1.本書為延參法師的人生心靈課，治愈現(xiàn)代都市人的焦慮、迷茫、浮躁、煩惱，重塑關于愛、寬恕、善良以及不朽的信仰，指導你活出全新的圓融人生。
2.延參法師厚積薄發(fā)的靜心之作，“萌”動世界之后，沉淀多年的人生感悟，畫龍點睛的開示心語點撥，幫你度過迷茫、煎熬的時刻，讓你擁有寧靜而溫暖的人生。
本書簡介：
本書是延參法師的靜心之作，憑借他多年的人生感悟和智慧沉淀，針對當下人們都會遇到的焦慮、迷茫、浮躁、煩惱等問題，揭示出生命中那種美好的愛、寬容、善良以及不朽的信仰。
書中將人生智慧與生活體驗相結合，借助人人都可能經(jīng)歷的人生故事，通過畫龍點睛般的心語點撥，使讀者有醍醐灌頂之感，使每個人都能在困擾和迷茫中獲得平靜、智慧與愉悅，讓自在詩意充盈每個人的生活，使我們能以一種淡然、放下、開放的姿態(tài)從容面對生活，感受美好、純潔、簡單卻幸福的人生，心有明月常皎潔。
每個人的生活中都會遇到磕磕絆絆，只有執(zhí)著前行，經(jīng)歷過那最艱難的痛苦、最煎熬的時刻，才能找到屬于自己那片寧靜而溫暖的領地，才能發(fā)現(xiàn)人生中那最皎潔、最美好的月光。
作者簡介：
延參法師，字明超，號糊涂山人。河北省佛教協(xié)會副會長，河北省滄州市佛教協(xié)會會長。天臺宗第四十六代傳人，禪宗臨濟正宗傳人，為推動佛教文化事業(yè)的發(fā)展作出了很大貢獻。在北京大學、清華大學、中國人民大學、北京航空航天大學、北京郵電大學、中國傳媒大學、南開大學等高校，應邀多次主講禪學文化講座，頗受學子歡迎，深受大眾喜愛。
延參法師佛學造詣深厚，禪風俊朗，精通禪理。其文學造詣精湛脫俗，他的詩詞文章中，將修證悟入的禪理以澄清的筆致吟詠，余味無窮。著有《這個和尚有點萌》、《浮云》、《心香》、《幸福想你了》、《守住這顆心》等。
目錄：
自序
壹越簡單，越幸福
一顆童心一百年／3
送君一輪月牙／6
簡簡單單對人生／8
不追求完美／10
幸福在旅途／13
快樂地生活／15
幸福進行式／17
讓世界充滿愛／20
貳種下一顆善良的種子
關于愛／27
不要讓良知飄散在自己的冷漠中／29自序
壹越簡單，越幸福
一顆童心一百年／3
送君一輪月牙／6
簡簡單單對人生／8
不追求完美／10
幸福在旅途／13
快樂地生活／15
幸福進行式／17
讓世界充滿愛／20
貳種下一顆善良的種子
關于愛／27
不要讓良知飄散在自己的冷漠中／29
冰冷的不只是心／32
慈悲不是負擔／34
善良的理由／36
善良在你身邊／38
奉獻是無我的慈悲／40
慈悲就是堅持的善良／42
叁且行且悠哉
抬頭看楊柳／47
楊柳又綠江南岸／49
桂花香處／51
那山那樹／53
空山竹雨／55
今夜太陽不會來／57
星星與微笑／60
問山問水問人間／62
人間麗水青山／65
報告春天，生命無悔／68
生活的美麗／72
人生不妨詩意／74
忘掉憂傷／77
面對自己的煩惱／79
讓自己安靜／81
學會放生／83
活好這一回／86
高貴的頭不一定高高揚起／88
贊嘆那些孩子氣／90
如佛沉默／92
佛說忘記我／94
菩提花開／96
肆世界是心的影子
勿忘心安／101
別煩憂別匆忙／103
抱怨是一種重復的錯誤／105
不要讓微笑在生活中枯竭／107
讓豁達帶你走進彩虹的世界／110
理所當然／113
一無所求／115
心頭好天氣／117
月兒高高／119
伍坐看風起云涌
看人間花又開／125
花開的啟示／128
歲月的忠告／131
生命不只是思考／133
微笑看著歲月／135
希望的方向／138
美好的禮品／140
走向遠方的人生／143
陸在歲月里慢慢修行
人生幾度月圓時／149
休提夢里繁華／151
傲慢是生命里的一場迷霧／153
清醒地認識貪婪／155
愛的呼喚／158
給生命一份建議／160
讓憂愁成為云煙／162
善待生活的朋友／164
擁抱吉祥／167
平凡中的美麗／169
活得真實／172
真誠寧靜走人生／174
等待那些明天的期待／176
舉步三尺遠，就是無限天／178
柒愿你總在收獲的季節(jié)
感恩是生活的底色／183
生命的價值／185
善待誤解／187
向桃花道聲感謝／189
忽忽春風人又老／191
我們贊美我們活著／193
感謝不同的意見／196
生命里真正的朋友／199
今生遇上你／201
不經(jīng)意的幸福／203
珍惜那些擦肩而過／206
供養(yǎng)世界一片光明／208
捌屋前有棵菩提樹
在旅途／213
跳出煩惱的怪圈／219
別說狹隘不算什么／221
學會忘掉仇恨／223
嫉妒定是心腸小／225
心不是盾牌／227
菩薩不會哭／229
紅塵恍如夢，回首一年年／231
重新走過／234
不一樣的一無所有／236
小人物的大智慧／239
放手后的微笑／242
玖迎接最美的霞光
往事與誰論／259
心在冷暖間／262
生命是孤獨和美麗的堅持／264
生命的節(jié)奏／266
往事悠然一笑中／269
問問心情／272
海洋的胸懷／275
蒲公英的夢想／278
莫忘自己曾少年／280
投入地笑一回／283
每天給自己一個希望／285
分享春天的故事／287
塑造自己的世界
——追思本煥長老／289
前言愿你的世界里，有最皎潔的月光
我們總是有這樣那樣的渴望和期望，渴望工作上有更高的職位，也渴望被越來越多的人尊重，期望財富不斷地增加，也期望身體一直健康、面容姣好……可是世界那么大，那么多的人，不可能每個人的渴望和愿望都得到實現(xiàn)。我們在前行的路上總會遇到這種那種困難甚至是苦難和磨難。于是我們有了很多煩惱。
人生并不是和煩惱拼個你死我活，煩惱更大的意義是自我的鏡子，折射的是自己內(nèi)心深處并不自知的薄弱，循著煩惱的指引，去認識自我、改善自我，把每一次煩惱里的突破，活成自己生命向前的一步又一步的印記。人生不僅是去與煩惱握手言和，更要去認識煩惱的虛幻。煩惱何曾來自外界，從來都是自心的產(chǎn)物。能包容，天下哪有對峙；能寬恕，世間何來怨愆。所有的負面情緒，從來都不是埋怨生活的借口，恰恰需要的是自我的自省和自控。
生活的智慧，也就在于自我心地的運用，多一分寬恕，則消一分狹隘；多一分理解，則少一分憤慨；多一分堅強，則解一分悲哀。從來都不是生活不完美，是自我心地不夠圓滿，如果沒有那么多的挑剔和偏執(zhí)，眼前的世界，原本就是清凈無染。
有時，是我們的欲望太多，內(nèi)心太貪婪造成了我們的不快樂。在生活中去歷練一個溫暖、善良、平和、樸素的自我，我們就會更幸福，而這恰恰是這一趟生命走過的意義。愿你的世界里，有最皎潔的月光
我們總是有這樣那樣的渴望和期望，渴望工作上有更高的職位，也渴望被越來越多的人尊重，期望財富不斷地增加，也期望身體一直健康、面容姣好……可是世界那么大，那么多的人，不可能每個人的渴望和愿望都得到實現(xiàn)。我們在前行的路上總會遇到這種那種困難甚至是苦難和磨難。于是我們有了很多煩惱。
人生并不是和煩惱拼個你死我活，煩惱更大的意義是自我的鏡子，折射的是自己內(nèi)心深處并不自知的薄弱，循著煩惱的指引，去認識自我、改善自我，把每一次煩惱里的突破，活成自己生命向前的一步又一步的印記。人生不僅是去與煩惱握手言和，更要去認識煩惱的虛幻。煩惱何曾來自外界，從來都是自心的產(chǎn)物。能包容，天下哪有對峙；能寬恕，世間何來怨愆。所有的負面情緒，從來都不是埋怨生活的借口，恰恰需要的是自我的自省和自控。
生活的智慧，也就在于自我心地的運用，多一分寬恕，則消一分狹隘；多一分理解，則少一分憤慨；多一分堅強，則解一分悲哀。從來都不是生活不完美，是自我心地不夠圓滿，如果沒有那么多的挑剔和偏執(zhí)，眼前的世界，原本就是清凈無染。
有時，是我們的欲望太多，內(nèi)心太貪婪造成了我們的不快樂。在生活中去歷練一個溫暖、善良、平和、樸素的自我，我們就會更幸福，而這恰恰是這一趟生命走過的意義。
生活里，即使我們遇到傷害和傷痛，你要懂得，它并不是對生命的傷害，恰恰需要的是自我的一種反思，需要客觀地看待自己的那些成見和執(zhí)著，更需要自己能夠去突破那些自我偏見的禁錮，能夠不斷更新自我的心態(tài)，轉(zhuǎn)化那些生活里的消極和晦暗，那些傷痛最后也就在自我的超越中，成為一種人生厚重的積淀。
人生的意義就在于能夠凝聚那些內(nèi)心陽光積極的力量，去活出人生的高度、厚度、寬度和溫度。
古人曾說，君子當溫潤如玉，不露鋒芒，也不事張揚，不偏執(zhí)也不隨波逐流，隨遇而安。古人也說，君子當如空中的皎月，明亮，卻不耀眼。時刻照亮他人的路，卻不會讓人驚恐與不安。當我們的內(nèi)心有了純粹的玉和皎潔的明月，就能夠讓自己走向遼闊、清明、安然。你能照亮他人的路，卻不奪取他們的光彩。也愿你的世界里，都是溫潤如玉、皎潔如月的人，你們一同前行，一起前往鮮花盛開的遠方。
善良的理由
一老僧，見一蝎子掉到水里團團轉(zhuǎn)，為了救它，便用手去捉它上岸來。誰知一碰，蝎子便猛烈地蜇了一下老僧的手指。老僧毫無畏懼，再次伸出手打算把蝎子捧出水面，豈知又被蝎子狠狠蜇了一次。旁邊有個人說：“它老是蜇你，何必還要救它？”老僧回答說：“蜇人是蝎子的天性，而善是我的天性，我豈能因為它的天性，而放棄我的天性！”有人說，有付出就有收獲，在你幫助別人后，將來你也會得到別人的幫助，這是一種因果；也有人說，幫助別人卻不期待別人的回報，那我們的內(nèi)心就會得到一種心靈的愉悅；還有人說，力所能及地幫助那些需要幫助的人，這是一種人性的責任和使命。無論是為了將來得到一種回報，還是為了得到心靈的一種解脫，或是為了一種擔當，我們可以為善良找到種種理由，但是，善良不需要任何理由。你在寒冷里，我便不在溫暖里；你在悲傷里，我便不在快樂里；你在迷
茫里，我便不在陽光里；你在淚水里，我便不在微笑里。你在仇恨里，我便在痛苦里；你在無知里，我便在悲哀里；你在哪里，我就在哪里。我們永遠是一體，我們永遠在一起。故有地藏菩薩“我不入地獄，誰入地獄。地獄不空，誓不成佛”。菩薩，并未度誰，只是在度自己，一如你我的踐行善良，只是在回歸自我。
心語：
經(jīng)歷著痛苦的折磨，如果發(fā)現(xiàn)不了痛苦的根源，那么這場痛苦也太廉價了，造成的傷害卻是無以復加，為什么痛苦如此沉重，因為你把自己看得過于高大了。
一個人的人生如果少了一些謙卑，其實是把生命活成了一場魯莽，可以這么理解，把生命活成了一場貧窮。
一個幸福的人，他不會把自己的所有所得裝進籃子里，他首先是一個懂得分享懂得集體的人，更應該是一個不吝嗇的人，也可能還有幾分直爽和熱情。
豁達的人生觀更是一種人格的強大，它和謙虛一樣，捍衛(wèi)生命走得更遠。
抱怨是一種重復的錯誤
有一只小猴子，肚皮被樹枝劃破了，流了很多血。于是它可憐兮兮地向每一個見到的朋友扒開傷口，指著它的傷口給朋友看，并且說，好痛。而每一個見到它的朋友都來安慰它，同情它。于是它繼續(xù)給朋友們看傷口，最后它死掉了。
其實它是自己傷自己而死的。如果它不給別人看自己的傷口，不向別人吐露自己的煩惱、悲傷和抱怨，那么傷口就會慢慢愈合，怎么還會有后面的故事呢？痛，說一次就復習一次，印象只會更深刻、更心疼、更難以忘懷，只會給自己帶來更大的傷害，何苦呢？
不要再輕易把你的煩惱揭給別人看，也不必再對你看不慣的人和事而喋喋不休了，因為別人看的是熱鬧，而痛的卻是自己。而在陌生人的眼里，那些讓你撕心裂肺、痛苦不堪的故事，不過是給他們免費的一場戲。
從現(xiàn)在起，拾起那些被我們遺失了的美好，生活本就是有酸甜苦辣才完美，淡淡地理清思路，不要有勉強的委屈，心平靜地看世界，對和錯，再寬一千尺。那么生活就會好也是好，不好也是好了。
心語：
一個人的生命內(nèi)涵就在于他能不能善良和堅持。
缺乏生活的信心，并不是生活缺失了什么，而是信念產(chǎn)生了懦弱，每個人的尊嚴是來自心底對命運的堅定信仰。
如果生活里面對煩惱重重，陷入困惑的無明，走不出人生的曲折，那么不妨低下頭來，認識到自身的不足，接受命運的真實，坦然地面對生活也是一種人生上上策。有句俗話說得好，既然被石頭絆倒，不妨坐下來休息一會兒。
正確地認識慈悲，慈悲是一種理解，也是一份尊重，同時也是一份生命的力量。善因善果，用慈悲看待這個世界，那么你有用不完的生命正能量。
生命是孤獨和美麗的堅持
在海拔四千多米的南美洲安第斯高原，有一種極美的普雅花，它一生只有兩個月的花期，卻要等上整整一百年。在漫長的等待中，它只是靜靜地佇立著，櫛風沐雨，在歲月無聲的流淌中始終以一種堅忍的姿態(tài)守候著生命綻放時那驚天一刻。歷經(jīng)百年滄桑，只為生命剎那的輝煌，對普雅花而言，等待是一種美麗而悲壯的堅持。
成功的輝煌是多數(shù)人期待的，成功前的努力和等待卻只有少數(shù)人能堅持下來。生命是奮斗的過程，也是不懈堅持的過程。我們需要的是平和的心態(tài)，在等待中積蓄力量，最后像普雅花那樣靜候生命燦爛盛開。
你能走別人沒有走過的路，你就能看到別人沒有看過的風景；你能付出比旁人更多的辛苦和努力，你就能得到別人沒有的收獲。隱忍的姿態(tài)如水滴石穿，平淡里透著頑強的定力。每個人都要經(jīng)歷毛毛蟲階段，太早從蛹里爬出來，就很難有發(fā)育完全的翅膀。世界很美，但要懂得忍耐和等待，只為蓄足那一飛沖天的力量。
心語：
煩惱對命運的傷害，不僅加重了命運的負擔，延長了痛苦的迂回，更把許多簡單變得復雜。學會一種自然而然的安靜，觀察著煩惱的生與滅、來與散，還需要一點堅持淡定的勇氣。
我們會面對生活的許多狀況，眼耳鼻舌身意，經(jīng)常會面臨糾纏和紛擾，無論你付出多大代價，都不能動搖善良的信念，因為別無選擇。善念相繼，就是對命運的保護。
所有生命的結束，幾乎沒有太大的差異，我們需要思考的是如何活著，如何活下去，永遠不要在自己善良的時候懷疑善良的價值，因為這就是我們想繼續(xù)的生活。
善待生活的朋友
有個女人總數(shù)落樓對面的女人懶惰，“看她晾的衣服，總有洗不清的斑點……”直到有一天，有位朋友到她家，聽了她的講述，去窗口看了看，然后拿來一塊抹布，把玻璃上的污漬擦掉，再請她過來看，毫無疑問，她再也看不到對面衣服上的斑點了。
很多時候，我們以為自己親眼見的就是事實，但是，恰恰很多時候我們的雙眼看到的未必就是真實。所以不必太相信自己的雙眼，也別太相信自己的感覺，尤其是看到別人的過失時，你認為不正確的未必就是錯誤的。當我們自己的眼睛總是看到別人的過失時,往往是一種自我的迷失，因為你的眼睛已經(jīng)戴了一副偏見的眼鏡,你的內(nèi)心的這面鏡子有污漬。如果你的內(nèi)心是干凈的，你根本就看不到這個世界的任何不美，也看不到任何人的不好。
如果你能像看別人缺點一樣，準確地發(fā)現(xiàn)自己的缺點，那么你的生命將會不平凡。你可以沒有信仰，但是，活著本身就是一種修行，既然活著，我們就要學會不斷地改正自己的錯誤。而總看到別人的過錯就是我們常犯的一個錯誤。永遠不去看他人的過錯，看別人的過錯，會污染你自己，不是別人的不好污染你，是你的分別污染你自己的心靈。
我們總說人際關系復雜又糾結，難于處理，原因何在？是我們彼此總是把自己觀點強加給對方，一旦對方和自己內(nèi)心的觀念不相符，就產(chǎn)生隔閡、產(chǎn)生意見甚至產(chǎn)生摩擦和不快。我們總想著改變他人或是影響他人，卻不知道這樣的想法就像努力去把土豆改造成紅薯一樣不現(xiàn)實。并且，當我們這樣對別人要求時，別人也在努力嘗試著把你這個辣椒轉(zhuǎn)化為茄子呢。于是，不和諧產(chǎn)生了，誤解產(chǎn)生了，矛盾產(chǎn)生了，人際關系變得“錯綜復雜”了。
人本是人，無須刻意做人。人際關系原本是很簡單的，是我們把一切弄得復雜了。人與人之間固然是需要理解，但是理解的前提是尊重。這個世界上的人是千差萬別的，每一個人無論對與錯，都有自己獨立的思維，都有各自存在的理由，也正是每一個的與眾不同構成了大千世界的五彩斑斕。每一次相逢，都是上蒼珍貴的饋贈；每一次相識，都是生命寶貴的財富。珍惜生活里的每一個朋友，善待身旁的每一個人，不再有埋怨，不再有挑剔，不再有指責。尊重每個不同的思想，不同的方式，不同的信仰，在理解與尊重的基礎上，付出關心與愛護，那么我們之間，留下的全是簡單的幸福。
心語：
生活也許是一場沉默，如果用淚水來解釋過往，不回憶也罷。山還是那座山，人間還是那個人間，多少煩惱皆自找。
人生何苦多愁緒，不見瀟灑，多少愛恨成夢語，都被流云埋沒，過得去就是好歲月，走過，忘過，得過，且過。
看護好自己的心靈，讓自己像富翁一樣生活。需要說一聲感謝，感謝那些曾經(jīng)的忘卻，輕松地活，真的不錯。
生命，不是逃避；命運，不是推諉。深深的山林又如何，淺淺的歲月又如何，不過擔待，不過忘卻，與其怨恨，不如放過。生命的灑脫，就是又活過。
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