當佛陀捻花微笑，祂的大腦正發(fā)射出強大的正向能量！
你知道嗎？當我們升起負面情緒，大腦立刻發(fā)出紅色警訊，交感神經(jīng)系統(tǒng)像探照燈瞬間發(fā)亮，壓力荷爾蒙沖刷至血液中，全身都進入備戰(zhàn)狀態(tài)；而當我們快樂、放鬆、感受到愛和喜悅時，副交感神經(jīng)將被喚醒，多巴胺及親密荷爾蒙大量分泌，平靜自在如漣漪般擴散，心靈、身體及大腦也得到療癒和釋放。
《像佛陀一樣快樂》是一本淺顯有趣的靈性科普書，作者透過許多例子和研究，再次證明一個簡單的真理：我們所吃的食物決定我們的身體，我們的情緒和念頭則決定了我們的腦和心。每個人的心裡都住著兩匹狼：愛之狼和恨之狼，問題是，我們努力餵養(yǎng)的是哪一匹？
所有生物中，只有人類會不斷操心未來，懊悔過去，為現(xiàn)在自責；人類高度進化的大腦反而成了痛苦的容器，精密刻劃著所有心念的痕跡。好消息是，大腦不停隨著心而改變，當我們安靜打坐、深呼吸、回想生命的種種快樂美好、發(fā)出慈悲祝福的善念時，大腦中數(shù)十億個神經(jīng)元也隨之同步調(diào)整，將愛與幸福的能量傳送到全身。
垂眉含笑的佛陀，大腦正發(fā)射出強大伽瑪波。其實，透過每天的練習，你我也可以像祂一樣，品嘗到放鬆喜悅的身心滋味。 作者簡介
里克?漢森 博士，是一位冥想教練，同時也是一位神經(jīng)心理學家。
理查德?蒙迪思 博士，是一位神經(jīng)學家，從事內(nèi)科醫(yī)生近30年。
他們共同創(chuàng)建了“冥想修行和神經(jīng)科學智慧之源學院”。你可以在學院的網(wǎng)站找到更多關于冥想的信息：www.wisebrain.org
目錄：
〔推薦序1〕更待何時 丹尼爾．席格
〔推薦序2〕獨一無二的領悟 傑克．康菲爾德
〔推薦序3〕離苦得樂 古翠瑾
〔譯者序〕學習之旅 雷叔雲(yún)
簡介
第一部 心腦相依
第1章 自我轉(zhuǎn)化的大腦
第二部 受苦的原因
第2章 痛苦的演化
第3章 第一和第二支箭
第三部 快樂
第4章 攝入美好經(jīng)驗
第5章 讓火焰冷卻
第6章 堅強的意向
第7章 平等心
第四部 愛
第8章 內(nèi)心的兩匹狼
第9章 慈悲和率直
第10章 無限的慈心
第五部 智慧
第11章 正念之處
第12章 喜悅的專注
第13章 鬆脫自我
致謝
〔附錄1〕營養(yǎng)的神經(jīng)化學
〔附錄2〕參考書目
|
