春節(jié)假期已經(jīng)結(jié)束了，大部分的人已經(jīng)與家人離別了。
為了實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想，離家在外努力拼搏，與家人聚少離多。每當(dāng)出門(mén)的時(shí)候，父母千叮嚀萬(wàn)囑咐的就是“注意身體！”。
為了家人，為了更好的實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想，我們需要時(shí)刻關(guān)注自己的身體健康，讓疾病遠(yuǎn)離我們。
推薦5本健康類(lèi)的好書(shū)，幫你告別健康誤區(qū)，讓自己健康起來(lái)。
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《眾病之王：癌癥傳》
[美] 悉達(dá)多·穆克吉
據(jù)世衛(wèi)組織最新數(shù)據(jù)表明，全球每年有超過(guò)880萬(wàn)人死于癌癥。在全球，癌癥死亡人數(shù)占死亡總?cè)藬?shù)的近六分之一。每年還有1400多萬(wàn)新發(fā)癌癥病例，預(yù)計(jì)到2030年這一數(shù)字將增加到2100萬(wàn)。面對(duì)癌癥，沒(méi)有人能輕言可以治愈。
本書(shū)作者悉達(dá)多·穆克吉?dú)v時(shí)六年，憑借翔實(shí)的歷史資料、專(zhuān)業(yè)文獻(xiàn)、媒體報(bào)道、患者專(zhuān)訪等眾多信息，向讀者闡述了癌癥的起源與發(fā)展，人類(lèi)對(duì)抗癌癥、預(yù)防癌癥的斗爭(zhēng)史。
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《情緒急救》
[美]蓋伊·溫奇
相信很多的家庭會(huì)有一個(gè)藥箱——裝滿了繃帶、藥膏和止痛藥，用于治療身體傷痛。但是當(dāng)我們心理受到傷害的時(shí)候，怎么辦呢？沒(méi)有準(zhǔn)備心理傷害的藥箱，所以每當(dāng)遇到心理傷害的時(shí)候，我們只好忍著，就像有時(shí)候忍受身體傷害一樣。
本書(shū)具有極強(qiáng)的指導(dǎo)性，對(duì)所有曾經(jīng)或正在遭遇拒絕、孤獨(dú)、喪失、內(nèi)疚、反芻、失敗和自卑等心理創(chuàng)傷的人來(lái)說(shuō)，這是一本必須的讀物。
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《吃貨的生物學(xué)修養(yǎng)》
王立銘
對(duì)“吃貨”來(lái)說(shuō)性命攸關(guān)、血肉相連的科學(xué)史實(shí)是什么？本書(shū)講述了我們身體里脂肪和糖的秘密以及關(guān)于肥胖、高血脂、糖尿病的故事。讀完這本書(shū)，你會(huì)了解身體的運(yùn)作機(jī)制，我們才有可能挑選出適合的飲食方式，吃得更好。
本書(shū)入圍了央視2016年中國(guó)好書(shū)，榮獲第十二屆文津圖書(shū)獎(jiǎng)。作為天生的吃貨，你該懂一點(diǎn)生物學(xué)。
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《一本書(shū)看懂營(yíng)養(yǎng)學(xué)》
默草
在中國(guó)，有70％的人處于亞健康狀態(tài)，尤其是慢性病已成為威脅國(guó)人健康的第一殺手。而很多疾病和我們沒(méi)有掌握科學(xué)的營(yíng)養(yǎng)知識(shí)有關(guān)。
本書(shū)詳細(xì)解析了我們?nèi)粘Ｉ钪?00余種常見(jiàn)食物，并針對(duì)不同的人群科學(xué)制定了個(gè)性化的營(yíng)養(yǎng)方案。內(nèi)容科學(xué)、實(shí)用、通俗易懂，讓你輕松組出飲食的黃金搭檔，做自己的家庭營(yíng)養(yǎng)師。
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《食用營(yíng)養(yǎng)圣經(jīng)》
《健康生活》編輯部編著
生活中，我們對(duì)食物的挑法和吃法總有很多誤解或曲解。在無(wú)數(shù)的“想當(dāng)然”中，我們買(mǎi)到了不該買(mǎi)的，忽視了你所需要的；吃進(jìn)了不該吃的，又拋棄了真正該吃的。
世界醫(yī)藥之父希波克拉底曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：如果你食物吃的不對(duì)的話，將不會(huì)有醫(yī)生救得了你。
在本書(shū)中，不僅詳細(xì)介紹了蔬菜、水果、魚(yú)肉和蛋奶豆制品的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和具體功效，而且還附有烹飪與清洗注意事項(xiàng)。
本書(shū)一定可以讓你吃的好，吃的健康，擁有健康好身體。
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