如果你存在一些心理困擾，又沒有嚴重到花冤枉錢去接受電擊的程度，文學也許可以幫到你。早在 1916 年，牧師 Samuel Crothers 就發(fā)明了英文中“Bibliotherapy”一詞，意思是圖書有時也可以擔當鎮(zhèn)定劑或催眠劑。到 2013 年，精神分析進步了一百年，文學也進步了一百年。英國全民醫(yī)療服務機構（NHS），已在全英格蘭發(fā)布“圖書處方”。這就意味著，病人們可以拿著醫(yī)生的處方去當?shù)貓D書館換取一本書當作治療手冊。就在同一年，兩位英國女作家出版了《小說的治愈》（The Novel Cure）。她們在書中列出了 751 本小說，分別針對不同的心理困擾對癥下藥，并為這些圖書處方附上了使用方法。比如說：
1. 不敢出柜 (Fear of Coming out)
圖書藥方：《橘子不是唯一的水果》
珍妮特·溫特森擔心自己出柜后遭到異樣的眼光與周圍人的不解？來看看書里的女孩所面臨的境況吧：信奉宗教原教旨主義的母親發(fā)現(xiàn)自己的女兒愛上另一個女孩之后，要求她參加教會的驅魔儀式來消除身上的邪惡。生活里充滿荒誕，最深刻的荒誕可能恰好來自最親近的人。
2. 心情壓抑 (General depression)
圖書藥方：《不能承受的生命之輕》 米蘭·昆德拉
當你陷入一種較深的心情壓抑狀態(tài)時，或許輕松的喜劇故事已經無法喚起你對于生活的樂觀，這時你需要的是這樣一部小說：主人公同你一樣處于絕望的境遇、感受著你所感受的，甚至比你的處境還要荒涼與悲傷。昆德拉筆下的托馬斯與特里莎，被其描述為代表著迥然不同價值觀的兩類人，但他們的生命卻又無法避免地糾纏在一起。
3. 情感表達障礙，不敢向親人、愛人表達愛意 (Inability to express emotions)
圖書藥方：《我彌留之際》 �？思{
�？思{用這本意識流作品講述了南方農民本德倫為遵守對妻子的承諾，率全家將妻子的遺體運回家鄉(xiāng)安葬的經歷。整整十天的行程災難重重，作家一字一句地為你講述了人生的真實。或許看過這本書，你會渴望將心中的愛意向深愛的人抒發(fā)出來，畢竟生活本身已經如此艱難與短暫。
4. 淘寶過度，信用卡不幸刷爆、決心砍手無數(shù)次，還是對櫥窗里的大牌心向往之(Extravagance)
圖書藥方：《蒂凡尼的早餐》 杜魯門·卡波特
如果你也像 Holly 一樣對于奢侈品有著無法消減的向往與擁有的欲望，但又并沒有足夠的錢來負擔它們，或許你能從 Holly 身上找到共鳴，她即使買不起蒂凡尼的鉆戒，也要鉆進店里感受那所謂令人著迷的奢侈品的氣息，因為那些“銀飾，鱷魚手袋，和高級西裝高傲的陳列方式令我感到寧靜”。不過，無論如何請牢記：Holly 深知這種無法建立在現(xiàn)實基礎之上的幻境不會長久，“除非你可以住到天堂�！�
5. 失去愛的能力；受傷之后既想愛，又不敢愛(Falling out of love with love)
圖書藥方：《1Q84》 村上春樹
《1Q84》是一部結構復雜的小說，又擁有冗長的篇幅，但男女主人公之間發(fā)生在兩個不同世界的故事稱得上徹徹底底地羅曼蒂克。如果你忘記了何為愛情中的浪漫，如果你已經不再相信“真愛”、“永恒”、“獨一無二”這些字眼，翻開《1Q84》，讓后青春時代的村上撫慰你。
6. 無法正確看待人與人之間的差距，難以消除嫉妒和報復心態(tài) (Seeking veneance)
圖書藥方：《呼嘯山莊》 艾米莉·勃朗特
一點點報復心態(tài)都可能產生多米諾效應，進而轉換為一個連環(huán)套，最終導致難以挽回的結局，就仿佛《呼嘯山莊》中的�？藚枺蝗诵袨閺氐子绊懥藘蓚�家族的命運。
7. 被工作雜務充斥了大腦，騰不出空間感知生活中的小確幸 (Carelessness)
圖書藥方：《小王子》圣�？颂K佩里
如果你像小王子一樣住在一個只比自己大上一丁點兒的星球上，如果你有幸在六個星球上巡游，再重新審視地球和生活在其中的人類，或許你會發(fā)現(xiàn)，人們缺少了感知生活中美好細節(jié)會是多么遺憾。擁有一顆“玻璃心”不是一件壞事，至少你可以對于幸福保持敏感與細膩的感知。
8. 周五傍晚雙腳癢癢、想要逃離辦公室快快出走 (Itchy feet)
圖書藥方：《奧德賽》 荷馬
如果你已經厭倦了兩點一線的生活，期待遠行，就在每天早餐時間抽空讀讀這本書吧。 奧德賽從特洛伊城返回家鄉(xiāng)的過程中，經歷了各種超出想象的奇幻事件、精靈生物，文字中又充滿了古希臘史詩中浩大的英雄主義。
9. 習慣于武斷做出判斷與批評 (Being judgemental)
圖書藥方：《朗讀者》本哈德·施林克
年輕人往往容易對于人與事物產生強烈與不假思索的觀點，習慣于去評判、宣告自己的意見，為大小事物貼上標簽。這在他們看來或許是一種自信的表現(xiàn)，卻忽略了不夠成熟的實質。如果把自己放在《朗讀者》所塑造的二戰(zhàn)期間納粹主義情境下，體會戰(zhàn)后的一代是如何消化大屠殺與戰(zhàn)爭的罪惡帶給他們的時代印記，或許你能慢慢體會到保持內心寬容、懂得接納好壞的真諦。
10. 缺愛，急切尋找另一半 (Desperate for Mr. Right/Ms. Right)
圖書藥方：《愛瑪》、《傲慢與偏見》 簡·奧斯丁
從 18 世紀英國鄉(xiāng)紳階級走來的愛情教母簡·奧斯丁永遠不缺少關于尋找另一半的箴言警句。在她的撮合下，生性驕傲的達西和心生偏見的伊麗莎白在一波三折之后收獲皆大歡喜的姻緣；聰慧敏感卻自以為是的愛瑪，最終也看清了自己的內心�；蛟S你的難題也可以交給教母來醫(yī)一醫(yī)。
11. 為貸款賬目和工作壓力焦頭爛額，急需脫離現(xiàn)實的正能量！(Oppressed by mundanity)
圖書藥方：《霍比特人》 J.K.K.托爾金
現(xiàn)實生活已經把你的理想主義與想象力消磨殆盡了嗎？或許你急切需要Fantasy！去讀《霍比特人》吧：“越過冰冷而又霧蒙蒙的大山，在那深深地下洞穴已有千年……”吟著古老的歌謠，與世無爭的比爾博踏上未知與迷幻的旅程。或許這樣一次征程可以喚起你對抗生活挑戰(zhàn)的勇氣。
12. 對于旅行不再期待，無法再像春游前夜一樣充滿興奮 (Boredom of travel)
圖書藥方：《旅行的藝術》阿蘭·德波頓
旅行本該是兩點一線的日常生活中的點睛之筆，但如果你已經厭倦了那些拍照購物逛景點的傳統(tǒng)項目，甚至對于郵輪鐵路旅行都已經失去興趣，或許是時候重新思考一下如何創(chuàng)新地玩了！
13. 不敢破處 (Fear of the loss of innocence)
圖書藥方：《紅字》 霍桑
《紅字》中的海斯特肚子里懷了孩子，可是手指上戒指的位置仍舊空空如也——這導致了她萬劫不復的悲慘命運；不過，請你大可不必擔心將自己的命運與她劃上等號：海斯特的時代和如今已相隔幾個世紀，海斯特的悲劇不會在當代重演。何況，這種由男性與女性共同造就的“意外”早已不必擔上“羞恥”的名號，如果你是為了愛，如果你懂得為自己的選擇承擔、負責。
14. 親戚太多，和自己的兄弟姐妹關系緊張，容易斤斤計較 (Rivalry between famliy members)
圖書藥方：《小婦人》 路易莎·梅·奧爾柯特
美國南北戰(zhàn)爭期間的一家四個女兒之間相依相愛的姐妹情深，在家境窘迫時的苦中作樂，以及家庭遇到變故時所表現(xiàn)出的團結與相互承擔，都值得細細品味。
15. 高空恐懼癥，對于乘坐飛機有心理陰影（Fear of flying)
圖書藥方：《夜航西飛》 柏瑞爾·馬卡姆
對于乘坐飛機有嚴重恐懼的朋友講，每次航班前一晚她便開始失眠，在天空中飛機一顛，便有一種生命走到盡頭的感覺。這話如果被《夜航西飛》的作者柏瑞爾聽到，得到的回復或許是她的不屑與嘲笑。作為非洲第一位女飛行員，1936 年 9 月，柏瑞爾從英國出發(fā)，駕駛飛機一路向西飛行，最后在加拿大迫降，費時 21 小時 25 分，成為第一位獨自由東向西飛越大西洋的飛行員�！兑购轿黠w》便記述了她的飛行經歷。
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