因?yàn)橥瓴怀扇蝿?wù)而陷入焦躁？
總是因?yàn)樽约旱挠?jì)劃被人打斷而煩悶？
覺(jué)得自己一點(diǎn)兒不優(yōu)秀，想要改變而不知道怎么做？
......
當(dāng)你時(shí)常出現(xiàn)這種狀況的時(shí)候，說(shuō)明你的焦慮已經(jīng)超標(biāo)！
1《幸福的方法》
泰勒·本-沙哈爾
豆瓣評(píng)分：8.3(2487人評(píng)價(jià))
我們往往會(huì)因?yàn)橐恍﹥?nèi)在或外在的干擾而遠(yuǎn)離了幸福，陷入焦慮。
而克服焦慮，鞏固自身的幸福感，小編首推這本《幸福的方法》。
別看它的書(shū)名很雞湯，但內(nèi)里滿滿的都是干貨。
這本書(shū)一共分為三塊，先是探討了什么是幸福，再是告訴你怎樣去獲得幸福，最后一部分則是關(guān)于幸福的冥想。
書(shū)中有很多關(guān)于獲取幸福的小竅門，比如：
記錄每一天開(kāi)心的事情；
每天抽出5到20分鐘去冥想；
簡(jiǎn)化時(shí)間表，因?yàn)闈M滿當(dāng)當(dāng)?shù)臅r(shí)間表，很容易讓人產(chǎn)生焦慮的感覺(jué)……
而在每天的練習(xí)中，你就會(huì)逐漸增加自己的幸福感，這本身就是焦慮的終結(jié)，幸福的開(kāi)始。
這是一本實(shí)操性極強(qiáng)的“幸福指南”，小編建議每個(gè)人都讀一讀。
2《拖延心理學(xué)》
簡(jiǎn)·博克 / 萊諾拉·袁
豆瓣評(píng)分：8.2(12589人評(píng)價(jià))
是什么讓你陷入焦慮的境地？
在小編看來(lái)，拖延癥必不可少。
每一個(gè)人都會(huì)有不到最后一刻絕不行動(dòng)的經(jīng)歷，小編篤定，那一刻的你，一定是焦慮狂躁的。
而要解決拖延帶來(lái)的焦慮，小編覺(jué)得，我們一定要先認(rèn)清造成拖延的原因。
這本書(shū)的作者在研究的過(guò)程里發(fā)現(xiàn)，造成拖延的原因，不是時(shí)間管理不當(dāng)，而是一個(gè)人內(nèi)在的不完美——
對(duì)自己不夠自信，害怕失��；厭惡被別人委派任務(wù)；注意力不夠集中；目標(biāo)和酬勞太過(guò)遙遠(yuǎn)。
所以，要真正地克服拖延癥，就是要接受不完美的自己。
與自己和解，你會(huì)遇見(jiàn)一個(gè)全新的自己，開(kāi)啟一片新的天地，從而在根本上擺脫拖延，告別焦慮。
3《精要主義》
格雷戈·麥吉沃恩
豆瓣評(píng)分：7.8(1244人評(píng)價(jià))
這本書(shū)的副標(biāo)題是：如何應(yīng)對(duì)擁擠不堪的工作與生活？
這也是小編讀完這本《精要主義》后，一直在思考的問(wèn)題。
精要主義就是通過(guò)做減法，來(lái)讓自己過(guò)得更加自在。
作者在這本書(shū)里指出養(yǎng)成精要主義主要有三個(gè)步驟：探索、排除、執(zhí)行，而這三個(gè)步驟又可以細(xì)分為十五個(gè)要素——
抽離：給自己留出思考的時(shí)間；
勇氣：懂得拒絕和適時(shí)說(shuō)“不”；
放棄：及時(shí)承認(rèn)自己的錯(cuò)誤，并且及時(shí)止損；
專注：認(rèn)清當(dāng)下最重要的是什么，精要目標(biāo)；
……
雖然這些方法我們并不能立馬做到，但當(dāng)我們用這些方法，一點(diǎn)一點(diǎn)地精要自己的時(shí)候，我們會(huì)在未來(lái)的某一天發(fā)現(xiàn)——
原來(lái)，我已經(jīng)摒棄了瑣碎且無(wú)足輕重的生活，過(guò)上了真正重要而有意義的人生。
4《被討厭的勇氣》
岸見(jiàn)一郎 / 古賀史健
豆瓣評(píng)分：8.5(2661人評(píng)價(jià))
如果你自卑、焦慮，不喜歡現(xiàn)在的自己，那你不妨讀一讀這本《被討厭的勇氣》。
這是一本從心理學(xué)出發(fā)的生活指導(dǎo)書(shū)，沒(méi)有長(zhǎng)篇大論，而是通過(guò)禪師和青年的對(duì)話，將我們會(huì)遇到的各種問(wèn)題，一一剖析。
在他們的對(duì)話中，讓小編印象最深的是，關(guān)于“活在別人的期待下”的心理包袱。
每個(gè)人的身邊肯定都有“我是為你好”的那群人，毫不講理地讓你活在他的期待下，而有心理包袱的你，會(huì)選擇順從。
但這個(gè)時(shí)候，我們更應(yīng)該直面自己的內(nèi)心，大聲地回?fù)羲麄儭瓣P(guān)你屁事”，然后把人生的責(zé)任和選擇的權(quán)力牢牢抓在自己的手中。
這就是被討厭的勇氣！
讀完這本書(shū)，你會(huì)和小編一樣，有種被“刮骨療毒”的深刻感受，感覺(jué)那層覆在靈魂上的毒都被這本書(shū)重重刮走了。
5《沉思錄》
瑪克斯·奧勒留
豆瓣評(píng)分：8.2(14864人評(píng)價(jià))
《沉思錄》是一本充滿了人生智慧的書(shū)，隨手翻開(kāi)一頁(yè)，就能滌蕩心靈。
小編在讀這本書(shū)的時(shí)候，讀到哪兒，手中的筆就劃到哪兒，這真的是醍醐灌頂?shù)拿烂铙w驗(yàn)。
這本書(shū)是古羅馬皇帝瑪克斯·奧勒留傳下來(lái)的一部個(gè)人哲學(xué)思考錄。
書(shū)中的內(nèi)容大多是他在行軍的間隙寫(xiě)下的，記錄的是他內(nèi)心對(duì)一生的反思。
雖然他對(duì)以生命、死亡、信仰等為題的哲學(xué)思辨，讓小編跪服。
但小編最愛(ài)是他的一句“永久過(guò)最高貴的內(nèi)心生活”。
談不上字字珠璣，卻重重地?fù)糁辛诵【幍撵`魂。
只有心靈的坦然和滿足，才讓一個(gè)人的靈魂坦蕩，從而放松自我，找到屬于自己內(nèi)心的平和與自在。
富足自己的內(nèi)心，比解決焦慮重要一萬(wàn)倍。
小編經(jīng)常在后臺(tái)看到有粉絲留言說(shuō)，雖然很想讀書(shū)，但總是由于各種原因讀不下去。
比如工作太忙了，有讀書(shū)的心，卻沒(méi)有讀書(shū)的時(shí)間；比如堅(jiān)持不下去，即使各種給自己定讀書(shū)目標(biāo)，但買回家的書(shū)，依然很難讀完...
小編非常明白這種焦慮的心情，因?yàn)樾【幰矔?huì)遇到各種沒(méi)法讀書(shū)的情況，比如洗澡的時(shí)候、刷碗的時(shí)候、眼睛酸澀的時(shí)候…
而小編只要一天不讀書(shū)，就會(huì)感到焦慮。
為了解決這種焦慮，小編試了很多辦法，最后小編得出一個(gè)結(jié)論：既然讀書(shū)那么難，那就不讀吧！
小編說(shuō)的這個(gè)不讀，當(dāng)然不是真的不讀書(shū)，而是換一種姿勢(shì)：用聽(tīng)的。
因?yàn)樾【幷业搅艘粋�(gè)能解決我閱讀焦慮的方法——喜馬拉雅FM天天聽(tīng)好書(shū)。今天小編推薦的5本書(shū)，都可以在上面聽(tīng)到。
自從用了天天聽(tīng)好書(shū)，小編任何無(wú)法看書(shū)的時(shí)候，都能聽(tīng)到自己想聽(tīng)的書(shū)，眼睛不酸了，刷碗也更帶勁了！
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這365本書(shū)，每一本都是根據(jù)大數(shù)據(jù)精選出來(lái)的全球暢銷經(jīng)典好書(shū)，再由專業(yè)人士進(jìn)行解讀。
小編瀏覽了里面推薦的書(shū)，非常之豐富和優(yōu)質(zhì)，每個(gè)人都可以根據(jù)自己的喜好，選擇感興趣的書(shū)。
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