《負(fù)面思考的力量》內(nèi)容簡(jiǎn)介：如果你小想輕信正面思學(xué)，而足想有效地發(fā)揮自己負(fù)面思考的能力，擁有更豐富的人生，那么清你閱瀆此書(shū)。正面思考有許多優(yōu)點(diǎn)，但也存在諸多思維陷阱。負(fù)面思考有很多問(wèn)題，但它卻在一個(gè)人的生命中具有極其重要的意義。在商業(yè)、人際關(guān)系、藝術(shù)等方面，負(fù)面思考型的人比只會(huì)正面思考的人更有深度，也更真實(shí)，負(fù)面思考也是產(chǎn)生同理心的原動(dòng)力。與只會(huì)正面思考的人相比，負(fù)面思考型的人不會(huì)對(duì)眼前的問(wèn)題視而不見(jiàn)，他們更能看清現(xiàn)實(shí)。
進(jìn)行負(fù)面思考時(shí)的憂慮和不安是因?yàn)榭吹搅耸挛锏亩鄠�(gè)角度，正是因?yàn)榭紤]的可能性較多才會(huì)如此。有時(shí)，因猶豫不決而煩惱并非壞事，它是解決問(wèn)題的一個(gè)重要程序。
作者簡(jiǎn)介
精神科醫(yī)生，認(rèn)知行為療法、人際關(guān)系等現(xiàn)代精神療法的第一把交椅，每天進(jìn)行臨床治療，也從事研究活動(dòng)，另外提供企業(yè)職場(chǎng)心理健康與心理照顧等諮詢，并在大學(xué)以及商學(xué)院擔(dān)任講師。自稱(chēng)是討厭正面思考的精神醫(yī)生。
著有《幫助家人擺脫憂郁》（河內(nèi)書(shū)房新社）、《不用藥物治療“憂郁癥”的書(shū)》（PHP研究所）、《世界精神科醫(yī)生建議的心靈健康食品》（河出書(shū)房新社）、《心里一定會(huì)舒服些》（喚起出版）、《心的拉筋運(yùn)動(dòng)》（INFOBAHN）等書(shū)。
在通信添削Z會(huì)會(huì)報(bào)《Azest》、《對(duì)身體好的事》（祥傳社）等專(zhuān)欄連載中。
目錄：
序言
第一章 正面思考的危害性
正面思考是萬(wàn)能的嗎？
不當(dāng)?shù)恼嫠伎季褪翘颖墁F(xiàn)實(shí)
過(guò)度正面給人生帶采痛苦
“完美主義”、“得意吹噓”、“不愿受傷”
以及“剩女”
不聽(tīng)別人意見(jiàn)的人
對(duì)待他人苛刻的凡事正面思考型人
正面思考者的身心更容易受到傷害
第二章 推薦負(fù)面思考
負(fù)面情緒是任何人都具有的自然情緒
深化人際關(guān)系的關(guān)鍵是“負(fù)面因素”
受挫經(jīng)驗(yàn)具有巨大的潛在能量
負(fù)面思考的效應(yīng)
當(dāng)負(fù)面思考發(fā)揮威力時(shí)
負(fù)面思考型治療師的影響
第三章 當(dāng)意識(shí)到自己過(guò)度負(fù)面時(shí)
過(guò)度負(fù)面會(huì)苦了自己
找回良好自我感覺(jué)的秘訣
學(xué)會(huì)和過(guò)度負(fù)面思考的自己唱反調(diào)
調(diào)控好情緒，客觀看問(wèn)題
豁達(dá)是改變現(xiàn)實(shí)的第步
知道自己能應(yīng)付，不安感會(huì)隨之消失
大膽地嘗試一點(diǎn)冒險(xiǎn)行動(dòng)
要改變的是“想法”和“行動(dòng)”，而不是“性格”
看清現(xiàn)實(shí)的“真相”
第四章 活用負(fù)面思考，巧妙去除煩惱
負(fù)面評(píng)價(jià)，正面解決
找到自己總在進(jìn)行負(fù)面思考的“原因”
靈活切換你的“思考模式”
讓自己“扮演”各種角色
“模擬演練”可以增強(qiáng)自己應(yīng)對(duì)危機(jī)的能力
存和難纏的人說(shuō)話前先演練一番
第五章 人生有時(shí)正面有時(shí)負(fù)面
重新調(diào)整自己的價(jià)值觀
發(fā)揮優(yōu)點(diǎn)還是矯正缺點(diǎn)
正面和負(fù)面要張弛有度
慢慢地、一點(diǎn)點(diǎn)地改變
心情郁悶也許是因一再“推托”的思考方式所致
分清是非黑白，就能面對(duì)問(wèn)題
解決之道在于讓情緒得到宣泄
第六章 正面發(fā)揮負(fù)面的強(qiáng)大力量
微小的失敗會(huì)帶來(lái)更多自信
重要的是“從能做的開(kāi)始”
目標(biāo)要分為長(zhǎng)期和短期
必須下決心放棄“不可控制的部分”
痛苦時(shí)更需要溝通
溝通可帶采解決問(wèn)題的線索
當(dāng)負(fù)面思考者變積極之后的注意事項(xiàng)
正面和負(fù)面不過(guò)是“手段”而已
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