編輯推薦
減肥，是全天下女人亙古不變的訴求。
過度節(jié)食、不吃主食或肉類？NO!過度節(jié)食會導致營養(yǎng)不良、內分泌失調、身體機制紊亂，嚴重威脅人體的健康，連頭發(fā)都會因為營養(yǎng)不良而大把脫落。
喝“魔鬼七日瘦身湯”？NO！瘦身湯雖然看起來營養(yǎng)豐富，但是說白了就是“節(jié)食法”，一旦停止節(jié)食，體重反彈會非常迅速。
我們要窈窕，但是我們不想要傷害。
如果你嘗試了各種減肥方法，效果都不是很理想，你一定要看這本《捏捏就能瘦》。
北京中醫(yī)藥大學針灸推拿學女博士，時尚愛美女中醫(yī)莫雨平90天、零難度減肥步驟大公開。
★不用跑，不用跳，不用忌嘴，沒有煩惱，適用于全天下女人的零難度減肥法。
★想瘦哪里瘦哪里，從頭到腳要美麗。
★從面子到里子，給你健康美麗好身體。
★每次只要10分鐘，孕婦肚、大象腿、肥腰……都能瘦下來。
★全程指導真人實拍，分解動作按摩手法，動作簡單到不可思議。
★32則對癥按摩貼心提示，掌握它們，事半功倍。
只要找對方法，減肥什么時候開始都不晚。
不僅讓你瘦，還讓你瘦出女人味！瘦出健康！
好好捏一次，一瘦一輩子！
內容簡介
游泳圈、蝴蝶袖、蘿卜腿、大餅臉……如何從根子上解決這些困擾女性的問題？疏經通絡是關鍵。
為了避免女性朋友盲目減肥，出現體重反彈或損傷身體的意外，北京中醫(yī)藥大學權威醫(yī)學女博士從導致女性肥胖的根源出發(fā)，針對全天下女性熱衷一生的減肥事業(yè)，結合專業(yè)知識與臨床實踐，帶給讀者一種史上最安全、便捷又行之有效的穴位減肥按摩法，幫助你從根本上減輕體重、消除贅肉、塑造曲線，并養(yǎng)成一種不易反彈的健康體質。
另外，《捏捏就能瘦》還針對有肌膚問題及婦科疾病困擾的女性，提出了一套行之有效的按摩調理法。
只需10分鐘，動動手指頭，捏捏就能瘦。從此，讓減肥變簡單，變輕松。
作者簡介：
作者簡介
莫雨平，北京中醫(yī)藥大學針灸推拿學博士（醫(yī)師資格證編號：201145141450103198505242529；執(zhí)業(yè)證書編號：141110105003439），85后時尚愛美女性。
師從北京中醫(yī)藥大學針灸推拿學院副院長李志剛先生，有著10余年的醫(yī)學扎實功底和4年多北京中醫(yī)藥大學國醫(yī)堂門診部的臨床經驗，對于女性減肥、美容、養(yǎng)生等領域有著自己獨到的簡介和方法。
讓廣大女性朋友通過穴位按摩這種既簡單又安全的方法達到瘦身、美顏、健康的效果，希望通過這本書傳遞給姐妹們有關減肥的正能量。
模特簡介
王靈雅，英文名yummy。瑞麗專屬模特，網絡人氣美女，時尚美妝達人。
合作過雜志：《昕薇》《嘉人美妝》《新銳》《攝影之友》等。
美圖秀秀代言人，多次擔任知名品牌開幕嘉賓。
在新浪微博中引領時尚潮流，詮釋最in的生活方式。被80、90后眾多鐵桿粉絲親切的稱為：甜美系電眼美女。
目錄：
作者序 減肥最重要的不是毅力，而是方法 / 010
推薦序 減肥，不只是為了擁有美麗的外表 / 013
第一章 沒有誰注定是胖子
90 天捏瘦自己，熬過去，就成功 / 016
管住一張嘴，真的能快速減肥嗎？ / 017
好氣色——美麗的必要驅動 / 019
意志力是贅肉最大的死敵 / 020
邀請閨密一起來，減肥事業(yè)永不泄氣 / 021
讓按摩功效倍增的秘密武器/ 022
第二章 打造無毒的瘦身體質
告別水腫，讓身體更輕盈 / 026
疏通淋巴系統(tǒng)，橘皮組織不再來 / 029
向便秘say byebye，肉肉都甩開 / 033
氣血足了，氣質好了 / 036
睡好一身輕 / 039
第三章 捏對位置，想瘦哪里瘦哪里
“瓜子臉”，拍照無死角 / 044
雙下巴，代表宇宙消滅你 / 047
美頸挺拔，誰來和我比優(yōu)雅 / 050
“蝴蝶袖”再也不見了 / 053
讓“米其林”無影無蹤 / 057
告別虎背熊腰，只做心靈女漢子 / 060
擺脫“蘿卜腿”，重拾超短裙和熱褲 / 063
第四章 從頭到腳，讓傲嬌之處靚起來
“人間胸器”按出來 / 068
“前凸”更要“后翹” / 072
誰不愛纖纖玉足 / 075
鼻梁再高點兒，讓臉部更有立體感 / 078
每天按一按，個子躥一躥 / 081
毛孔去無蹤，嫩膚更出眾 / 084
10 分鐘美白救急按摩 / 087
只留青春不留痘 / 091
無斑的風采最動人 / 095
顧盼生輝的眼部保養(yǎng)術 / 098
由內而外除眼袋 / 101
可逆的魚尾紋 / 104
第五章 難言之隱沒解決，談什么“享瘦”
不痛不脹過經期 / 108
改掉“大姨媽”遲到早退的惡習 / 112
讓內分泌風調雨順：閉經調理法 / 116
清清爽爽，白帶不再異常 / 120
關愛盆腔，為美麗加分 / 124
乳腺增生，通才不痛 / 128
無炎癥，才“挺”美 / 131
養(yǎng)得好腎氣，滾得好床單 / 134
第六章 懶人必學的一技之長
動一動，削肩玉頸好輕松 / 138
貓背伸展，促循環(huán) / 140
手畫半圓消副乳 / 142
仰臥多姿，光彩照人 / 144
纖腰收腹不能等 / 146
變身美背俏佳人 / 148
大象腿終結術 / 150
晨練被窩減肥操 / 154
睡前減脂更好眠 / 157
plank，正在進行時 / 159
附錄 加快減肥步伐
7 日塑身沙拉食譜 / 162
90 天捏瘦行動手冊 / 171
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