奧維德說(shuō):“沒(méi)有什么比習(xí)慣的力量更強(qiáng)大�！绷�(xí)慣是一個(gè)思想與行為的真正領(lǐng)導(dǎo)者。習(xí)慣讓我們減少思考的時(shí)間，簡(jiǎn)化了行動(dòng)的步驟，讓我們更有效率；也會(huì)讓我們封閉，保守，自以為是，墨守成規(guī)。下面這三本書(shū)能夠幫助我們養(yǎng)成良好高效的習(xí)慣。（底部附：好習(xí)慣養(yǎng)成錦囊 | 這9條習(xí)慣讓你的生活更高效 ）
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《習(xí)慣的力量》
[美] 查爾斯·杜希格
《習(xí)慣的力量》融匯各行業(yè)數(shù)十個(gè)生動(dòng)的案例，告訴我們：習(xí)慣不能被消除，只能被替代。只要掌握“習(xí)慣回路”，學(xué)習(xí)觀察生活中的暗示和贊賞，找到能獲得成就感的正確的慣常行為，無(wú)論個(gè)人、企業(yè)和社會(huì)群體都能改變根深蒂固的習(xí)慣。這本書(shū)告訴我們，習(xí)慣在我們的體內(nèi)是如何運(yùn)作的，它怎樣產(chǎn)生，如何才會(huì)被改變。
2
《斷舍離》
[日]山下英子
“斷舍離”是由日本雜物管理咨詢師山下英子提出的人生整理觀念。所謂斷舍離，就是透過(guò)整理物品了解自己，整理心中的混沌，讓人生舒適的行動(dòng)技術(shù)。換句話說(shuō)，就是利用收拾家里的雜物來(lái)整理內(nèi)心的廢物，讓人生轉(zhuǎn)而開(kāi)心的方法。其中，斷=斷絕不需要的東西，舍=舍棄多余的廢物，離=脫離對(duì)物品的執(zhí)著。斷舍離非常簡(jiǎn)單，只需要以自己而不是物品為主角，去思考什么東西最適合現(xiàn)在的自己。只要是不符合這兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的東西，就立即淘汰或是送人。
3
《自控力》
[美]凱利·麥格尼格爾
人的一生猶如一張儲(chǔ)存卡，50%是欲望，50%是理智。欲望驅(qū)使人們?nèi)ァ案墒裁础�，可理智又告訴人們不能“干什么”，于是欲望和理智構(gòu)成了靈魂深處的永恒的矛盾沖突。每個(gè)人都?jí)粝胫晒�，可成功的路上必須要�?jīng)歷挫折、失敗、疼痛，必須要承受孤獨(dú)、委屈、隱忍，這就要很強(qiáng)的自控力。
本書(shū)為讀者提供了清晰的框架，講述了什么是自控力，自控力如何發(fā)生作用，以及為何自控力如此重要。
在這個(gè)快節(jié)奏的時(shí)代，時(shí)間和效率往往占據(jù)了生活中的一大部分。很多后臺(tái)粉絲留言，總是詢問(wèn)怎么提高效率，怎么擺脫拖延癥等等的問(wèn)題。
今天我們就跟大家分享一些，那些讓生活變得更簡(jiǎn)潔高效的小習(xí)慣。
1、將東西放在固定的位置
如果你生活中的一切東西都有屬于自己專屬的位置，那么每天保持你家里，或者生活其他方面的合理秩序是非常容易的。
這也能幫助你可以內(nèi)心的平靜，因?yàn)槿说那榫w往往總是受到環(huán)境的影響。如果當(dāng)你煩悶時(shí)，回家看到雜亂無(wú)章的一切，你的心情可能會(huì)更加糟糕，反之，最起碼不會(huì)更加加重你的消極情緒。
我發(fā)現(xiàn)，如果每樣?xùn)|西都有固定的位置，那么出門(mén)會(huì)省下很多的時(shí)間。
不會(huì)匆忙尋找鑰匙，手機(jī)或者是錢(qián)包，也許這些小時(shí)間對(duì)你來(lái)說(shuō)并不是非常多，但是如果將他們整合起來(lái)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)數(shù)字非常的驚人。而且如果養(yǎng)成了這樣的習(xí)慣，即使你忘記了，你也很快能找到那些想找的東西。
2、一周集中采購(gòu)一次所需物品
這會(huì)讓你剩下很多的時(shí)間，可能也會(huì)讓你剩下一些錢(qián)。而最我而言，相比起想起來(lái)再去買(mǎi)東西，或者餓了再去買(mǎi)那些不健康的食物，這幫助我減少了很多沖動(dòng)性購(gòu)物行為。
3、做多一些食物
通常情況下，我總會(huì)多做幾份食物。從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來(lái)考慮，每天多種食物的攝入可以幫助讓我們吸收更多的營(yíng)養(yǎng)，很多人，特別是獨(dú)居的上班族，總是隨便做一些菜來(lái)應(yīng)付，即使是自己做飯，長(zhǎng)期來(lái)說(shuō)也是不太健康的。
比自己實(shí)際需求的多做幾分食物，這可以讓你節(jié)約一些洗盤(pán)子的時(shí)間，也可以讓你能有多余的食物帶到單位吃，或者在工作或者放學(xué)回家后，饑腸轆轆時(shí)，快速地加熱食物飽餐一頓。
4、在日歷上安排所有事情
與其將所有待辦事項(xiàng)進(jìn)行列表，不如將這些事情合理而清晰地放進(jìn)你的日歷中。事實(shí)證明，你的列表中，只有41%的項(xiàng)目是已經(jīng)完成的。
根據(jù)蔡加尼克效應(yīng)（指對(duì)中斷而未完成工作不易遺忘的現(xiàn)象，亦即人對(duì)來(lái)完成工作的記憶優(yōu)于已完成工作的記憶的現(xiàn)象），那些所有未完成的項(xiàng)目，會(huì)帶給你巨大的壓力，甚至?xí)鹉愕氖摺?br/> 將所有的一切安排都放在日歷上，然后根據(jù)日歷的時(shí)間來(lái)安排自己的工作和生活，會(huì)讓你更合理地支配一天的時(shí)間。
5、隨身攜帶筆記本
隨身攜帶一個(gè)筆記本，然后把所有的東西記下來(lái)，比如你臨時(shí)想到的小店子，你覺(jué)得有趣的想法，或者是想要完成的目標(biāo)。把這些都記在本子上，可以幫助你騰空一些腦容量，不需要記得所有的事情，只需要偶爾翻閱筆記，來(lái)提醒自己。
對(duì)我來(lái)說(shuō)，這樣可以讓我的腦子保持高度清醒的狀態(tài)，而不是需要攜帶著記下所有事情的壓力來(lái)工作。
6、提前準(zhǔn)備好第二天需要的東西
這個(gè)簡(jiǎn)單的小習(xí)慣可以減輕你早上出門(mén)的壓力。如果在睡覺(jué)之前整理好你的包包，或者將需要帶的東西放在固定的原位置。
比如將你的文件放在包包的旁邊，而不是一大早的在房間里面跑來(lái)跑去，一會(huì)兒找重要文件，一會(huì)兒找書(shū)，最后驚慌失措的出門(mén)，還可能忙中出錯(cuò)，落下重要的東西。
7、以分鐘來(lái)計(jì)時(shí)，而不是小時(shí)
一般情況下，人們都用小時(shí)來(lái)計(jì)算自己的工作或者生活，在計(jì)劃日歷時(shí)，大部分人都以一小時(shí)，或者半小時(shí)來(lái)計(jì)劃自己的事情，但是我強(qiáng)烈建議大家用分鐘來(lái)規(guī)劃自己的計(jì)劃。
每天有1440分鐘，請(qǐng)以15分鐘為時(shí)段來(lái)做計(jì)劃，雖然這聽(tīng)起來(lái)是一件非常痛苦的事情，但是這真的可以讓你的生活變得更加簡(jiǎn)潔而高效。盡量嘗試用金錢(qián)來(lái)?yè)Q取時(shí)間，因?yàn)殄X(qián)可以再賺，但是時(shí)間花掉了就永遠(yuǎn)也收不回來(lái)了。
8、專注于那20%的事情
請(qǐng)?jiān)?1點(diǎn)以前，專注于你一天工作或者學(xué)習(xí)最重要的事情上，關(guān)掉微信，QQ或者其他軟件的通知，不受打擾地先將那些首要的工作做完。想清楚什么是影響你完成目標(biāo)最大的任務(wù)？什么是你最應(yīng)該去做的？
買(mǎi)了個(gè)新的啞鈴回來(lái)，因?yàn)橛X(jué)得自己要開(kāi)始加強(qiáng)鍛煉了，但是買(mǎi)回來(lái)后一年，我們甚至連盒子都沒(méi)有拆開(kāi)。那么現(xiàn)在我們能做些什么，來(lái)保證未來(lái)的我們也能做正確的事情呢？
在大多數(shù)情況下，我們?nèi)粘Ｉ钪?0%的結(jié)果是因?yàn)?0%的行為造成的，我們需要清楚地了解哪20%是有價(jià)值的，并且投入自己更多的精力將其做好。
9、用“時(shí)間旅行”來(lái)對(duì)抗拖延癥
我們每個(gè)人的未來(lái)都是不能被信任的。因?yàn)槲覀兊默F(xiàn)在與未來(lái)在時(shí)間上是不統(tǒng)一的。今天我們買(mǎi)了很多的蔬菜，因?yàn)槲覀冋J(rèn)為以后的每個(gè)星期，會(huì)把他們吃掉。但是最后我們依然扔掉了那些腐爛的菜葉。
在買(mǎi)東西，或者設(shè)立目標(biāo)之前，請(qǐng)同時(shí)預(yù)計(jì)未來(lái)的自己將如何進(jìn)行自我目標(biāo)的破壞，并提前想出相應(yīng)的解決方案來(lái)打敗未來(lái)的我們。
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