想擁有安然自在的心，就一定要清楚體認(rèn)這個(gè)現(xiàn)實(shí)：自己與別人的情緒都是不自由的奴隸。我們要學(xué)著從渾噩的夢(mèng)中清醒，不要再繼續(xù)當(dāng)一個(gè)自以為自由的機(jī)器人。當(dāng)我們逐一體察所有的不自由，就等於慢慢卸下心中所有的包袱。把所有的包袱都卸下，我們就能看到「無(wú)我」的清明與光亮。－－小池龍之介
?明知道沒什麼好擔(dān)心，卻老是杞人憂天！
?明知道後悔也沒有用，卻仍然耿耿於懷！
?明知道不該生氣，卻忍不住動(dòng)怒！
?明知道無(wú)法強(qiáng)求，卻不甘心放手！
?明知道事事無(wú)法盡善盡美，卻總要苛求面面俱到！
為什麼人會(huì)一而再，再而三地困在同一種情境無(wú)法自拔？
一旦「自我為難」的滋味不斷啃噬你時(shí)，該如何做出「不為難」的選擇，實(shí)現(xiàn)心平氣和、幸福過(guò)一生的願(yuàn)望呢？
日本超人氣僧侶小池龍之介以自身的體會(huì)，精煉出 25 個(gè)日常生活中最常遇到的「自我為難」課題，搭配日本超夯漫畫家鈴木智子繪製的幽默漫畫，從「不為難自己的練習(xí)」中教你在每一個(gè)當(dāng)下裡解放自己，找回平靜的自我。
調(diào)整人際關(guān)係
?隨時(shí)準(zhǔn)備接受他人批評(píng)──任何見解會(huì)有人反對(duì)，這是理所當(dāng)然的事。
?成為心智成熟的大人──想要測(cè)驗(yàn)對(duì)方的真誠(chéng)指數(shù)，這種欲望本身就是依賴心的極致表現(xiàn)。
馴服焦躁的心
?我們是不自由的──我們之所以會(huì)對(duì)他人感到憤怒，是因?yàn)槲覀冋`以為對(duì)方有其他的選擇餘地。
?品味孤獨(dú)的感覺──懷著互相擁有的幻想，反而使自己置身於失落的漩渦中。
了解真正的自己
?拋卻唯我獨(dú)尊的心態(tài)──總是喜歡用條件累積自我的人，面對(duì)外界的變化，往往會(huì)變得不堪一擊。
?看清腦中的幻覺──以自我吹噓來(lái)舒緩空虛的心靈，只會(huì)招致潰爛的傷口，並放出惡臭讓人避之唯恐不及。 作者簡(jiǎn)介
1978年生，出生於山口縣。月讀寺（位於東京都世田谷區(qū)）住持、正現(xiàn)寺（山口縣）副住持。東京大學(xué)教養(yǎng)學(xué)院畢業(yè)。2003年架設(shè)「家出空間」網(wǎng)站，2003年至2007年間，開設(shè)一家兼具寺宇和咖啡館功能的「iede cafe」。之後，他一面修行，一面在月讀寺和新宿朝日文化中心等處，指導(dǎo)一般民眾坐禪。
著作有《不要生氣》（臉譜出版）、《不思考的練習(xí)》、《從『自己』得到自由的沉默入門》、《偽善入門》、《佛教對(duì)人心理學(xué)讀本》、《煩惱free的工作方式》、《煩惱歸零練習(xí)帖》、《淨(jìng)化「自己」坐禪入門》、《解開戀愛與結(jié)婚咒縛的練習(xí)帖》、《閱讀清空煩惱的「人生對(duì)談」》。
家出空間：http://iede.cc
目錄
前言
第1章 調(diào)整人際關(guān)係
第2章 馴服焦躁的內(nèi)心
第3章 瞭解真正的自己
前言
第1章 調(diào)整人際關(guān)係
第2章 馴服焦躁的內(nèi)心
第3章 瞭解真正的自己
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