在喧鬧的都市里，現(xiàn)代人生活煩忙，甚少靜心自處，很多時候落入浮躁、疲憊、消極、悲觀，或被各種思慮好惡所牽引。面對壓力事件，我們更不自覺地以慣性或近乎奴隸的方式反應(yīng)，缺乏醒覺的反應(yīng)往往會為我們帶來更多的煩惱和壓力，甚至?xí)e累成為各種身心的疾患。
25個主題，25堂心靈輔導(dǎo)課，作者結(jié)合最新的心理研究成果，啟迪我們發(fā)現(xiàn)并且控制起伏不定的情緒，指引我們通往真正寧靜的內(nèi)心和幸福。
作者簡介
克里斯多夫?安德烈（Christophe André）
法國著名的精神病醫(yī)生和心理治療醫(yī)生，同時也是多本心理類暢銷書的作者。其著作有《幸福生活》《自尊心》《情感的力量》《不害怕》等。他的作品已被翻譯成十五種語言，暢銷世界各地。
目錄：
引言 靜下來，一切都可以重來／001
篇一
靜下來，才能真正看見自己
當(dāng)下的安寧
靜下來，才能真正看見自己／007
思想的反芻
你以為你在思考，其實不是／011
覺醒
上帝常常造訪我們，但大部分時候我們都不在家／017
真正的幸福無須參照物
最好的生活是什么都不做，也覺得心安／023
你的身體也需要快樂能量
讀懂心靈的需求，遠勝過一飯一菜／029
接納的藝術(shù)
世上所有的痛苦都沒有比不接納自己更痛苦／035
為了幸福而固執(zhí)
幸福的能力隨時會發(fā)生變化／041
篇二
每一種心境都是你人生的禮物
靈魂與心境
每一種心境都是你人生的禮物／051
積極心境與消極心境的最佳配比
種下積極心境的種子，你就會收獲欣欣向榮／057
樂觀起來
你，偽樂觀了嗎？／061
放松
讓身體的緊張不再回應(yīng)精神的緊張／067
脆弱離智慧有多遠
小困難有時比大痛苦更具破壞力／073
回收憂慮的辦法
接受幸福，像接受轉(zhuǎn)瞬即逝的體驗一樣／079
篇三
人生最大的命題是如何找回自己
用正念填滿你生命的空間
人生最大的命題是如何找回自己／089
修復(fù)自我的內(nèi)平衡
改變，從心開始／097
幸福是否就是不幸的反面
幸福是生活的方法而不是目的／103
靈巧地活在當(dāng)下
別讓自己的頭腦變成思想的跑馬場／111
鍛煉與摧毀并存
我們沒有理由拒絕苦難／117
親愛的日記
保持寫點什么的沖動吧／123
篇四
再不“瘋狂”，我們就老了
智慧
再不“瘋狂”，我們就老了／133
學(xué)會撒手、學(xué)會放棄
讓自己活出更多種可能性／141
安靜和活力并存
吃得下飯，睡得著覺，笑得出來／147
微笑的正能量
不為別人只為自己而微笑／153
享樂和幸福之間的關(guān)系
幸福不等于快樂的積累和重復(fù)／159
如何讓心靈變得更強大
自我同情并治愈自己吧／163
結(jié)語 寧靜，是一種生活姿態(tài)／169
后記 我們的心境是清醒的大門／173
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