歐陽靖的馬拉松哲學(xué)：第一本由年輕女性、名人談跑步的書，分享一個(gè)女生如何透過跑步，重拾健康積極的自信人生，讓每個(gè)女生都能愛上跑步！我的跑步人生告白：暢談邁向跑步的心路歷程，從肥胖、遭歧視霸凌、對(duì)運(yùn)動(dòng)充滿挫折、罹患重度憂鬱癥，到如何起跑、撞牆、再生，最終體驗(yàn)跑者的 愉悅感。
寫給跑步新手的入門指南：起跑前暖身、跑步後收操、跑步姿勢(shì)大解析??13套動(dòng)作圖解STEP BY STEP，教妳如何從不會(huì)跑，不愛跑，到欲罷不能的跑下去。
打造完美的跑步生活：春夏秋冬跑步四季時(shí)尚穿搭、常用配件、跑鞋＋運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣挑選指南、33道跑前賽後的幸福療癒美食??專為喜歡跑步的女生量身打造。
讓自己繼續(xù)跑下去：讓跑步變好玩＋女生繼續(xù)跑下去的50個(gè)理由，鼓勵(lì)每位跑步新手都能持之以恆，作者分享親身實(shí)踐方法和內(nèi)心激勵(lì)觀念，教妳如何成為一位有出息的慢跑女子！
特別企劃： 、跑步疑難雜癥大解密、世界知名跑者勵(lì)志名言、路跑賽前要攜帶的物品CHECKLIST、世界各地馬拉松行程表??and more！
BONUS：隋書附贈(zèng)『阿靖哥的臺(tái)北私房跑步路線＋女生的一週運(yùn)動(dòng)計(jì)畫』精美手繪地圖拉頁。 作者簡(jiǎn)介
歐陽靖，英文名GinOy，出生於1983年9月7日臺(tái)灣臺(tái)北市，母親是臺(tái)灣資深演員譚艾珍。家庭經(jīng)歷特殊，父母皆為動(dòng)保社運(yùn)人士，曾飼養(yǎng)數(shù)百隻流浪狗。青少年時(shí)期罹患重度憂鬱癥長(zhǎng)達(dá)六年後痊癒。做過夜店服務(wù)生、時(shí)尚雜誌編輯、相片沖印師，現(xiàn)職為職業(yè)作家、模特兒、講師。 出版著作有長(zhǎng)篇科幻存在主義小說《吃人的街》、攝影圖文書《我們，都是末日殘存者》。曾以造型師身份入圍第四十二屆金馬獎(jiǎng)最佳造型設(shè)計(jì)。模特兒經(jīng)歷有：Undercover、Gyakusou、Nike等品牌合作。興趣是寫作、Video Game、社會(huì)議題、臺(tái)灣獨(dú)立音樂。
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目錄：
推薦序
01 奔跑，讓我變勇敢了�。R拉松作家 飛小魚）
02 人生就是一場(chǎng)馬拉松田徑（馬拉松國(guó)手 張嘉哲）
03 陽光勇敢快樂地向前跑吧！（歐陽靖ㄚ母 譚艾珍）
04 TO隊(duì)長(zhǎng) 歐陽靖（路跑團(tuán)體Amazing Crew成員）
前言
PART 1 女性的自信與堅(jiān)定-馬拉松帶給我心理層面的影響（WHY MARATHON WINS MY HEART AND SOUL?）
PART 2 我與我的人生馬拉松（MY RUNNING LIFE）
2-1起跑線（the starting line）
2-2撞牆期（hitting the wall）
2-3再生氣（second wind）
2-4跑者的愉悅感（runner’s high）
PART 3 打造完美的跑步生活（RUNNING IS A LIFESTYLE）
3-1跑步時(shí)尚穿搭（running apparel & gear）
3-2跑鞋與跑步之間（about running shoes）
3-3女生和運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣（about sports bra）
PART 4 跑步新手入門指南（A BEGINNER’S GUIDE TO RUNNING）
4-1起跑前暖身（warm-up exercises）
4-2跑步後收操（cool-down exercises）
4-3跑步姿勢(shì)大解析（how to start running）
PART 5 適合跑者的幸福小料理（A HEALTHY DIET FOR RUNNERS）
5-1馬拉松跑者飲食準(zhǔn)則（eating habits of professional runners）
5-2 療癒身心的跑者飲食（food for the Runner’s soul）
PART 6 讓自己繼續(xù)跑下去（KEEP RUNNING!）
6-1讓跑步變好玩（make running fun）
6-2女孩們，妳是為了什麼而跑？（run! girls run!）
BONUS
01：跑步疑難雜癥（running questionnaire）
02：女生瘋路跑！–– 路跑賽前要攜帶的物品 （marathon packing checklist ）
03：世界各地馬拉松行程表（international marathons races directory）
SPECIAL FEATURE
A. 阿靖哥的臺(tái)北私房跑步路線（my running map / taipei city）
B. 別再說沒時(shí)間跑步了：建議女生的一週運(yùn)動(dòng)計(jì)畫（weekly exercise plan）
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