作品介紹

普拉提精準(zhǔn)練習(xí)指南


作者:(英)喬·費(fèi)里斯     整理日期:2022-08-11 04:11:42

本書是一本寫給普拉提練習(xí)者的案頭書,既適合初學(xué)者學(xué)習(xí)基本體式,也為想提高的練習(xí)者提供了有一定難度的體式與練習(xí)建議。開篇介紹了普拉提的歷史、普拉提中的關(guān)鍵概念以及練習(xí)普拉提的益處,而后介紹如何準(zhǔn)備練習(xí)普拉提,并循序漸進(jìn)提供了初級(jí)、中級(jí)和高級(jí)3個(gè)不同難度的訓(xùn)練課程,最后講解了普拉提的放松方法。全書包括一百多種體式的詳細(xì)介紹,對(duì)于每種體式都介紹了如何開始、需要注意的關(guān)鍵點(diǎn)以及在該體式基礎(chǔ)上的變化體式,使初學(xué)者可以避免因練習(xí)錯(cuò)誤體式而對(duì)身體造成傷害。





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下載說(shuō)明
普拉提精準(zhǔn)練習(xí)指南的作者是(英)喬·費(fèi)里斯,全書語(yǔ)言優(yōu)美,行文流暢,內(nèi)容豐富生動(dòng)引人入勝。為表示對(duì)作者的支持,建議在閱讀電子書的同時(shí),購(gòu)買紙質(zhì)書。

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