作品介紹

女性形體與健美訓(xùn)練圖解

作者：馬克·韋勒整理日期：2017-01-17 10:17:36

　　《女性形體與健美訓(xùn)練圖解》是一本獨(dú)特的形體與健美訓(xùn)練指南，適合任何一個(gè)想根據(jù)自身體質(zhì)與健康水平制訂個(gè)人鍛煉計(jì)劃的女性。超過(guò)90項(xiàng)的練習(xí)，從徒手訓(xùn)練、負(fù)重訓(xùn)練到健身器訓(xùn)練和有氧運(yùn)動(dòng)，幫助你鍛煉全身的肌肉。所有訓(xùn)練都配有精美、詳細(xì)的解剖插圖，準(zhǔn)確地顯示出被鍛煉肌肉是如何運(yùn)動(dòng)的。涵蓋了腹部、胸部、腿部、髖部、背部、肩部及上臂的鍛煉方法。獨(dú)特的健身評(píng)估測(cè)試，幫助你根據(jù)不同的人生階段和健康水平選擇正確的鍛煉計(jì)劃。

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