身體健康書單：靈魂在路上了，身體呢？讀書對(duì)我們生活的重要性不言而喻，但大家在豐富自己的精神世界的同時(shí)，別忘了關(guān)注自己的身體健康哦。畢竟“身體是革命的本錢”，沒有一個(gè)健康的身體，因此錯(cuò)過了很多的人生風(fēng)景，實(shí)乃憾事。所以，今天給大家推薦7本跟身體健康有關(guān)的書，在豐富精神世界的同時(shí)，還能幫助你保持身體健康，做一個(gè)長壽的讀書人。
《醫(yī)學(xué)就會(huì)》
作者：懶兔子
出版時(shí)間：2018年4月
出版社：科學(xué)技術(shù)文獻(xiàn)出版社
▎推薦理由：
“為什么看了那么多中醫(yī)文章，你依然不會(huì)辨證？”
本書從中醫(yī)基礎(chǔ)知識(shí)入手，幫助你把中醫(yī)知識(shí)的星星點(diǎn)點(diǎn)，慢慢的連在一起，先連成線，再連成面。等整合成了一個(gè)系統(tǒng)在你心里時(shí)，不需要學(xué)習(xí)所有病的治療方法，只需要根據(jù)癥狀歸類就能查準(zhǔn)病因。
本書的神奇之處在于不僅能讓讀者了解自己的五臟六腑、找準(zhǔn)自身體質(zhì)，還能防治各個(gè)主要器官的常見病癥，同時(shí)能調(diào)理身心。書中分享的醫(yī)案，均來自粉絲及親朋好友的中醫(yī)理論和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，不僅能在某種意義上提供了示范作用，還能幫助自己收獲知識(shí)，讓家庭中每一個(gè)人的健康都可以得到庇護(hù)，堪稱家中不可或缺的寶典。
《醫(yī)本正經(jīng)》
作者：懶兔子
出版時(shí)間：2017年3月
出版社：科學(xué)技術(shù)文獻(xiàn)出版社
▎推薦理由：
榮獲央視“2017中國好書”的作品，一本讓你笑著看完的養(yǎng)生秘笈！年輕媽媽、職場(chǎng)白領(lǐng)、家庭主婦、中醫(yī)愛好者的生活必備手冊(cè)。
41種家庭常見病解決方案，120個(gè)經(jīng)典妙方，讓你輕松秒懂中醫(yī)，掌握常見的婦科（乳腺增生、子宮肌瘤、陰道炎等）、兒科（感冒發(fā)燒、手足口病、皰疹性咽峽炎、積食、腹瀉、疝氣等）和藥食同源類食物（高血壓、痛風(fēng)、脾咳、肺炎、鼻炎等）的健康知識(shí)。
高醫(yī)療成本時(shí)代的家庭健康指南，每個(gè)人都可以成為自己的家庭醫(yī)生！
《顧中一：我們就該這樣吃》
作者：顧中一
出版時(shí)間：2018年3月
出版社：北京聯(lián)合出版有限公司
▎推薦理由：
通過這本書，你可以利用營養(yǎng)知識(shí)守護(hù)你的身體器官，快速分辨健康、飲食、營養(yǎng)學(xué)謠言。學(xué)會(huì)挑選便宜又營養(yǎng)的養(yǎng)生保健實(shí)物，找到適合自己的飲食方式和完美膳食，定制適合自己的科學(xué)營養(yǎng)方案。
清華大學(xué)公共衛(wèi)生專業(yè)碩士、北京營養(yǎng)師協(xié)會(huì)理事、高圓圓的營養(yǎng)師顧中一寫給中國家庭的日常營養(yǎng)枕邊書。繼《顧中一說：我們到底應(yīng)該怎么吃？》之后，顧中一集合三年?duì)I養(yǎng)學(xué)前沿新知，幫你定制個(gè)人科學(xué)營養(yǎng)方案！
《輕斷食》
作者：麥克爾·莫斯利
出版時(shí)間：2014年8月
出版社：廣東科技出版社
▎推薦理由：
《輕斷食》遠(yuǎn)遠(yuǎn)不只讓你瘦，更獲得心靈的自由�！都~約時(shí)報(bào)》
輕斷食不僅改變飲食習(xí)慣，也改造你的心智，超越減肥，變成你的生活方式。讓你的心靈也能達(dá)到歷史上斷食修行者那樣的生命境界。輕斷食只是要你回歸超自然的飲食狀態(tài)：每周5天正常飲食，只需2天稍加控制，就能坐享減肥奇跡！
本書出版后迅速帶領(lǐng)全球6億人投身輕斷食革命！
《與身體對(duì)話》
作者：瑞秋·卡爾頓·艾布拉姆
出版時(shí)間：2017年11月
出版社：北京聯(lián)合出版有限公司
▎推薦理由：
雄踞《紐約時(shí)報(bào)》暢銷榜首的醫(yī)學(xué)權(quán)威聯(lián)袂推薦，用前所未有的自療理念，回應(yīng)現(xiàn)代人的健康難題。
疲憊、頭痛、背痛或其他慢性疼痛、抑郁、焦慮……這些都是身體發(fā)出的信號(hào)——它在用尖叫嘗試與我們溝通。本書所分享的，是瑞秋醫(yī)生診室中上千病患曾使用過的整合醫(yī)療方案，治愈的不僅是身體，還包括心靈：6組小測(cè)試，幫你調(diào)動(dòng)身體智慧，找到引發(fā)壓力、失眠、疼痛、焦慮、抑郁的根源；7組小練習(xí)，教你聽懂身體語言，改善飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)、人際關(guān)系、生活目標(biāo)五個(gè)健康基本面；28日療愈計(jì)劃，附上貼心的飲食清單、合理的日程安排、優(yōu)質(zhì)的生活方式，讓你獲得你所向往的生活。
《睡眠革命》
作者：[英]尼克·利特爾黑爾斯
出版時(shí)間：2017年6月
出版社：北京聯(lián)合出版有限公司
▎推薦理由：
英超曼聯(lián)御用運(yùn)動(dòng)睡眠教練，NBA、奧運(yùn)會(huì)英國代表隊(duì)、皇馬俱樂部指導(dǎo)顧問尼克·利特爾黑爾斯首度公開其創(chuàng)造的R90睡眠方案。堅(jiān)持每天施行，你的睡眠質(zhì)量將在7周內(nèi)獲得飛躍式改善，實(shí)現(xiàn)理想的身心修復(fù)，提高生活效率。
36氪、十點(diǎn)讀書、鳳凰讀書、思想聚焦、谷聲熊、warfalcon、灼見、洞見等平臺(tái)熱議。
《每周健身4小時(shí)》
作者：[美]蒂莫西·費(fèi)里斯 著
出版時(shí)間：2017年6月
出版社：文化發(fā)展出版社
▎推薦理由：
一本幫你迅速健身、迅速強(qiáng)壯身體，甚至重塑人生的實(shí)用指南，暢銷全美的健身經(jīng)典。
這本書突破了專業(yè)條例的限制，凝聚了數(shù)以百計(jì)的優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員、幾十位醫(yī)學(xué)博士和上千小時(shí)的個(gè)人實(shí)驗(yàn)的成果。作者從多年的健身運(yùn)動(dòng)實(shí)踐出發(fā)，結(jié)合眾多運(yùn)動(dòng)者的健身經(jīng)歷、效果和實(shí)驗(yàn)資料，向我們展示了適合你塑身、減脂、增肌的健身“秘方”。用2.5%的努力，達(dá)到95%的健身效果。
《必然》《失控》作者凱文·凱利強(qiáng)烈推薦。
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陸游說過：“紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行�！毕Ｍ隳芟矚g小編今天推薦的7本書，并將這些理論、方法用于現(xiàn)實(shí)生活中。
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