因為完不成任務而陷入焦躁？
總是因為自己的計劃被人打斷而煩悶？
覺得自己一點兒不優(yōu)秀，
想要改變而不知道怎么做？
......
當你時常出現(xiàn)這種狀況的時候，
說明你的焦慮已經(jīng)超標！
今天推薦的5本書，讓你遠離焦慮。
1
幸福的方法
泰勒·本-沙哈爾
豆瓣評分：8.3(2487人評價)
我們往往會因為一些內(nèi)在或外在的干擾而遠離了幸福，陷入焦慮。
而克服焦慮，鞏固自身的幸福感，書氪首推這本《幸福的方法》。
別看它的書名很雞湯，但內(nèi)里滿滿的都是干貨。
這本書一共分為三塊，先是探討了什么是幸福，再是告訴你怎樣去獲得幸福，最后一部分則是關于幸福的冥想。
書中有很多關于獲取幸福的小竅門，比如：
記錄每一天開心的事情；
每天抽出5到20分鐘去冥想；
簡化時間表，因為滿滿當當?shù)臅r間表，很容易讓人產(chǎn)生焦慮的感覺……
而在每天的練習中，你就會逐漸增加自己的幸福感，這本身就是焦慮的終結，幸福的開始。
書的封面有一句話“哈佛大學最受歡迎的幸福課”，我本人是非常不喜歡這類的標簽。但是這本書確實應該是我看過的書籍里面比較中肯的一本書。
克服焦慮的另一種辦法就是找到屬于自己的幸福，整本書都在教會我們?nèi)绾稳ふ覍儆谧约旱男腋！?br/> 這本書的實操性很強，適合焦慮卻不知道如何去改變的人閱讀。也適合每一個人去看一看，因為誰都希望自己的生活是幸福的。能不能掌握方法還是其次，最主要的這本書能讓你看見幸福的所在。
2
拖延心理學
簡·博克 / 萊諾拉·袁
豆瓣評分：8.2(12589人評價)
是什么讓你陷入焦慮的境地？
在小編看來，拖延癥必不可少。
每一個人都會有不到最后一刻絕不行動的經(jīng)歷，我篤定，那一刻的你，一定是焦慮狂躁的。
而要解決拖延帶來的焦慮，我們一定要先認清造成拖延的原因。
這本書的作者在研究的過程里發(fā)現(xiàn)，造成拖延的原因，不是時間管理不當，而是一個人內(nèi)在的不完美——
對自己不夠自信，害怕失��；
厭惡被別人委派任務；
注意力不夠集中；
目標和酬勞太過遙遠。
要真正地克服拖延癥，就是要接受不完美的自己。
我第一次看這本書的時候，里面雖然講的不是我的故事。但是我仍然被震撼到了，因為那些癥狀我都遇到過。也是這本書，帶我了解和改變我對生活的態(tài)度。我們總是在高估自己，把目標定的太過于遠大了，對于老王來說一個億的目標是小目標。而對于我們來講，這是觸不可及的。你一下子給自己定那么那大個目標，怎么可能不焦慮呢。
3
精要主義
格雷戈·麥吉沃恩
豆瓣評分：7.8(1244人評價)
你是不是也每天奔波在繁忙的工作之中，有看不完的文件和處理不完額事情。在生活中又被這樣那樣的事情填滿，沒有絲毫自己的時間。感覺簡直分身乏術，抽不出身來，其實我們都被一些沒有必要的事情拖住了，只是自己沒有發(fā)現(xiàn)。
從書名就可以看出，這本書是由繁化簡。通過做減法，來給自己減輕負擔。讓我們過得更加自己，不受束縛。
作者精要主義分為三個步驟，選擇，甄別，取舍，精要主義者心法。這三點完全可以概括這本書，說的通俗一點就是我們常說的斷舍離。你要想過得更好一點，我們就需要扔掉一些無關緊要的東西。
就像每一本技巧書一樣，你想突然就做成那是不可能的。但是請你足夠相信，當你每一天都在學會精要的時候，有一天你就會突然發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)瑣碎的生活，過上了真正而且有意義的人生。
4
被討厭的勇氣
岸見一郎 / 古賀史健
豆瓣評分：8.5(2661人評價)
如果你自卑、焦慮，不喜歡現(xiàn)在的自己，那你不妨讀一讀這本《被討厭的勇氣》。
這是一本從心理學出發(fā)的生活指導書，沒有長篇大論，而是通過禪師和青年的對話，將我們會遇到的各種問題，一一剖析。
在他們的對話中，讓小編印象最深的是，關于“活在別人的期待下”的心理包袱。
每個人的身邊肯定都有“我是為你好”的那群人，毫不講理地讓你活在他的期待下，而有心理包袱的你，會選擇順從。
但這個時候，我們更應該直面自己的內(nèi)心，大聲地回擊他們“關你屁事”，然后把人生的責任和選擇的權力牢牢抓在自己的手中。
這就是被討厭的勇氣！
讀完這本書，你會和我一樣，有種被“刮骨療毒”的深刻感受，感覺那層覆在靈魂上的毒都被這本書重重刮走了。
5
沉思錄
瑪克斯·奧勒留
豆瓣評分：8.2(14864人評價)
《沉思錄》是一本充滿了人生智慧的書，隨手翻開一頁，就能滌蕩心靈。
小編在讀這本書的時候，讀到哪兒，手中的筆就劃到哪兒，這真的是醍醐灌頂?shù)拿烂铙w驗。
這本書是古羅馬皇帝瑪克斯·奧勒留傳下來的一部個人哲學思考錄。
書中的內(nèi)容大多是他在行軍的間隙寫下的，記錄的是他內(nèi)心對一生的反思。
雖然他對以生命、死亡、信仰等為題的哲學思辨，讓小編俺跪服。
但我最愛是他的一句“永久過最高貴的內(nèi)心生活”。
談不上字字珠璣，卻重重地擊中了俺的靈魂。
只有心靈的坦然和滿足，才讓一個人的靈魂坦蕩，從而放松自我，找到屬于自己內(nèi)心的平和與自在。
富足自己的內(nèi)心，比解決焦慮重要一萬倍。
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