作為一本百科全書式的作品，《力量與體能訓練全書（不拘一格練就應對一切的力量）》這本書的內(nèi)容相當豐富。本書包含了力量訓練的基礎知識和幫助你理解各種細節(jié)的有趣故事。如果你是一個新手，這本書包含你需要的一切，可以提供一站式服務。你可以從扎克·埃文-埃謝的經(jīng)歷中獲得寶貴的經(jīng)驗與教訓。
《力量與體能訓練全書（不拘一格練就應對一切的力量）》傳承了對體操和體重訓練的重視，同時融入了器械訓練的精華，突出有效力量的訓練，并通過作者扎克·埃文-埃謝獨特的訓練方式————不規(guī)則重物的負荷訓練引領讀者進入一個全新的健身境界。作者通過700余幅動作圖片，三個等級、每個等級三套具有針對性的訓練計劃，介紹了9種訓練方式、154組動作，闡述了地下力量體操健身的理念、方法和有效性。
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