《圖解禪修》以淵源流長的佛教修行法門為基礎(chǔ)．結(jié)合現(xiàn)代人的心理訴求．給讀者提供了一套系統(tǒng)修心方法。全書語言通俗易懂，并配以簡潔明了、寓意深刻的圖解。從止禪到觀禪．從觀呼吸到觀想諸佛，每一種方法都會給你心靈的啟迪，一步一步帶你回歸清明自性，尋到輕松自在的快樂。找出最適合你的禪修法 讓你迅速入眠的禪修法：觀呼吸 過分執(zhí)著于成就的人：觀無常 延年益壽的無價禪修：藥師佛法 遠離憂郁、自卑和自我封閉：思考人身難得 擺脫罪業(yè)的懺悔法：金剛薩綞。
禪修是佛教重要的修行法門之一，也是中國傳統(tǒng)養(yǎng)身修心的方法。近年來．禪修廣受西方社會的重視，并廣泛運用于自我心理治療，學(xué)習(xí)禪修的熱潮持久不衰。究其原因，就在于對身處俗世生活中的現(xiàn)代人來說，禪修正好提供了一種讓心靈歸于平靜，不再痛苦、抑郁、嗔怒、焦躁的方法，而這正是人所應(yīng)有的最根本的快樂。禪修可以促進我們對事物本性以及自心的了知，讓我們走出痛苦壓抑的泥潭，放下沉重的精神包袱，得以在生命的歷程中輕裝前行。
目錄
禪修方法一覽編者序：養(yǎng)身修心的法寶本書閱讀導(dǎo)航第1章 禪修以修心 1、尋找快樂的方法：禪修的目的 2、探索快樂之源：認識我們的心 3、禪修是心智訓(xùn)練：發(fā)掘內(nèi)心的智慧 4、禪修不等于打坐：對禪修的幾種誤解 5、專注式禪修：止禪 6、思考式禪修：觀禪第2章 從頭學(xué)習(xí)禪修 1、明確而不要冒進：禪修要有目標 2、在哪里打坐：地點的選擇 3、禪修與時間：禪修的時間安排 4、禪修方法的選擇：觀呼吸 5、創(chuàng)造心靈空間：修行的動機和態(tài)度 6、保持最舒適的身體：禪修的姿勢 7、放松并保持警覺：修行時的身心狀態(tài) 8、正式開始禪修：禪修的過程 9、移除障礙（1）：禪修過程中常見的問題 10、移除障礙（2）：排除內(nèi)心的魔障第3章 觀心 1、最常見的禪修方法：觀呼吸 2、凈化染污之心：心之明性 3、追溯過去和未來：心之連續(xù)性第4章 思考式禪修 1、萬物皆空：禪修空性 2、人身難得：珍惜人身的禪修 3、一切皆在變化：觀無常的禪修 4、人身難逃之苦：對死亡的禪修 5、前因致后果：對業(yè)力的禪修 6、凈除惡業(yè)之障礙：凈化業(yè)障 7、眾生皆苦：對苦的禪修 8、去除分別心：心平氣和的禪修 9、愛及眾生：培養(yǎng)慈愛的禪修 10、悲及眾生：培養(yǎng)慈悲的禪修 11、平靜而正面地對待：處理負面能量 12、尋找內(nèi)心的快樂：處理執(zhí)著 13、不再傷害彼此：處理憤怒 14、重新認識自己：處理沮喪 15、一切恐懼皆為虛幻：處理恐懼第5章 觀想禪修 1、禪修的方便途徑：觀想 2、明亮清凈的正面能量：觀想光 3、救度眾生者：觀想度母 4、慈悲的化身：觀想觀音菩薩 5、汲取心靈能量：觀想拙火第6章 其他修行法 1、不乏理智的信心：培養(yǎng)虔誠的心 2、一切眾生皆有佛性：觀想佛陀 3、消除病痛的方法：觀想藥師佛 4、培養(yǎng)利他之心：修心八頌 5、最迅速的殊勝本尊法門：觀想二十一度母 6、消除業(yè)障的懺悔法：金剛薩懺罪法 7、遵守戒律的修行：大乘八戒 8、菩薩懺悔文：三十五佛懺附錄
禪修方法一覽編者序：養(yǎng)身修心的法寶本書閱讀導(dǎo)航第1章 禪修以修心 1、尋找快樂的方法：禪修的目的 2、探索快樂之源：認識我們的心 3、禪修是心智訓(xùn)練：發(fā)掘內(nèi)心的智慧 4、禪修不等于打坐：對禪修的幾種誤解 5、專注式禪修：止禪 6、思考式禪修：觀禪第2章 從頭學(xué)習(xí)禪修 1、明確而不要冒進：禪修要有目標 2、在哪里打坐：地點的選擇 3、禪修與時間：禪修的時間安排 4、禪修方法的選擇：觀呼吸 5、創(chuàng)造心靈空間：修行的動機和態(tài)度 6、保持最舒適的身體：禪修的姿勢 7、放松并保持警覺：修行時的身心狀態(tài) 8、正式開始禪修：禪修的過程 9、移除障礙（1）：禪修過程中常見的問題 10、移除障礙（2）：排除內(nèi)心的魔障第3章 觀心 1、最常見的禪修方法：觀呼吸 2、凈化染污之心：心之明性 3、追溯過去和未來：心之連續(xù)性第4章 思考式禪修 1、萬物皆空：禪修空性 2、人身難得：珍惜人身的禪修 3、一切皆在變化：觀無常的禪修 4、人身難逃之苦：對死亡的禪修 5、前因致后果：對業(yè)力的禪修 6、凈除惡業(yè)之障礙：凈化業(yè)障 7、眾生皆苦：對苦的禪修 8、去除分別心：心平氣和的禪修 9、愛及眾生：培養(yǎng)慈愛的禪修 10、悲及眾生：培養(yǎng)慈悲的禪修 11、平靜而正面地對待：處理負面能量 12、尋找內(nèi)心的快樂：處理執(zhí)著 13、不再傷害彼此：處理憤怒 14、重新認識自己：處理沮喪 15、一切恐懼皆為虛幻：處理恐懼第5章 觀想禪修 1、禪修的方便途徑：觀想 2、明亮清凈的正面能量：觀想光 3、救度眾生者：觀想度母 4、慈悲的化身：觀想觀音菩薩 5、汲取心靈能量：觀想拙火第6章 其他修行法 1、不乏理智的信心：培養(yǎng)虔誠的心 2、一切眾生皆有佛性：觀想佛陀 3、消除病痛的方法：觀想藥師佛 4、培養(yǎng)利他之心：修心八頌 5、最迅速的殊勝本尊法門：觀想二十一度母 6、消除業(yè)障的懺悔法：金剛薩懺罪法 7、遵守戒律的修行：大乘八戒 8、菩薩懺悔文：三十五佛懺附錄
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