝經(jīng)經(jīng)過的位置，肝氣郁滯就會引起兩肋疼痛、脹悶。
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