我們外出旅游，除了欣賞美麗的風(fēng)景，也要品嘗當(dāng)?shù)氐奶厣〕�。這些小吃，看似不起眼，卻無(wú)不有著一段傳奇故事，蘊(yùn)含著豐富的文化，令人們難以忘懷。本書(shū)中，蝶兒將其在各地旅行中品嘗過(guò)并且仔細(xì)研究過(guò)的80多種特色小吃推薦給大家，介紹了小吃的由來(lái)、詳細(xì)的制作過(guò)程、最佳吃法和搭配，給出了小吃制作的秘籍，使朋友們足不出戶在家就可以烹制出各地的特色小吃，和摯愛(ài)的親朋好友一起品味鑒賞！
作者簡(jiǎn)介：
蝶兒，高級(jí)中式面點(diǎn)師，高級(jí)西式面點(diǎn)師，搜狐吃喝社區(qū)十大美食家，搜狐時(shí)尚盛典美食達(dá)人，搜狐吃喝頻道美食達(dá)人，擅長(zhǎng)中式小吃和家常菜制作。蝶兒的美食博客“蝶兒之家——瞬間也精彩”，在多個(gè)網(wǎng)站美食平臺(tái)發(fā)表文章1000多篇。出版的《巧廚娘花樣主食》《巧廚娘拿手菜》《家常主食分步詳解》等個(gè)人專著在美食類圖書(shū)銷量排行榜中名列前茅。經(jīng)常在《飲食科學(xué)》《貝太廚房》《中國(guó)烹飪》《中日交流》《川菜》《健康博覽》《自我保健》《餐飲世界》《完美媽咪》《美食與美酒》《沃精彩》《她他周刊》等雜志或刊物上發(fā)表美食作品。與他人合著了《美味家常菜分步詳解》《好吃家常菜》《可口家常主食》《新編家常菜譜2》《糖尿病這樣吃》《百姓餐桌2888》等書(shū)籍。
目錄：
Part1特色面食類小吃
油旋（山東）8
濰坊酥皮肉火燒（山東）10
杠子頭火燒（山東）13
沾化鍋?zhàn)语灒ㄉ綎|）14
焦圈（北京）17
起酥的燙面炸糕（北京）18
奶油炸糕（北京）21
老婆餅（廣東）23
煎餅馃子（天津）25
豬油死面蒸卷子（天津）27
河間驢肉火燒（河北）28
小茴香籽花卷（河北）30
香河肉餅（河北）32
蟹殼黃（上海）35Part1特色面食類小吃
油旋（山東） 8
濰坊酥皮肉火燒（山東） 10
杠子頭火燒（山東） 13
沾化鍋?zhàn)语灒ㄉ綎|） 14
焦圈（北京）17
起酥的燙面炸糕（北京）18
奶油炸糕（北京） 21
老婆餅（廣東） 23
煎餅馃子（天津） 25
豬油死面蒸卷子（天津）27
河間驢肉火燒（河北） 28
小茴香籽花卷（河北） 30
香河肉餅（河北） 32
蟹殼黃（上海）35
老虎腳爪（上海） 37
玫瑰鮮花餅（云南） 38
黃桂柿子餅（陜西） 41
肉夾饃（陜西）42
純手工鍋盔（陜西） 44
Part2特色餡類小吃
南翔小籠包（上海） 46
生煎饅頭（上海） 48
菠菜簍（北京）50
白菜排骨秋葉包（山東）52
利津水煎包（山東） 54
石頭門坎南華上素包（天津）56
羊肉烤包子（新疆） 58
破酥包子（云南） 60
水晶蝦餃（廣東） 62
龍抄手（四川）64
鐘水餃（四川）66
三丁包子（江蘇） 69
Part3特色地方面
炸醬面（北京）72
蝦仁兩面黃（江蘇） 75
開(kāi)洋蔥油拌面（上海） 76
陽(yáng)春面（上海）79
岐山臊子面（陜西） 80
涼皮（陜西）82
剪刀面（西北） 85
涼拌扯面（西北） 87
蠶豆瓣肉末炒三色貓耳面（山西）88
剔尖（山西） 90
擔(dān)擔(dān)面（四川）92
甜水面（四川）95
肉絲土豆胡蘿卜油豆角燜面（東北） 96
熱干面（湖北）98
Part4特色米類制品
嘉興鮮肉粽（浙江） 100
艾窩窩（北京）103
耳朵眼炸糕（天津） 105
三鮮豆皮（湖北） 106
糖不甩（廣東） 108
揚(yáng)州蝦仁蛋炒飯（江蘇）109
黏豆包（東北） 111
豆餡桑葉黃米葉兒粑（四川）113
大棗蜜豆黃米年糕（河北） 114
Part5特色雜糧類小吃
莜面栲栳栳（山西） 116
地瓜面窩頭（河北） 119
小米雞蛋爐糕（河北） 121
炸灌腸（北京） 123
扒糕（北京） 124
Part6特色湯羹甜品
杏仁豆腐（北京） 127
炒肝兒（北京）129
豬腳姜醋（廣東） 131
鴨血粉絲湯（江蘇） 133
香辣豆花（四川） 134
蓮藕排骨湯（湖北） 137
三鮮菇花雕氣鍋雞（云南） 139
春筍臘排骨瘦肉煲（云南） 141
花生湯（福建） 142
Part7特色精品地方菜
豉汁鳳爪（廣東） 144
重慶麻辣烤魚(yú)（重慶） 147
香糟毛豆（江浙） 148
干炸響鈴（浙江） 149
鹽水鴨（江蘇） 151
排骨年糕（上海） 153
血粑鴨（湖南） 154
把子肉（山東） 157
雞汁農(nóng)家菜豆腐（山東）158
口水雞（四川） 159
粽香茄子粉蒸肉（湖北） 161
牛肉珍珠丸子（湖北） 162
附錄
復(fù)制醬油 164
川式豆瓣辣醬 165
辣椒紅油 166
豬皮凍 167
雞爪凍 168
非常欣喜，在蝶兒的搜狐新聞客戶端自媒體（蝶兒美食）正在連載精彩美食內(nèi)容的同時(shí)，看到《蝶兒的誘惑小吃》這本書(shū)出版了。當(dāng)我走進(jìn)廚房，我會(huì)打開(kāi)蝶兒的這本書(shū)，在各種蔬菜的清香中，在滾燙的熱油的噼啪聲中，做一個(gè)愛(ài)生活的人。唯愛(ài)與美食不可辜負(fù)，愛(ài)生活的人是幸福的。打開(kāi)這本書(shū)，去做一個(gè)幸福的人吧。
——搜狐移動(dòng)門戶中心自媒體主編楊成偉
蝶兒是搜狐社區(qū)的老朋友，多年來(lái)一直是最活躍的美食原創(chuàng)達(dá)人，其作品因溫馨家常和精致實(shí)用而深受廣大網(wǎng)友的喜愛(ài)。這本新書(shū)《蝶兒的誘惑小吃》是讓我們期待了一年的作品，書(shū)中蝶兒精選了東西南北中幾十種特色小吃，詳述了制作方法，分享了很多自己的心得體會(huì)。閱讀此書(shū)，可以讓一個(gè)吃貨實(shí)現(xiàn)“食遍各地特色小吃”的夢(mèng)想，快速變成特色小吃DIY高手�！押鐓^(qū)主編曹大碗
心心念念的兩款地方特色小吃，居然就在蝶兒的新書(shū)中收錄了！陜西鍋盔和山東油旋那濃郁的麥香、酥脆的外殼，還有松軟柔嫩的內(nèi)瓤，吃一次就忘不掉，現(xiàn)在終于可以在家自己打造了！跟著蝶兒的新書(shū)，學(xué)做各地的特色市井小吃，把我們中華民族的美食文化傳承下去。
——搜狐博客美食主編高琨非常欣喜，在蝶兒的搜狐新聞客戶端自媒體（蝶兒美食）正在連載精彩美食內(nèi)容的同時(shí)，看到《蝶兒的誘惑小吃》這本書(shū)出版了。當(dāng)我走進(jìn)廚房，我會(huì)打開(kāi)蝶兒的這本書(shū)，在各種蔬菜的清香中，在滾燙的熱油的噼啪聲中，做一個(gè)愛(ài)生活的人。唯愛(ài)與美食不可辜負(fù)，愛(ài)生活的人是幸福的。打開(kāi)這本書(shū)，去做一個(gè)幸福的人吧。
——搜狐移動(dòng)門戶中心自媒體主編楊成偉
蝶兒是搜狐社區(qū)的老朋友，多年來(lái)一直是最活躍的美食原創(chuàng)達(dá)人，其作品因溫馨家常和精致實(shí)用而深受廣大網(wǎng)友的喜愛(ài)。這本新書(shū)《蝶兒的誘惑小吃》是讓我們期待了一年的作品，書(shū)中蝶兒精選了東西南北中幾十種特色小吃，詳述了制作方法，分享了很多自己的心得體會(huì)。閱讀此書(shū)，可以讓一個(gè)吃貨實(shí)現(xiàn)“食遍各地特色小吃”的夢(mèng)想，快速變成特色小吃DIY高手�！押鐓^(qū)主編曹大碗
心心念念的兩款地方特色小吃，居然就在蝶兒的新書(shū)中收錄了！陜西鍋盔和山東油旋那濃郁的麥香、酥脆的外殼，還有松軟柔嫩的內(nèi)瓤，吃一次就忘不掉，現(xiàn)在終于可以在家自己打造了！跟著蝶兒的新書(shū)，學(xué)做各地的特色市井小吃，把我們中華民族的美食文化傳承下去。
——搜狐博客美食主編高琨
最值得人們鐘愛(ài)的美食，應(yīng)該是既健康又美味的�！兜麅旱恼T惑小吃》最具誘惑力的地方，不僅僅是小吃美味，更在于蝶兒對(duì)小吃美食的做法進(jìn)行了深度調(diào)研與人性化改進(jìn)，能讓吃貨們足不出戶就品嘗到營(yíng)養(yǎng)又健康的小吃。敢問(wèn)吃貨們，還有哪些美食會(huì)比自己親手做的更加放心？
——好豆網(wǎng)自媒體人小謙
序
在《蝶兒的誘惑小吃》即將出版之際，蝶兒有很多心里話想和讀者說(shuō)。
當(dāng)我們外出旅游、走在祖國(guó)的大江南北時(shí)，除了欣賞美麗的風(fēng)光，也要嘗嘗當(dāng)?shù)氐奶厣朗�。很多至純至真的美味都存在于市井，那是在任何大飯店都無(wú)法品味到的，令我們久久難忘。
書(shū)中展示了蝶兒精心制作的多種地方美食小吃，還介紹了這些小吃的由來(lái)和典故，以及小吃的最佳吃法和搭配。這些小吃都是蝶兒品嘗過(guò)、認(rèn)為口味最好的，并且經(jīng)過(guò)了精心研制。書(shū)中給出了制作這些小吃的詳細(xì)步驟和圖示，使朋友們可以足不出戶在家里烹制出各地的特色美食，而且在制作、品嘗這些小吃的同時(shí)，還可以給孩子講講小吃的故事，把中華美食文化傳承下去。
蝶兒在天津生活的時(shí)候，總喜歡去菜場(chǎng)買餅攤現(xiàn)烙的死面餅。這種餅層次豐富，吃起來(lái)很柔軟又略帶韌性，外面不刷油干烙，拿在手里也不油膩，很像媽媽烙的餅，只是自己家的餅在層次上不如商販做得那么好。蝶兒曾向商家詢問(wèn)制作秘方，人家笑而不語(yǔ)，被問(wèn)急了，說(shuō)是花3000元才學(xué)來(lái)的。蝶兒還曾經(jīng)幫網(wǎng)友向當(dāng)?shù)刭u牛肉湯的老板打聽(tīng)過(guò)，學(xué)習(xí)制作也要每人5000元，因?yàn)樯夂�，有很多人�?lái)學(xué)習(xí)呢。蝶兒這才知道原來(lái)秘方這么值錢。
親愛(ài)的讀者，咱們不用花那么多錢來(lái)買秘方，書(shū)中這些小吃的用料和制作方法都是蝶兒通過(guò)多次制作而總結(jié)出的，都是蝶兒請(qǐng)家人、朋友品嘗后，按照他們提出的意見(jiàn)和建議改進(jìn)過(guò)的，蝶兒將每道小吃的制作經(jīng)驗(yàn)和竅門都毫無(wú)保留地詳盡寫(xiě)出，大家只要按照書(shū)中給出的材料用量和步驟來(lái)制作，就可以輕松烹制出同樣美味的各地特色小吃，和摯愛(ài)的親朋好友一起品嘗。
本書(shū)中有些小吃是經(jīng)過(guò)蝶兒改良的，材料和烹飪手法也有改進(jìn)，可能和正宗的稍有區(qū)別。蝶兒所做的改進(jìn)是本著營(yíng)養(yǎng)、健康的理念，與時(shí)俱進(jìn)，更符合現(xiàn)代人的飲食觀念和口味。對(duì)于那些不容易得到的食材，蝶兒給出了方便購(gòu)買的替代品。
中華名小吃不下幾千種，一本書(shū)的容量有限，不可能面面俱到，本書(shū)推薦給大家的這些小吃都是蝶兒精選出的，其他部分大家會(huì)在以后的書(shū)中陸續(xù)看到。
本書(shū)封面書(shū)名由齊繼章先生題字，參與本書(shū)編寫(xiě)的有齊繼章、蘇秀齋、黃永興、朱介英、張宏偉、齊桂紅、齊偉、張宏升、陳麗華、趙明柱、張瓊聲、鐘赟、邵永潔、張齊童等，在此向他們表示感謝。
《蝶兒的誘惑小吃》還存在不足之處，歡迎讀者朋友們批評(píng)指正。如果在制作小吃的過(guò)程中遇到問(wèn)題，歡迎大家到蝶兒的博客“蝶兒之家——瞬間也精彩”里和蝶兒一起討論。
最后，蝶兒祝各位朋友幸福快樂(lè)、身體健康、吃嘛嘛香！
蝶兒
2014年4月
油旋
油旋是濟(jì)南的傳統(tǒng)小吃，其外皮酥脆，內(nèi)部柔嫩，蔥香撲鼻，因?yàn)橥庑蜗衤菪妹�。油旋�?jù)說(shuō)是在清末出現(xiàn)的，一百多年前齊河縣徐氏三兄弟在濟(jì)南開(kāi)始經(jīng)營(yíng)油旋，為適應(yīng)濟(jì)南人的口味，加入了蔥油泥和鹽，現(xiàn)做現(xiàn)賣，頗受顧客歡迎，甚至每天早晨去巡撫衙門點(diǎn)卯的官吏也來(lái)買油旋，生意十分興隆。
正宗的油旋選用豬板油，去筋膜剁細(xì)，與章丘大蔥末混合成蔥油泥。我們?cè)诩易约褐谱饕部梢杂秘i油來(lái)代替豬板油。
主料面粉200克，水105克，豬油30克，大蔥15克
配料花生油30克，鹽3克
制作
1面粉中分次加入主料中的水，先攪拌成雪花狀，再和成均勻的面團(tuán)，加蓋，醒30分鐘。
2大蔥切末，與豬油混合成蔥油泥。
3醒好的面團(tuán)搓條，分成每個(gè)重約50克的劑子。把劑子搓圓，用擰干的濕布蓋好，以免
皴皮。
4將劑子用手按扁，稍搟長(zhǎng)。
5翻面后搟成厚度約為1毫米的長(zhǎng)舌形面片，旋轉(zhuǎn)90度。
6面片上先撒少許鹽抹勻，再抹一層蔥油泥。
7將面片順短的方向?qū)φ�，表面抹一層花生油�?br/> 8捏住一端略抻長(zhǎng)，再?gòu)念^卷起，邊卷邊抻。
9收口折入底部，垂直放置在案板上。所有的面卷依次做好。
10用手揪去面卷底部的面頭。
11平底鍋燒熱，加入少許花生油鋪滿鍋面，面卷揪面向上放入鍋內(nèi)。
12面卷用手按扁，邊按邊旋轉(zhuǎn)，直到成為厚度為7~8毫米的圓餅。
13餅的底部定形后翻面，小火烙至兩面金黃，取出。放入已預(yù)熱的烤箱中，用200℃上下火烤4~5分鐘，以便把餅中多余的油脂烤出來(lái)，使表皮更酥脆。
14烤好的餅?zāi)迷谑种�，用拇指在餅的中間向后捅一下，讓餅的層次出來(lái)即可裝盤上桌。
蝶兒溫馨提示
1.和面夏季可用涼水，其他季節(jié)應(yīng)用溫水。
2.面卷放入鍋內(nèi)時(shí)，有層次的面應(yīng)向下。在鍋內(nèi)按壓成餅，圓心會(huì)比較正。
3.一定要用小火烙制，并不斷旋轉(zhuǎn)、翻動(dòng)圓餅，這樣上色會(huì)比較均勻。
4.如果沒(méi)有烤箱，則將烙制時(shí)間稍延長(zhǎng)一些即可。
最佳吃法和搭配
油旋一般要趁熱吃，搭配一碗雞絲餛飩則更加妙不可言。
濰坊酥皮肉火燒
濰坊火燒歷史悠久，種類繁多�！顿Y治通鑒》中記載：東漢人趙歧流落北海（即濰坊）就以賣火燒為生。肉火燒出現(xiàn)于清末民初，濰坊酥皮肉火燒的特點(diǎn)是餅皮采用發(fā)酵面團(tuán)和油酥來(lái)實(shí)現(xiàn)起層效果，干焦酥脆，咬一口就會(huì)掉渣，肉餡香味濃郁，保你吃一個(gè)想兩個(gè)停不了口，非常推薦大家試試。
主料面粉300克，水175克，鮮酵母5克，豬五花肉300克，干海米25克，水發(fā)黑木耳
25克，雞蛋1個(gè)
配料花椒2茶匙，大蔥80克，生姜5克，鹽1茶匙，白糖1/2茶匙，老抽1茶匙，生抽
1茶匙，胡椒粉1/4茶匙，料酒2茶匙，熟植物油1湯匙，香油1茶匙，生植物油適量
油酥材料面粉40克，植物油40克
制作
1鮮酵母用主料中的水化開(kāi)，分次倒入主料的面粉中。將面粉攪拌均勻后再揉勻，加蓋濕布，將面團(tuán)醒發(fā)至原體積的兩倍。
2雞蛋打入碗中，加1湯匙水?dāng)嚿�，再放入抹過(guò)油的盤中，放入蒸鍋蒸5分鐘成雞蛋糕。
3把雞蛋糕切碎。
4大蔥、生姜切末；水發(fā)黑木耳切末；干海米用水發(fā)好，切小粒。
5油酥材料中的植物油燒至七成熱澆入油酥材料的面粉中拌勻，制成油酥。
6花椒用100克開(kāi)水浸泡10分鐘。豬五花肉剁成末，分次加入花椒水，攪打上勁。
7肉末中放入老抽、生抽、料酒、胡椒粉、鹽、白糖、熟植物油攪拌均勻。
8大蔥末中加入香油拌勻。
9把油蔥末、生姜末放入肉末中攪拌均勻。將調(diào)好的肉末放入冰箱冷藏腌制20分鐘后，再放入海米粒、雞蛋糕碎和黑木耳末拌勻，制成火燒餡。
10發(fā)酵好的面團(tuán)揉搓至完全排氣，搟成厚度約為3毫米的橢圓形面片。將油酥倒在面片上，
用手把油酥抹勻，將面片由上方向下卷成卷。
11面卷分成每個(gè)重約40克的劑子。
12劑子的接口向上，用手指在中間按下，再把劑子四角收向中心，按扁。
13搟成火燒皮。
14取一張面皮放在手中，劑子收口的面向上，中間放入約40克火燒餡。
15沿著面皮邊緣打褶收口捏緊。
16用手按扁放入烤盤中，表面刷一層植物油后將烤盤放入烤箱，用200℃上下火烤15~20分鐘至表面上色即可。
蝶兒溫馨提示
1.豬肉要選用五花肉。
2.海米、雞蛋糕、花椒水、大蔥必不可少。
3.花椒水要分次加，肉末吃進(jìn)去后再接著加，邊加邊向一個(gè)方向攪拌肉末。
4.調(diào)制好的肉末冷藏一段時(shí)間會(huì)比較容易包。
5.燒餅坯子表面刷油后再烤會(huì)比較容易上色。
6.沒(méi)有烤箱可以用平底鍋或電餅鐺來(lái)烙制。
最佳吃法和搭配
濰坊酥皮肉火燒一般搭配咸黏粥或者豆腐腦吃。咸黏粥是用面粉和玉米面熬成的，稠稠的，上面浮著幾片綠色的菜絲，咸中帶香。
水晶蝦餃
水晶蝦餃?zhǔn)菑V東最具代表性的小吃，最早出現(xiàn)在廣州郊外靠近河道的茶樓。當(dāng)?shù)厥a(chǎn)魚(yú)蝦，茶樓老板便用鮮蝦加上豬肉、筍等做餡制成蝦餃。開(kāi)始雖然蝦餃皮厚不光亮，但由于味道鮮美，贏得了食客的喜歡，不久便名揚(yáng)廣州。后經(jīng)不斷改進(jìn)，特別是改用澄面后餃子皮似水晶般晶瑩剔透，蝦餃更加得到追捧。
澄面是用小麥粉加工而成的。先把小麥粉洗出面筋，再將洗過(guò)面筋的漿水沉淀，濾干水分。將沉淀的粉曬干后研細(xì)就是澄面。
主料大蝦300克，澄面130克，玉米淀粉20克，開(kāi)水180克，竹筍15克，什錦玉米粒15克，豬肥肉20克
配料鹽1/2茶匙，白糖1/2茶匙，胡椒粉1/4茶匙，豬油5克，大蔥、生姜各3克，熟植物
油1茶匙，胡蘿卜50克，植物油適量
制作
1大蝦剝?nèi)ネ鈿�，去掉頭部，用牙簽挑出蝦線。
2把剝好的蝦仁一半切碎，另一半切段。
3豬肥肉煮熟切碎，竹筍焯水后切碎，什錦玉米粒焯水。
4大蔥、生姜切絲，加入2湯匙水中，抓幾下做成蔥姜水。將蝦碎和蝦段拌勻，分次加入蔥姜水，攪打上勁做成蝦餡。
5蝦餡中放入鹽、白糖、胡椒粉拌勻，再放入竹筍碎、什錦玉米粒、豬肥肉碎、熟植物油攪拌均勻，做成蝦餃餡料。
6澄面和玉米淀粉放入容器中，倒入主料中滾開(kāi)的水?dāng)嚢杈鶆�。趁熱倒在案板上揉搓成團(tuán)，再放入豬油揉搓均勻。
7把面團(tuán)搓條，分成劑子。每個(gè)劑子搓圓后按扁。
8將少許植物油倒到干凈的布上，刀背在油布上抹一下。
9把刀背壓在劑子上，用力按壓推抹，制作較薄的餃子皮（這步稱為拍皮）。
10餃子皮中間放入蝦餃餡料。
11包成彎梳狀的蝦餃生坯。
12胡蘿卜切成片放入蒸籠中，蝦餃生坯放到胡蘿卜片上。蒸籠放入已經(jīng)燒開(kāi)的蒸鍋內(nèi)，大火蒸4~5分鐘即可。
蝶兒溫馨提示
1.澄面一定要用滾開(kāi)的水來(lái)燙，要全部燙熟。在面團(tuán)中放入少許豬油是為了使蝦餃皮更亮。
2.包蝦餃時(shí)手法要輕，否則很容易將皮弄破。
3.蒸的時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，以免蝦餃開(kāi)裂影響外觀。
4.最好用鮮蝦。
5.不會(huì)拍皮也可以用搟的方法做皮。
最佳吃法和搭配
水晶蝦餃要趁熱吃，涼了外皮會(huì)變硬，口感不好。
莜面栲栳栳
莜面栲栳栳是山西的一種特色面食小吃，也稱為莜面窩窩。栲栳是指用柳條編成、形狀像斗的容器，是農(nóng)家專門用來(lái)打水或裝東西的，也叫笆斗。栲栳栳是用莜面做成的，因其形狀像笆斗而得名。莜面栲栳栳的起源可以追溯到隋末唐初。人們賦予莜面栲栳栳以“牢靠”、“和睦”等美好象征，每逢老人壽誕、小孩滿月、嫁娶或逢節(jié)待客，多會(huì)制作莜面栲栳栳。
莜麥的最大特色是它“三生三熟”的做法，即從生莜麥到做成能吃的莜面制品，要經(jīng)歷三次生三次熟的過(guò)程。莜麥?zhǔn)崭詈竺撓聛?lái)的粒是生的，這就是“一生”。要將莜麥磨成粉，須先將麥粒炒熟，這就成了“一熟”。將炒熟的麥粒磨成莜面粉，就又成了生的，這就是“二生”。莜面粉在吃的時(shí)候，要先和成面，和面時(shí)不能用涼水要用開(kāi)水（當(dāng)?shù)厝私袧L水），這就成了“二熟”。和好的面，要趁熱制成莜面制品，就又成了生的了，這就是“三生”。接下來(lái)就是猛火蒸熟，這就是“三熟”。這時(shí)莜面才真正能吃。
主料莜麥面400克，開(kāi)水450克，羊肉150克，洋蔥50克，胡蘿卜50克，土豆50克
配料鹽1茶匙，生抽2茶匙，胡椒粉1/4茶匙，料酒1茶匙，白糖1茶匙，陳醋2湯匙，醬油2茶匙，香油2茶匙，大蒜5克，生姜5克，香蔥5克，味精1/4茶匙，植物油適量
制作
1莜麥面放入容器中，在上面直接倒入主料中的開(kāi)水，用筷子或搟面杖攪勻。
2倒入1茶匙植物油。
3涼至不燙手時(shí)揉勻，放在已鋪好濕屜布的籠屜上用手拍扁。大火蒸15分鐘，取出放涼。
4揉搓成均勻的莜麥面團(tuán)。
5把莜麥面團(tuán)搓條，分成每個(gè)重約10克的劑子，每個(gè)劑子分別搓圓。
6取一個(gè)劑子放到光滑的臺(tái)面或石板上，用刮板（或手掌）壓著向外推抹，成為長(zhǎng)舌狀的薄面片。
7用刮板鏟下面片搭在食指上。食指快速畫(huà)圈，使面片纏繞在食指上，取出成圓桶狀栲栳栳生坯。
8把做好的莜面栲栳栳生坯逐個(gè)碼放在已刷過(guò)油的小蒸籠中。蒸鍋加水燒開(kāi)，把小蒸籠放入，大火蒸4~5分鐘。
9大蒜切末放入小碗中，加醬油、陳醋、香油調(diào)成味汁。生姜切絲，羊肉、洋蔥切丁，胡蘿卜和土豆去皮后切丁。
10起油鍋，先放入生姜絲和洋蔥丁爆香，再放入羊肉丁翻炒至變色，烹入料酒和生抽。
11放入胡蘿卜丁和土豆丁略炒。加入鹽、白糖、胡椒粉和少許水大火煮開(kāi)，轉(zhuǎn)小火煮4~5分鐘。
12加入味精和切成小粒的香蔥調(diào)勻即成羊肉臊子，盛出。吃莜面栲栳栳的時(shí)候把羊肉臊子澆在上面，再淋入一些調(diào)好的味汁即可。
蝶兒溫馨提示
1.將用開(kāi)水燙好的莜麥面團(tuán)再蒸一下可使莜面栲栳栳比較容易成形。
2.在莜麥面團(tuán)中加入少許植物油是為了使做出的莜面栲栳栳的表面更加光潔。
3.對(duì)新手來(lái)說(shuō)，用刮板來(lái)推抹劑子，搓出的面片會(huì)比較光滑，操作也簡(jiǎn)便。
4.蒸的時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，否則莜面栲栳栳容易倒塌。
最佳吃法和搭配
莜面栲栳栳最好搭配羊肉臊子或者臺(tái)蘑湯來(lái)食用。
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