在《反消極》這本書中，桑德森博士提出“反消極”的思維模式，向我們闡述了思維模式是如何對心理和身體健康產(chǎn)生重大影響的。最重要的是，這本書告訴我們無論遇到何種情況和困難，我們都可以掌握和運(yùn)用積極的成長性思維模式，通過做出細(xì)微的調(diào)整來提高生活質(zhì)量、身心健康水平，成就蓬勃豐盈的人生。
本書介紹了哈佛、耶魯、斯坦福等世界頂尖大學(xué)在心理學(xué)、神經(jīng)科學(xué)等領(lǐng)域的前沿研究，以及關(guān)于思維力量的生動(dòng)實(shí)例，給予我們既實(shí)用又簡單的方法來改變消極的思維模式和行為。這些積極（免費(fèi)或唾手可得）的方法包括：
親近自然，如在公園中散步25分鐘。
給予他人幫助，如給同事、朋友買一杯咖啡。
關(guān)掉手機(jī)，泡上一杯熱茶，在沙發(fā)上閱讀一本書。
把錢花在體驗(yàn)上，如與愛人或是朋友一起旅行、欣賞音樂會(huì)。
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