最帥、最親和、最有愛的心理咨詢師夏東豪將他多年微博上的箴言金句結(jié)集成書，在這本書里，他將以一貫犀利的風(fēng)格，一語點(diǎn)醒夢(mèng)中人。他將告訴你：如何解脫痛苦？遇到背叛該怎么辦？什么才是真愛？怎么愛自己？如何在愛中修行？如何讓自己快樂生活？
本書適合對(duì)情感心理、學(xué)習(xí)、工作、兩性、親子等方面有困惑的人士閱讀，也適合對(duì)心理咨詢感興趣的人士品味。
作者簡介：
夏東豪，中國、菲律賓、西班牙三國混血，畢業(yè)于美國南加州大學(xué)，北京師范大學(xué)應(yīng)用心理學(xué)博士，中國國家二級(jí)心理咨詢師,美國NGH催眠治療師導(dǎo)師,美國ABNLP-NLP執(zhí)行師,美國TLT時(shí)間線治療師,IPCA國際注冊(cè)高級(jí)心理咨詢師,領(lǐng)導(dǎo)力技術(shù)培訓(xùn)導(dǎo)師,是熒幕最帥、最親和、最有愛的心理咨詢師。
目錄：
Part1愛得徹底不
如愛得通透/001
愛需要什么？/002
愛的正能量/012
愛是神馬？/018
寬恕就是愛/030
Part2我不說，
你怎么會(huì)懂得？/035
孩子是激勵(lì)出來的，
不是罵出來的！/036
愛情是用來呵護(hù)的，
不是用來考驗(yàn)的！/049
生命的教導(dǎo)，你懂嗎？/058
人生三大事——工作、
夢(mèng)想與成功/083Part1愛得徹底不
如愛得通透/001
愛需要什么？/002
愛的正能量/012
愛是神馬？/018
寬恕就是愛/030
Part2我不說，
你怎么會(huì)懂得？/035
孩子是激勵(lì)出來的，
不是罵出來的！/036
愛情是用來呵護(hù)的，
不是用來考驗(yàn)的！/049
生命的教導(dǎo)，你懂嗎？/058
人生三大事——工作、
夢(mèng)想與成功/083
學(xué)會(huì)愛自己，再愛別人/095
Part3別在愛里
執(zhí)迷不悟/107
面對(duì)“出軌”，
你該怎么辦？/108
你還在害怕分手嗎？/112
痛苦都是自找的/116
Part4百毒不侵，幸福滿滿/133
恨怒嗔，歡喜受/134
你的心生病了嗎？/144
快樂選擇，幸福生活/169
Part5接受傷痛，
療愈愛/177
不改變，活該
你不幸福/178
給自己的修行/206
在愛中修煉/217
夏老師的心靈藥方/229
愛需要什么
愛只能源自內(nèi)在，不可能來自他人。當(dāng)跟自己愛的人在一起，自己的愛就流出來，所以覺得幸福。愛人離開時(shí)，自己涌出的愛就停了，但我們卻以為是自己失去了來自對(duì)方的愛，所以苦苦希望得到對(duì)方的愛，事實(shí)上是自己的愛停止流動(dòng)了。有些人極度想找人來愛時(shí)，這說明心中的洞打開了，急需要彌補(bǔ)，這是個(gè)機(jī)會(huì)，應(yīng)該好好做療愈，而不是拼命想要愛人。女人要的是愛，男人要的是自由。女人希望把男人變成奴隸，然后她也心甘情愿變成他的奴隸（問題是男人不需要）。男人希望女人給他自由，然后他也心甘情愿給女人充分的自由（問題是女人不需要）。然后兩人就各自努力，不出問題才怪！男人女人需要各自放棄一部分堅(jiān)持，給對(duì)方要的，才能創(chuàng)造出和諧關(guān)系！想結(jié)婚可以，但是請(qǐng)莫忘初衷，請(qǐng)追求“有愛”的愛情，如果不是因?yàn)椤坝袗邸倍谝黄�，那么以后出問題就是咎由自取，因?yàn)槌擞袗?還要好好經(jīng)營才會(huì)有幸福。某個(gè)人的伴侶不好，別人問他“你為什么還愛這種人？”問的人不知道，這就是愛啊！許多人因?yàn)榘閭H不好就不愛了，但是父母卻不會(huì)因?yàn)楹⒆硬顒啪筒粣哿�。�?dāng)愛人中的一方不愛另一方時(shí)，就會(huì)越來越受不了對(duì)方，而父母因?yàn)槭冀K愛孩子，所以就越來越習(xí)慣了。所以，愛是一切的根源！有些人可能有著天使的面孔，有些人有著魔鬼的身材，有些人家財(cái)萬貫，有些人德高望重，有些人才華橫溢，但這些都不是最重要的，最重要的是兩個(gè)人心靈上的契合，大家都知道也同意這點(diǎn)，但是很多人還是會(huì)看重心靈之外的這些，根本沒有正視心靈的需求才是最重要的這件事。對(duì)于愛情，我們要抱著一顆會(huì)去經(jīng)營的心，而不是一顆去擔(dān)心挑錯(cuò)的心。會(huì)經(jīng)營的心不是指經(jīng)營能力，經(jīng)營能力是要去磨煉、學(xué)習(xí)和成長的。會(huì)經(jīng)營的心是指，抱著準(zhǔn)備好面對(duì)挑戰(zhàn)并且努力去經(jīng)營的意愿。愛情需要的是信任，完全把自己交出去，但不是交給對(duì)方，而是交給愛。你是否覺得愛人已經(jīng)不會(huì)改變了？你是否只看到對(duì)方的缺點(diǎn)，沒有覺得對(duì)方有令你稱贊的地方？你對(duì)TA是否已經(jīng)沒有感覺了？如果你的回答都是“Yes”，那么你們應(yīng)該去做心理咨詢或分手或離婚了。兩個(gè)人坐在一起，沒說話，不是沒話說，而是不需說話，就可以感到彼此的心貼近，有種平和、滿足的感覺，那就是真心相愛的伴侶。真正的愛情是不費(fèi)力氣感動(dòng)來的，花力氣得來的愛情不是真愛。不用花力氣就彼此吸引在一起不代表就幸福了，接下來就是經(jīng)營的事了。能愛上一個(gè)人是種幸福，所以我希望你愛上我，不是為了我自己，而是為了你會(huì)覺得幸福。不管你是追逐夢(mèng)想還是放棄夢(mèng)想，不管你是為愛前進(jìn)還是恐懼和退縮，不管昨天你對(duì)我熱情，今天卻對(duì)我冷漠。這都是你，我都愛你，我愛不同面向的你，因?yàn)榫褪菒勰�，我永遠(yuǎn)在這里！有些人問會(huì)不會(huì)遇到真愛？到底有沒有真愛？但是最大的問題是，提問的人自己有真愛嗎？讓自己成為有愛的人比得到某個(gè)人重要多了。有創(chuàng)造幸福能力的人，不論做什么選擇都能創(chuàng)造幸福。沒有創(chuàng)造幸福能力的人，不論做什么選擇都不能創(chuàng)造幸福。所以，問題不是你該選擇哪種對(duì)象，或者遇到挫折了就問“該不該繼續(xù)？”而是，你有創(chuàng)造幸福的能力嗎？擁有愛很簡單，因?yàn)楹芏嗳艘驗(yàn)橛袗鬯越Y(jié)婚了。但是擁有幸福很難，因?yàn)樾腋Ｊ潜粍?chuàng)造出來的。讓你開心，是很自然的事。聽你的話，是很自然的事。幫助你成為你自己，是很自然的事。因?yàn)椋覑勰�，也是很自然的事。愛只能來源于自己。如果你�?jiān)信愛是因?yàn)閷?duì)方做了什么，那么請(qǐng)問你，以后如果對(duì)方再做一模一樣的事，照理說你應(yīng)該要和現(xiàn)在一樣覺得幸福，但是你也知道這是不一定的，對(duì)嗎？柏拉圖說，若愛，請(qǐng)深愛，如棄，請(qǐng)徹底，不要曖昧，傷人傷己。人生最遺憾的，莫過于輕易地放棄了不該放棄的，固執(zhí)地堅(jiān)持了不該堅(jiān)持的。我以為小鳥飛不過滄海，是因?yàn)樾▲B沒有飛過滄海的勇氣，十年以后我才發(fā)現(xiàn)，不是小鳥飛不過去，而是滄海的那一頭，早已沒有了等待。要懂得愛才有美好的愛情？懂得愛固然好，但那是很難甚至是幾乎不可能的事。不如說，兩個(gè)能創(chuàng)造幸福的人，一定是兩個(gè)高情商高逆商（指愛情，不是工作）的人，或者說其中一個(gè)有極高的情商和逆商，才能創(chuàng)造幸福的生活。否則痛苦就是兩個(gè)低情商和低逆商的人在一起造成的，但人們卻總認(rèn)為是愛的問題。不斷找自己的錯(cuò)誤，不斷改變自己，但不是盲目順從，不要控制對(duì)方，要愛對(duì)方（通常很多人愛人的方式是錯(cuò)誤的）。想要與現(xiàn)任感情和睦，就必須尊重對(duì)方的前任，不要去計(jì)較。說到底，做不到就代表你不愛對(duì)方，你就會(huì)制造痛苦，最后逼對(duì)方不得不離開你。說“我愛你”，能量只停留在原地，只有當(dāng)做出我愛你的行為時(shí)，能量才流出去了。所有的愛只能來源于自己，當(dāng)你體驗(yàn)到對(duì)方的愛的時(shí)候，這說明對(duì)方做了些你腦子判斷是愛的事情，你對(duì)對(duì)方的愛出來了，所以你覺得對(duì)方好愛你的這個(gè)愛，事實(shí)上來自于你自己。那些訂婚或結(jié)婚又不見得有好結(jié)局，只是現(xiàn)在看不到，要等時(shí)間來印證，所以不用羨慕！還是寧缺毋濫的好！我們看上一個(gè)人，以為要跟這個(gè)人在一起才會(huì)快樂，其實(shí)我們看上的是這個(gè)人身上自己所缺乏的品質(zhì)，這就是會(huì)令我們“有感覺”的人。你喜歡他，他喜歡你，這種到處都是，重點(diǎn)不在喜歡的問題，而在于兩個(gè)人愛的逆商是否夠高，才能相處一輩子。如果把愛人當(dāng)做滿足自己的工具，親密關(guān)系就會(huì)出問題。愛一個(gè)人是開心的，要一個(gè)人的愛是痛苦的。你不用回報(bào)我什么，因?yàn)槲业膼凼敲赓M(fèi)的。我愛你，所以我要給你一個(gè)更好的自己。愛情是需要滋潤的，不然會(huì)死的。兩個(gè)人可以各顧各地工作賺錢養(yǎng)家，但是工作之余，不可只各顧各地生活。我只要感受到你的存在，就很幸福，你不用做什么。男女的吸引源于性，有性才有愛。或許女性會(huì)說，女人是要先有愛才有性，錯(cuò)了，女人也是要有性作前提才有愛，如果我介紹一個(gè)性功能喪失的男人給一位女性，相信這男的不論條件多好、多吸引這女的，這女的還是不會(huì)選擇交往的�！安皇芨改缸８５幕橐鍪遣恍腋５摹�，所以為了父母分手情有可原。但是，如果為了讓父母滿意，跟了一位沒什么缺點(diǎn)但是自己沒有動(dòng)心的人在一起，那么，“不受自己祝福的婚姻也是不幸福的”。不管自己多愛對(duì)方或者不論對(duì)方多愛自己，對(duì)于對(duì)方的給予要心存感謝，不要視為理所當(dāng)然。許多人得到愛情后就失去了感謝之心，對(duì)愛人做的好的事都視為理所當(dāng)然，從不知感謝，這種關(guān)系遲早會(huì)出問題。每個(gè)人都注重結(jié)果，怕最后沒有幸福美滿就不敢愛了。拜托，有愛就去愛，會(huì)不會(huì)幸福是另外一件事，那是要去努力經(jīng)營的事。一個(gè)人能創(chuàng)造和諧親密關(guān)系的能力，和他的愛情逆商成正比。如果你想讓我幸福，我會(huì)愛你；如果你只想要我讓你幸福，我很難再繼續(xù)愛你。阻礙我們?nèi)鄣氖怯洃洠洃浀氖录钦娴�，但是記憶的詮釋是假的，我們要拋開這些詮釋，大膽地去愛，熱情地去做自己喜歡的事情，我們就會(huì)感受到“生命很美好”的感覺。一個(gè)素未謀面的人，一個(gè)未曾為自己付出的人，為什么會(huì)一眼就看上TA，甚至?xí)偪駩凵蠈?duì)方？一是源于性吸引力，二是愛上自己的投射對(duì)象，因?yàn)檫@投射在自己內(nèi)心很久了，所以感情已經(jīng)很深厚了，就像見到久違重逢的人，能不激動(dòng)、能不執(zhí)著嗎？
如果我不能給你想要的，沒能讓你和我在一起后，過得比你以前單身時(shí)還快樂，那我就沒有資格要你做我的愛人，更沒有資格說:“我愛你！”如果你總是拿別人跟愛人比較，那你就沒有真正愛上這個(gè)人。因?yàn)槿绻銗垡粋�(gè)人，你就會(huì)愛TA的靈魂，而靈魂是無法比較的，因?yàn)樗麄兌际瞧降鹊摹，F(xiàn)在剩女剩男的問題，不用到“找到真心相愛的人”這么高的層面，“找到對(duì)彼此有感覺的人”就已經(jīng)不簡單了。當(dāng)我和你在一起時(shí)，我們就是一體的，有關(guān)影響我們的一切決定和行動(dòng)，我都應(yīng)該告知你，或與你商量，我必須尊重你。兩個(gè)人在一起很久了卻遲遲不結(jié)婚，那是因?yàn)椴辉附Y(jié)婚的那個(gè)人仍然認(rèn)為對(duì)方不是自己心目當(dāng)中最完美的對(duì)象。溝通最最最重要的，就是肢體語言，而肢體語言里排在首位的，就是臉上的表情，和悅的神色表情能讓溝通達(dá)到最好的效果。兩個(gè)人在一起，心靈只能相互吸引、相互分享，無法相互占據(jù)，如果有一方想要占據(jù)對(duì)方的心靈，勢必會(huì)產(chǎn)生問題。婚姻是要經(jīng)營的，每個(gè)人都同意這句話，但是很多人都在口是心非，都在說謊而不自知，因?yàn)樗麄冇龅綈廴擞袉栴}，就一味地埋怨指責(zé)謾罵，然后不肯原諒，就算是對(duì)方的錯(cuò)，也不能如此。罵、怪罪，誰不會(huì)��？這叫經(jīng)營？人都有好與不好的地方，每個(gè)人都知道這點(diǎn)。愛就是要包容對(duì)方，大家也知道這點(diǎn)。但是當(dāng)愛人有做不好的地方時(shí)，很多人就不接受愛人有不好的地方，也不會(huì)包容對(duì)方。很多人整天把愛掛在嘴上，說自己有多么付出，但是卻不愿原諒對(duì)方犯的錯(cuò)，這都是假愛。一個(gè)人如果有真愛：寬容、尊敬、信任等，TA就容易有和諧的親密關(guān)系；一個(gè)人如果有假愛：索取、占有、控制等，TA就容易有痛苦的兩性關(guān)系；上天很公平，人都是咎由自取。有愛并不稀奇，能淡然處理挫折才是擁有幸福的真諦。我相信一見鐘情+再見鐘情。一見鐘情是看對(duì)眼，再見鐘情是看對(duì)人，這兩者缺一不可。給出愛和索取愛就像一條水管有兩個(gè)出口。當(dāng)一個(gè)被堵住了，另一個(gè)的水量就會(huì)變大。有愛只是在一起的開始，好好經(jīng)營才能創(chuàng)造幸福！深深祝福！有人認(rèn)為不控制愛人是不可能的事。你愛你的父母嗎？你可以不控制他們而只是愛他們嗎？有些人會(huì)說“那不一樣，親情和愛情不一樣”，沒問題，那請(qǐng)你去看看那些真正過得幸福的伴侶，一定是不控制對(duì)方的。單身時(shí)，我們要找的不是對(duì)的人，而是要找出對(duì)的生活方式；婚后，我們要學(xué)會(huì)不事事爭對(duì)錯(cuò)，而是磨合出能夠彼此悅納的夫妻
之道。
“我要讓愛人幸福！”你有在想這件事嗎？你有去做這件事嗎？還是每天看愛人有哪里是不愛你的？一見鐘情很重要，然后相知，然后二見鐘情，然后互敬互信互愛，然后共同經(jīng)營，我相信如此能創(chuàng)造幸福的婚姻。我不想靠感動(dòng)對(duì)方讓對(duì)方愛上我，但是如果對(duì)方愛上我，我會(huì)去感動(dòng)對(duì)方。想要一段幸福的感情，一定要尊重愛人的前任，因?yàn)榍叭畏噶隋e(cuò)，今天你們才會(huì)在一起。婚姻不只是愛，如果只要愛，不結(jié)婚也可以愛。單身就像失業(yè)，你不用做什么，婚姻就像工作，你必須做到公司的要求，做不好就辭職或被開除（離婚）。婚姻要做到：建構(gòu)組織、承擔(dān)責(zé)任、改變自己、養(yǎng)育、教育等許多事項(xiàng)。我一直沒變過，我愿意成為陪伴你的那個(gè)人，問題是，你愿意嗎？自己其實(shí)對(duì)異性有很大的興趣，但不好意思把它壓抑下去了，但是這是發(fā)生在潛意識(shí)層面，意識(shí)層面還沒有意識(shí)到，所以變成害怕。所以不要壓抑了，簡單地說，就是不要裝了，下次看到異性，你就像看到動(dòng)物園的動(dòng)物那樣很興奮地看著對(duì)方。專一和忠貞有什么不同？專一是只愛一個(gè)牌子的牛奶，忠貞是只喝一個(gè)牌子的牛奶。懂得愛的人的愛不是不懂愛的人想要的。工作時(shí)間長的夫妻，房事的次數(shù)也較少，因?yàn)橛X得很累，或許有些認(rèn)為是沒有那心情而不是沒有體力，但是實(shí)際上他不知道那是因?yàn)闆]有“精力”，自然也就沒有“心力”，身體對(duì)心理的影響是不言而喻的！當(dāng)男人對(duì)女人第一個(gè)想的不是上床而是想在一起的時(shí)候，那他是真愛上這個(gè)女人。如果不是因?yàn)樾�，男女不�?huì)在一起。性生活有問題的勢必影響伴侶的感情。
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