健康和才華是小編最大的財(cái)富，更是僅剩的財(cái)富，小編一直特別注意！如果你也是一位工作強(qiáng)度高的職場(chǎng)打工人，建議你早點(diǎn)看起來！
1、《我們?yōu)槭裁匆X》作者：馬修·沃克
現(xiàn)在，很多年輕人被失眠困擾。在所有發(fā)達(dá)國(guó)家中，已經(jīng)有三分之二的年輕人無法獲得通常提倡的8小時(shí)睡眠。
事實(shí)上，每晚的規(guī)律睡眠少于5小時(shí)是對(duì)自己身心的長(zhǎng)久摧殘！
這本書做了一個(gè)實(shí)驗(yàn)：讓參與者每晚睡4個(gè)小時(shí)，經(jīng)過6晚以后，這些參與者的日常表現(xiàn)，與那些連續(xù)24小時(shí)不睡的人一樣糟糕；
到了第11天，參與者的日常表現(xiàn)進(jìn)一步退化，甚至趕上了一個(gè)持續(xù)48個(gè)小時(shí)不睡覺的人！而他們自己竟然毫無察覺！
《紐約時(shí)報(bào)》暢銷書排行榜NO.1，比爾·蓋茨傾力推薦！相信看了這本書，你會(huì)下決心告別熬夜！熬夜型人必看！
2、《皮膚的秘密》作者：耶爾·阿德勒
小編身邊有很多朋友，從小就經(jīng)受不住臉上痘痘的誘惑，每次都要享受擠破它的快感，然后就會(huì)哭著總結(jié)出一個(gè)道理：痘痘不能擠。
但這本書的作者告訴你，其實(shí)痘痘可以擠！但要學(xué)會(huì)方法！
首先，在擠壓前盡量保持指甲清潔，其次，不要突然用力擠壓，這樣通常會(huì)導(dǎo)致有些臟東西回流進(jìn)皮膚更深處，而是先放松，然后向兩邊拉皮膚，然后輕輕按壓，像擠牛奶一樣把痘痘擠出來。這種是最衛(wèi)生而且最不會(huì)留疤的方法！
這本書從皮膚的角質(zhì)層，一直講到各類皮膚炎，里面生活知識(shí)的科普讓小編一次次大開眼界！
2020年文津圖書獎(jiǎng)推薦圖書，暢銷近25個(gè)國(guó)家！你想了解的所有皮膚知識(shí)，全在這里了！
3、《腸子的小心思》作者：朱莉婭·恩德斯
這本書拋棄掉了各種“禁忌”、“避諱”，里面甚至大談“屎尿屁”一類的話題，就是想要用最直接的方式，給你解讀腸道的“秘密”！其實(shí)腸子并不是一個(gè)只會(huì)放屁和排泄的管道。
腸道組成了人體三分之二的免疫系統(tǒng)，腸道受損，整個(gè)免疫系統(tǒng)都會(huì)處于崩潰邊緣。
而且腸子有自己獨(dú)立的“大腦”，即使大腦受損，成植物人，腹腦也能繼續(xù)控制整個(gè)內(nèi)臟系統(tǒng)的運(yùn)作。
2014年德國(guó)最暢銷圖書，銷量超過170萬冊(cè)，榮獲讀者選擇獎(jiǎng)金獎(jiǎng)！有腸道問題的選手，一定要看！
4、《施瓦辛格健身全書》作者：阿諾德·施瓦辛格
這是施瓦辛格自己寫的“健身百科”。豆瓣評(píng)分高達(dá)9.2！
演員施瓦辛格，是世界上贏得健美頭銜最多的人，包括7次“奧林克亞先生”和3次“宇宙先生”。這本書就記錄了他三十多年來的健身秘籍。非常專業(yè)！
從肌肉鍛煉到飲食和營(yíng)養(yǎng)，無所不包，而且書中還配了多達(dá)600張圖片，非常直觀地給你講解每一塊肌肉。
甚至你想?yún)⒓咏∶辣荣�，他也分享了�?jīng)驗(yàn)和技巧。被很多人譽(yù)為“健身圣經(jīng)”！
5、《伯恩斯新情緒療法》作者：戴維·伯恩斯
你會(huì)不會(huì)有這樣一種情緒：本來想做一件事，結(jié)果因?yàn)橛袀�(gè)人強(qiáng)迫要你做這件事，反而又不愿意做這件事了。
在這本書里，這種情緒叫做“自我武裝”，就像一個(gè)人推你的時(shí)候，你要反方向用力，才能保持平衡，而它往往會(huì)讓你錯(cuò)失很多“機(jī)會(huì)”。
這是一本教你處理壞情緒的書，甚至很多心理醫(yī)生，把它作為非藥物治療抑郁癥患者的書。全球銷量超過500萬冊(cè)！
這本書與其說在教你如何處理壞情緒，其實(shí)是在教你學(xué)會(huì)放過自己！
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