這是一本女性的身心靈讀物。鼓勵(lì)女性真實(shí)活出自己的能量與熱情，在這個(gè)男性占主導(dǎo)地位的社會(huì)中，找到自己的一席之地，回歸柔和、單純、放松、性感的狀態(tài)。平衡男性世界的競(jìng)爭(zhēng)、壓力與過(guò)度的執(zhí)著，從而使女性活在更加完滿與平和的狀態(tài)里，找到自己生為女人可以為這個(gè)世界做出的貢獻(xiàn)以及自身存在的價(jià)值。
作者簡(jiǎn)介：
李安妮（TaraAnnLee）出生于臺(tái)灣，九歲移民到美國(guó)，是國(guó)際上少數(shù)同時(shí)接受過(guò)美國(guó)心理咨詢訓(xùn)練，以及東方正統(tǒng)佛學(xué)、瑜伽與道教氣功訓(xùn)練的身心靈導(dǎo)師。她將東西方專業(yè)學(xué)理與療愈經(jīng)驗(yàn)融合在一起，從1999年開始教導(dǎo)學(xué)員如何在日常生活中修行，找回與生俱來(lái)的愛(ài)，鼓勵(lì)每個(gè)人信任自己的天賦和智慧，勇敢做自己。擁有美國(guó)心理學(xué)碩士學(xué)位，專供身體心理學(xué)與超個(gè)人心理學(xué)，擁有美國(guó)知覺(jué)傳動(dòng)心理治療學(xué)院的創(chuàng)傷復(fù)原的證照。目前在世界各地教授一系列的身心靈成長(zhǎng)課程，著有《成為完整而性感的女人：?jiǎn)拘褠?ài)、智慧、性能量的十堂課》。
目錄：
Tara的世界朱平
從一個(gè)人如何對(duì)待自己的性能量和情緒，就能夠看出他她如何對(duì)待他她自己，性是我們真實(shí)地看清楚并認(rèn)識(shí)清楚自己的一種方式。
一個(gè)真正性感的女人，是一個(gè)能夠容納、接受、不會(huì)否認(rèn)或切掉自己任何女性特質(zhì)的女人。接受自己的美好很容易，可是要接受自己的憤怒、忌妒等所有的負(fù)面情緒就很不簡(jiǎn)單，當(dāng)你學(xué)習(xí)擁抱自己的黑暗面，你就會(huì)變成一個(gè)迎接光與愛(ài)的完整的女人。一個(gè)能夠完全“敢當(dāng)”自己的女人，這樣的女人因?yàn)榉浅Ｗ栽�，所以非常的性感、有魅力�?br> 成熟的陰里面一定會(huì)包含成熟的陽(yáng)，成熟的陽(yáng)里也一定會(huì)包含成熟的陰，只要是成熟的能量，就都是完整的能量。完整的人一定擁有成熟的陰與陽(yáng)。擁有成熟的陰與成熟的陽(yáng)的人知道他們就是愛(ài)，他們的所有行為都來(lái)自于愛(ài)，他們能活出愛(ài)。
如果你不喜歡你的身體，如果你覺(jué)得你太胖，總是想要試著減肥或是你太在意你的外表，你就不性感。接納自己的感官身體，就是在愛(ài)自己，成為完整的自己。
如果你覺(jué)得狂野的性愛(ài)是“骯臟”的，那么你就不性感。如果你在性愛(ài)中有罪惡感或是感到羞恥，那么你就不性感。傾聽身體的需要，培養(yǎng)健康的“性”觀念，讓我們喚醒自己內(nèi)在的女神。
“任何批判都與愛(ài)相反”，所以女人要學(xué)習(xí)愛(ài)自己，成為一個(gè)有自信且愛(ài)自己的女人，即使是曾經(jīng)墮過(guò)胎的女人，也需要被愛(ài)、被接受。
你如果有辦法見(jiàn)證與接受你處于黑暗中的感覺(jué)，就會(huì)看到你的憤怒里包含著巨大的力量，悲傷里包含著巨大的慈悲，危機(jī)里包含了很多機(jī)會(huì)，未知里包含著眾多可能性，黑暗里包含了許多智慧。
如果你是用力裝出一個(gè)樂(lè)觀、開心的樣子，故意或是無(wú)意識(shí)地一直想要成為刻板印象中的開朗女人、孝順女兒、好太太、乖媳婦，如果你一直被這個(gè)形象綁住，那么你就不是在Tara的世界朱平第一課踏上探尋神圣女性的旅程
從一個(gè)人如何對(duì)待自己的性能量和情緒，就能夠看出他她如何對(duì)待他她自己，性是我們真實(shí)地看清楚并認(rèn)識(shí)清楚自己的一種方式。第二課什么是“女性能量”
一個(gè)真正性感的女人，是一個(gè)能夠容納、接受、不會(huì)否認(rèn)或切掉自己任何女性特質(zhì)的女人。接受自己的美好很容易，可是要接受自己的憤怒、忌妒等所有的負(fù)面情緒就很不簡(jiǎn)單，當(dāng)你學(xué)習(xí)擁抱自己的黑暗面，你就會(huì)變成一個(gè)迎接光與愛(ài)的完整的女人。一個(gè)能夠完全“敢當(dāng)”自己的女人，這樣的女人因?yàn)榉浅Ｗ栽�，所以非常的性感、有魅力。第三課陰性與陽(yáng)性
成熟的陰里面一定會(huì)包含成熟的陽(yáng)，成熟的陽(yáng)里也一定會(huì)包含成熟的陰，只要是成熟的能量，就都是完整的能量。完整的人一定擁有成熟的陰與陽(yáng)。擁有成熟的陰與成熟的陽(yáng)的人知道他們就是愛(ài)，他們的所有行為都來(lái)自于愛(ài)，他們能活出愛(ài)。第四課榮耀你的感官身體
如果你不喜歡你的身體，如果你覺(jué)得你太胖，總是想要試著減肥或是你太在意你的外表，你就不性感。接納自己的感官身體，就是在愛(ài)自己，成為完整的自己。第五課喚醒內(nèi)在的女神
如果你覺(jué)得狂野的性愛(ài)是“骯臟”的，那么你就不性感。如果你在性愛(ài)中有罪惡感或是感到羞恥，那么你就不性感。傾聽身體的需要，培養(yǎng)健康的“性”觀念，讓我們喚醒自己內(nèi)在的女神。第六課療愈性傷口
“任何批判都與愛(ài)相反”，所以女人要學(xué)習(xí)愛(ài)自己，成為一個(gè)有自信且愛(ài)自己的女人，即使是曾經(jīng)墮過(guò)胎的女人，也需要被愛(ài)、被接受。第七課重拾陰暗的力量
你如果有辦法見(jiàn)證與接受你處于黑暗中的感覺(jué)，就會(huì)看到你的憤怒里包含著巨大的力量，悲傷里包含著巨大的慈悲，危機(jī)里包含了很多機(jī)會(huì)，未知里包含著眾多可能性，黑暗里包含了許多智慧。第八課做你自己，而不是你的小我形象
如果你是用力裝出一個(gè)樂(lè)觀、開心的樣子，故意或是無(wú)意識(shí)地一直想要成為刻板印象中的開朗女人、孝順女兒、好太太、乖媳婦，如果你一直被這個(gè)形象綁住，那么你就不是在當(dāng)自己，也不可能是一個(gè)開心、喜悅的性感女人。第九課培養(yǎng)自己的性能量
性能量是愛(ài)的源頭，但如果只專注在學(xué)習(xí)性技巧而沒(méi)有在意識(shí)層面成長(zhǎng)，我們就會(huì)被誤導(dǎo)成只在乎外在。身體的快感只是無(wú)常的感覺(jué)，剎那間就會(huì)過(guò)去，追求它沒(méi)有什么意義，只會(huì)讓我們更痛苦。只專注在學(xué)習(xí)性技巧，想要加強(qiáng)性快感的人，會(huì)碰到小我變得更頑強(qiáng)的危險(xiǎn)。學(xué)習(xí)在床上變得很厲害的人，容易傲慢驕縱，或?qū)π钥旄挟a(chǎn)生執(zhí)著，使她／他對(duì)性上癮，造成她／他的痛苦，越學(xué)習(xí)越迷失在性里。第十課完全在性愛(ài)中敞開
性是愛(ài)的展現(xiàn)，更是心靈的連接，只有當(dāng)你將你的心向?qū)Ψ酱蜷_，才能通過(guò)身體的結(jié)合讓性能量跟愛(ài)整合，讓你成為一個(gè)性感完整的人。任何培養(yǎng)性能量的練習(xí)，最終都是為了讓你意識(shí)到你就是愛(ài)，你的內(nèi)在充滿著無(wú)條件的喜悅與愛(ài)，你一直在尋找的就是你自己。在這個(gè)過(guò)度“陽(yáng)”的世界，
我們切掉了女性的自己
我發(fā)現(xiàn)我的自我成長(zhǎng)道路就是一個(gè)整合內(nèi)在的陰與陽(yáng)、性與靈的過(guò)程。過(guò)去的我如同在這父系社會(huì)長(zhǎng)大的大部分人一樣，一直受到“陽(yáng)性”力量的主宰，致力于邏輯理性的思考，追求速度效能，忙著不斷地向外追求能夠滿足我的人事物，并因而辛苦奮斗，完全以“陽(yáng)”的方式生活。當(dāng)我意識(shí)到我切掉了“陰”的能量時(shí)，我開始研究許多有關(guān)女性心理學(xué)、女神崇拜、人類意識(shí)進(jìn)化的文獻(xiàn)。整個(gè)神圣女性能量的世界在我面前展開，我縱身潛入其中。
這是一片黑暗且危機(jī)四伏的海洋，我并不知道這趟探尋女性智慧的旅程將會(huì)帶我到無(wú)意識(shí)與潛意識(shí)里。自我的冒險(xiǎn)旅程從此開始，從內(nèi)到外強(qiáng)烈地震撼著我，引領(lǐng)我前往可怖卻神圣的地方，也就是我內(nèi)在黑暗、負(fù)面的情緒以及充滿罪惡感的性能量，所有這些被壓抑或被切掉的自己都在等著我去迎接。因?yàn)樵敢庵匦逻B結(jié)女性的能量，我開始學(xué)習(xí)面對(duì)并擁抱我的陰暗面，包括最難接受的自己：通過(guò)寧?kù)o、放慢腳步，我開始放下我的頭腦，聆聽我的身體、直覺(jué)及心靈，我開始學(xué)會(huì)愛(ài)我自己。
當(dāng)我對(duì)于神圣女性能量的探尋愈來(lái)愈深刻時(shí)，我發(fā)現(xiàn)遺忘這股能量的人不只是我自己。我個(gè)人性與靈的分裂，反映出全世界對(duì)于女性能量的壓抑。許多現(xiàn)象，諸如世界大戰(zhàn)、人類濫用并壓榨地球資源的態(tài)度、殘暴地以超時(shí)工作對(duì)待自己，以及忽略自己的職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)型工作態(tài)度，這些都是現(xiàn)在這個(gè)世界過(guò)度張揚(yáng)男性能量、貶抑女性能量的結(jié)果。
此外，女性那股男性無(wú)法抗拒的性能量從五千年前就被貶低，直到現(xiàn)在，不論是男人還是女人，仍覺(jué)得性能量是骯臟、羞恥、令人感到罪惡的。當(dāng)我們譴責(zé)自己這么重要的一部分——這股創(chuàng)造生命的能量時(shí)，我們便無(wú)法全然地愛(ài)自己或愛(ài)他人。
陰性的能量，例如：一個(gè)單純的存在，沒(méi)有做事情，只是放松休息的狀態(tài)，是會(huì)被人判斷為不上進(jìn)、沒(méi)有用的。好像要成為一個(gè)成功且有價(jià)值的人，必須一直運(yùn)用陽(yáng)性／男性的能量，一直需要在光里面，一直需要?jiǎng)�，一直需要做，不能有黑暗，不能有�?fù)面的感覺(jué)，不可以停滯不前。
我發(fā)現(xiàn)用這個(gè)陽(yáng)剛的社會(huì)觀來(lái)衡量我自己、推動(dòng)我自己，讓我感覺(jué)自己活得好累，因?yàn)椴幌朐倮^續(xù)背叛自己的陰性能量，我花了一段時(shí)間，什么都不做，刻意地讓自己離開社會(huì)的軌道，讓自己慢下來(lái)，看看會(huì)發(fā)生什么事。
我遇到的是“動(dòng)”底下的孤單、“努力”底下的不安、“討愛(ài)”底下的空虛，與“很多歡樂(lè)”底下的寂寞與悲哀。就像兩條河流，一條浮在表面上，水很多、很快速、不斷地在沖；而底下則是另外一條，慢慢的、濃稠而黑黑的河流，這個(gè)底下的河流是我在平日忙碌的生活里感受不到的。
當(dāng)我撥出時(shí)間去體驗(yàn)這條黑黑的河流時(shí)，我時(shí)常會(huì)大哭大叫，感覺(jué)心里好痛好痛，不知道我為什么可以感受到這么多自己與人類無(wú)盡的悲傷�？墒钱�(dāng)我愿意花時(shí)間繼續(xù)待在底下這條河流里時(shí)，我發(fā)現(xiàn)她充滿了養(yǎng)分，黑黑的河流中包含著好多礦物質(zhì)，每種礦物質(zhì)都是智慧、力量、開發(fā)柔軟的心的成分。這個(gè)在底下的黑黑的河流，就是我找到的神圣女性能量。
因?yàn)樵敢怏w驗(yàn)這份女性的力量與全部的自己，生命自然讓我體會(huì)到連自己都不知道的、過(guò)去壓抑的負(fù)面感覺(jué)，而這些都是我已經(jīng)忘掉的，小時(shí)候在心理與心靈層面的傷口。很多很痛的地方好像一定需要我去感覺(jué)它，它才會(huì)放過(guò)我。就好像是一顆赤裸裸、血淋淋的心，沒(méi)有我去照顧它，它就會(huì)默默地一直腐爛、流血，將我封鎖在它的陰影里。我發(fā)現(xiàn)，我越愿意陪伴我的心，就會(huì)擁有越多扎實(shí)穩(wěn)定地在自己里面的感覺(jué)，那股女性的能量確實(shí)是可以給我們力量的。
每當(dāng)我感受這股神圣的女性能量的時(shí)候，我都會(huì)心痛不已。這股寧?kù)o而巨大，到處彌漫滲透的存在，慷慨地?fù)肀覀兯械臒o(wú)知無(wú)明，默默地接受我們數(shù)千年以來(lái)一直沒(méi)看到她的偉大，并一直忽略與蔑視她的事實(shí)。
于是，我獲得了一股追尋她的熱情，希望自己能重新把這股神圣的女性能量帶回我們的意識(shí)層面。我想要更進(jìn)一步了解，作為一個(gè)女人的意義與可能性，并且了解自己這一世生為女人能帶給這個(gè)世界的貢獻(xiàn)，如何能夠完全展現(xiàn)我的神圣女性能量，并且結(jié)合我的神圣男性能量，從而得到整體的平衡。然后，我會(huì)把我學(xué)習(xí)到的帶給更多的人，希望自己也能幫助其他過(guò)度陽(yáng)剛的人迎接自己內(nèi)在的女性能量，讓每個(gè)人都能進(jìn)入陰陽(yáng)整合、自我圓滿的境界。
擁抱低層的自己
成長(zhǎng)過(guò)程中，我發(fā)現(xiàn)自己過(guò)去進(jìn)行的瑜伽、學(xué)佛及打坐的練習(xí)都是由男性主導(dǎo)的修行方式，無(wú)論是修行道場(chǎng)的老師還是學(xué)習(xí)的師父，多以男性為主，他們都強(qiáng)調(diào)超越、空性、戒律、解脫，叫我們不要有負(fù)面的情緒，用正面的感覺(jué)來(lái)代替負(fù)面的感覺(jué)。他們從來(lái)不談性，讓我們感覺(jué)離性愈遠(yuǎn)，人愈能獲得靈性。但是，我腦袋里開始浮起許多疑問(wèn)，我該如何才能百分之百地參與生命？性能量是我的一部分，負(fù)面情緒也是我的一部分，我又該如何對(duì)待自己這些部分呢？女性的修行方式是什么？為什么這世界沒(méi)有榮耀是來(lái)自于女性的智慧？
過(guò)去，我曾經(jīng)有三年剃光頭、潛心學(xué)習(xí)的歲月。在男性主持的瑜伽修道院和不同的修行法門里，我一再地被告知不需要去理會(huì)、接觸我的性能量。充滿著疑惑的我，遍尋答案卻不得。后來(lái)，我讀到肯恩?威爾伯的解釋，他說(shuō)：人類的意識(shí)成長(zhǎng)必須包含、迎接與帶著我們最基本的能量，諸如我們的動(dòng)物性、性、身體、情緒，抱著所有這些往上成長(zhǎng)。如果沒(méi)有擁抱這些最低層的自己，會(huì)造成病痛與心理的變態(tài)。如果我們要進(jìn)展到意識(shí)成長(zhǎng)的下一個(gè)階段，我們必須整合低層的自己�？隙�?威爾伯的教誨有如靈光乍現(xiàn)，讓我確信靈與性整合的必要性，肯定了我的直覺(jué)一直在告訴我的：“性與靈本來(lái)就是要整合的。”
接下來(lái)，我遇到修習(xí)道教的女性老師，獲得了許多活化性器官的知識(shí)與教導(dǎo)，這些知識(shí)大多都來(lái)自于過(guò)去后宮嬪妃養(yǎng)生駐顏、修養(yǎng)智能的方式。我也與一些女性藏傳佛教老師學(xué)習(xí)，并學(xué)習(xí)女性心理學(xué)。這些都教導(dǎo)我，世間一切所展現(xiàn)出來(lái)的生命都是神圣的，包括我們的負(fù)面情緒與性能量。在重新學(xué)習(xí)擁抱自己的性能量的過(guò)程里，我開始蓄長(zhǎng)發(fā)，學(xué)習(xí)肚皮舞以及非洲舞，參加女人圈的療愈。我開始走上一條女性的修行道路，也就是通過(guò)把心打開、擁抱所有的一切而達(dá)到平靜。因?yàn)椋绻夷軌蚪邮芩械囊磺�，不抗拒任何人事物，“小我”就不存在，因�(yàn)椤靶∥摇保╡go）是痛苦與煩惱的源頭，沒(méi)有“小我”，自然就能平靜。
于是，我發(fā)愿將這樣的知識(shí)與成長(zhǎng)歷程帶回中國(guó)，與中國(guó)女性分享這份智慧。希望能夠引導(dǎo)更多女人尊重并且迎接自己最難整合的部分——黑暗與性能量。希望每個(gè)人都能夠通過(guò)自我接受而達(dá)到自我解放。
讓女人認(rèn)識(shí)真實(shí)的自己
從一個(gè)人如何對(duì)待自己的性能量和情緒，就能夠看出他/她如何對(duì)待他/她自己，性是我們真實(shí)地看清楚并認(rèn)識(shí)清楚自己的一種方式。在帶領(lǐng)女人圈的經(jīng)驗(yàn)里，我看到很多女人都貶低了自己的性與負(fù)面情緒，并且在性上面受到許多傷害。我?guī)ьI(lǐng)的女人圈是一個(gè)安全、充滿著信任的咨詢團(tuán)體，通過(guò)引導(dǎo)與學(xué)員間的彼此支持，可以讓女人看清楚自己，得到療愈。
通過(guò)我在美國(guó)、中美洲、歐洲與亞洲擔(dān)任心理咨詢師的經(jīng)驗(yàn)，我看到所有文化中的女人，都會(huì)犧牲自己，好像全世界的女人從小到大都被教導(dǎo)要犧牲自己、服務(wù)他人。尤其在東方，特別是中國(guó)女人為了扮演好社會(huì)家庭中“乖女孩”、“好太太”的角色，極力呈現(xiàn)“淑女”、“秀氣”、“孝順”的形象，漸漸地失去了自己。背叛自己的結(jié)果是到最后連自己是誰(shuí)都不知道。女人圈所提供的是一道門，我希望能夠通過(guò)這本書與課程，幫助女人做自我療愈，重新?lián)肀П粔阂值那榫w與性能量，了解自己的性能量就是喜悅與愛(ài)的源頭，成為真實(shí)而性感的女人。
本書的內(nèi)容是從我16歲到現(xiàn)在累積下來(lái)的自我成長(zhǎng)經(jīng)驗(yàn)以及身為心靈指導(dǎo)師的案例累積。自從九歲移民美國(guó)，我居住過(guò)八個(gè)國(guó)家、走過(guò)四十多個(gè)國(guó)家、參加過(guò)無(wú)數(shù)的心靈課程及專業(yè)師資訓(xùn)練，為來(lái)自不同地區(qū)與國(guó)家的人服務(wù)過(guò)，到現(xiàn)在我還是很清楚，我生命中的一個(gè)重要目標(biāo)就是要幫助中國(guó)女人解放自己。
希望藉由本書，幫助女人喚醒自己的覺(jué)察力與智慧，看到自己的力量，而不是盲目跟從社會(huì)、文化、傳統(tǒng)的框架而束縛了自己，讓女人開心地愛(ài)自己，勇敢地做自己、展現(xiàn)自己。
同時(shí)，也希望男性能夠認(rèn)識(shí)自己的陰性力量，學(xué)習(xí)如何榮耀“她”，也更尊重與愛(ài)惜周圍的女人。
迎接陰陽(yáng)平衡的世界
最后，這本書所要傳達(dá)的訊息是要告訴大家：“我們已經(jīng)來(lái)到一個(gè)急需女性能量的時(shí)代�！边@絲毫沒(méi)有貶低男性力量的意思，無(wú)論男女，每個(gè)人都擁有著男性（陽(yáng)）與女性（陰）的能量。五千年前，母系社會(huì)是地球上最主要的文化，人們崇拜女神。這五千年以來(lái)，父系社會(huì)成為地球上的主要文化，我們崇拜的是男性（陽(yáng)剛）的力量，人類意識(shí)進(jìn)化的下一步是進(jìn)入到男性（陽(yáng)）與女性（陰）互相崇拜的世界，整合母系與父系社會(huì)的優(yōu)點(diǎn)。因?yàn)楝F(xiàn)在人們重視的是陽(yáng)性的邏輯、速度、競(jìng)爭(zhēng)、忙碌、表面的生活，無(wú)論男人還是女人都要學(xué)習(xí)迎接并榮耀自己與他人的女性能量（陰），學(xué)習(xí)擁抱我們的陰暗面、放慢腳步、聆聽身體及內(nèi)心的直覺(jué)。通過(guò)寧?kù)o、滋養(yǎng)和向內(nèi)探索，找到與生俱來(lái)的愛(ài)與智慧。每個(gè)人如果能夠達(dá)到陰陽(yáng)平衡，我們的世界自然會(huì)變成一個(gè)和諧、和平的地方。
男女都擁有女性能量
人類的誕生，是由一個(gè)女人與一個(gè)男人，一個(gè)卵子與一個(gè)精子，陰與陽(yáng)的結(jié)合而造就的生命。所以陰性與陽(yáng)性同時(shí)存在于每一個(gè)人身上，無(wú)論你是男人或女人，我們都同時(shí)擁有女性能量與男性能量。這本書所指的女性能量可以說(shuō)是每個(gè)人的“陰”與生命力，在繼續(xù)閱讀本書的過(guò)程中，你會(huì)越來(lái)越清楚女性能量的意義。
每個(gè)人都存在于極端的女性特質(zhì)與極端的男性特質(zhì)這兩點(diǎn)之間，不是偏向男性多一點(diǎn)，就是偏向女性多一點(diǎn)。大致說(shuō)來(lái)，女人擁有比男人更多的女性特質(zhì)，但這并不是絕對(duì)值，任何人在任何時(shí)候都有可能展現(xiàn)較強(qiáng)的女性特質(zhì)或是男性特質(zhì)。當(dāng)然，有一些男人擁有較強(qiáng)的女性特質(zhì)，與此相反，也有些女人擁有較強(qiáng)的男性特質(zhì)。另外，我們需要明白，這個(gè)狀況是會(huì)隨著時(shí)間而改變的。例如：男人在上了年紀(jì)之后，因?yàn)樾坌约に氐臏p少，而會(huì)變得擁有更多女性、陰柔的特質(zhì)。所以，人們所擁有的女性或是男性特質(zhì)并非固定不變，每個(gè)人都會(huì)在陰陽(yáng)這兩個(gè)極端之間移動(dòng)。
薩蒂——女性能量包含了生命所有的面向
在印度梵文中，女性能量被稱為“薩蒂”，意思是“生命力”——所有生命展現(xiàn)的一切。諸如我們通過(guò)感官所經(jīng)驗(yàn)到的世界，身體內(nèi)在與外在如舞蹈般不斷改變的情緒，如四季流轉(zhuǎn)、冷熱交替變化，以及誕生、存在與死亡的一切。薩蒂包括所有我們聽到的、看到的、聞到的、嘗到的、感覺(jué)到的、想到的，一直在改變的所有一切。
需要了解的是，女性能量并不只是喜悅、溫柔以及無(wú)條件的愛(ài)。女性能量所統(tǒng)籌主宰的包括死亡、黑暗、毀滅與重生。社會(huì)上，通常宣揚(yáng)并且強(qiáng)調(diào)的是女性能量的正面特質(zhì)，它包含了慈悲、滋養(yǎng)、溫柔、關(guān)系、感受力強(qiáng)、臣服、美麗與愛(ài)。但是，我們不可避免地也會(huì)談到女性特質(zhì)的負(fù)面內(nèi)容，諸如瘋狂、狂野、善變、非理性、情緒化、死亡、毀滅、兇猛及性欲。
這里所指的負(fù)面與正面，或是黑暗與光明并不需要被界定成好或壞，而是忠實(shí)地反映了我們存在于本質(zhì)中的二元性。華人所談到的陰與陽(yáng)也是同樣的概念，世間萬(wàn)物都是陰陽(yáng)互生互滅的結(jié)果。于是，就有所謂的“無(wú)陽(yáng)則陰無(wú)以生，無(wú)陰則陽(yáng)無(wú)以化”、“陰中有陽(yáng)，陽(yáng)中有陰”的觀念。
因?yàn)樯袷ヅ阅芰繚饪s且包含了所有存在的面向，黑暗與光明皆是生命的力量。神話學(xué)者約瑟夫?坎伯在描述女性能量時(shí)敘述到：“她就是生命……她就是所有的一切……這個(gè)世界就是她……男性能量創(chuàng)造空間，女性能量創(chuàng)造歷史，而女性能量就是歷史�！�
女性能量就是光與愛(ài)
“愛(ài)，就是內(nèi)在散發(fā)出來(lái)的光。”
一個(gè)充滿薩蒂的女人是一個(gè)允許所有生命力通過(guò)她而流動(dòng)的女人，所以她不會(huì)抗拒自己感受到的任何情緒。喜悅的感覺(jué)進(jìn)入的時(shí)候，她會(huì)好好享受，悲傷的感覺(jué)進(jìn)入的時(shí)候，她也會(huì)好好陪伴。她或許會(huì)在這一刻哭得很悲傷，然后下一刻就能哈哈大笑，外面的人看她可能會(huì)覺(jué)得她像一個(gè)情緒不穩(wěn)定的瘋婆子，可是她如此自然，這也表明她是健康的。大部分人都會(huì)聽從社會(huì)的指摘，它告訴我們什么是好的形象，什么是正常的，我們就認(rèn)為什么是好的形象，什么是正常的，而不允許薩蒂（生命力）自由流動(dòng)。當(dāng)你抗拒薩蒂的任何一部分，你的能量就會(huì)被卡住，你會(huì)內(nèi)傷，長(zhǎng)時(shí)間如此，就會(huì)演變成身體上的緊繃疼痛，經(jīng)過(guò)更久時(shí)間的累積，會(huì)造成細(xì)胞病變，引發(fā)身體病痛，例如：癌癥。而且，當(dāng)你不允許薩蒂流動(dòng)，你也會(huì)于無(wú)意識(shí)中培養(yǎng)出阻礙自己的信念，你會(huì)成為一個(gè)不自在、不自然，會(huì)束縛自己的人。相反，如果你允許薩蒂通過(guò)你的生命流動(dòng)，你就會(huì)像個(gè)光的管道，光就是生命力，光會(huì)通過(guò)你整個(gè)人閃耀。
雖然男女都有薩蒂，但一般來(lái)說(shuō)，女人的薩蒂會(huì)比男人的強(qiáng)。所以，要成為一個(gè)開心、光芒四射、性感的女人，就要能夠容納所有的薩蒂。
薩蒂、光的另外一個(gè)說(shuō)法就是愛(ài)，所以含有很多女性能量的人，也就是大部分的女人，都是愛(ài)與光的管道。無(wú)論你的年紀(jì)多大，這個(gè)愛(ài)的光輝就是你與生俱來(lái)的生命力，你只要敞開你自己，能夠擁抱所有瘋狂、黑暗、慈悲的特質(zhì)，自然就會(huì)發(fā)光。
一個(gè)真正性感的女人，是一個(gè)能夠容納、接受、不會(huì)否認(rèn)或切掉自己任何女性特質(zhì)的女人。接受自己的美好很容易，可是要接受自己的憤怒、忌妒、所有的負(fù)面情緒就很不簡(jiǎn)單，當(dāng)你學(xué)會(huì)擁抱自己的黑暗面，你就會(huì)變成一個(gè)迎接光與愛(ài)的完整的女人。一個(gè)能夠完全“敢當(dāng)”自己的女人，這樣的女人因?yàn)榉浅Ｗ栽�，所以非常的性感、有魅力�?br/> 例如：當(dāng)一個(gè)男人做了件說(shuō)話不算數(shù)的事時(shí)，比如，他答應(yīng)你的事情沒(méi)有做到，造成你心里不舒服，對(duì)他沒(méi)有信任感。一個(gè)不允許薩蒂流動(dòng)的女人，會(huì)把情緒悶在心里面不講，就好像有一道門，把你的心關(guān)起來(lái)，不愿意跟他連結(jié)了。晚上在床上時(shí)，你的男人想要跟你做愛(ài)，你或許會(huì)很冷淡地“配合”他，不想跟他做，或是拒絕他。
相反，如果你是一個(gè)允許薩蒂流動(dòng)的女人，你的男伴做出沒(méi)有誠(chéng)信的事情時(shí)，你會(huì)保持自己跟他心與心的親密連結(jié)，會(huì)讓他通過(guò)你的眼神看到你的失望，通過(guò)眼淚看到你的難過(guò)，你不會(huì)批判他，可是也不會(huì)掩蓋你真實(shí)的感覺(jué)，你會(huì)讓他感覺(jué)你是很愛(ài)他的，告訴他你知道真正的他是一個(gè)誠(chéng)信可靠的男人。通過(guò)身體、表達(dá)與行為讓他知道，因?yàn)槟闶沁@么愛(ài)他，所以他不誠(chéng)信的行為影響了你。不論是生氣還是失望，你依舊保持親密并向他敞開自己，讓他感覺(jué)到你赤裸裸的心。
例子：詹妮弗讓薩蒂停止流動(dòng)的故事
詹妮弗是我的女人圈里的學(xué)員，她是一個(gè)非常堅(jiān)強(qiáng)獨(dú)立、高度自主的女人。她告訴我們她很不喜歡跟她男友做愛(ài)，我問(wèn)她，你允許自己當(dāng)一個(gè)女人，在男朋友面前暴露你的脆弱嗎？你對(duì)男友的任何負(fù)面感覺(jué)，例如，你是否有對(duì)他的不信任卻未曾對(duì)他說(shuō)出？詹妮弗承認(rèn)，為了不給男友造成負(fù)擔(dān)，她很少開口向他尋求任何幫助。詹妮弗開始回想起自己在很久以前，有一次出車禍必須要住院一個(gè)禮拜，當(dāng)她的男友問(wèn)她需不需要去醫(yī)院陪伴她的時(shí)候，因?yàn)楹脧?qiáng)，所以她跟男朋友說(shuō)：“不需要、不需要，你去忙自己的事情�！钡鋵�(shí)詹妮弗內(nèi)心非常希望男朋友能來(lái)陪伴，在醫(yī)院的那段時(shí)間她感到非常孤單，經(jīng)常獨(dú)自傷心落淚，明明有男朋友卻沒(méi)有人來(lái)照顧她，讓她覺(jué)得男友是不可信任的。她開始懷疑男友是不是不夠愛(ài)她，但她把這個(gè)感覺(jué)隱藏起來(lái)了。她沒(méi)有講出來(lái)，也沒(méi)有表達(dá)她內(nèi)在的真正感受。
雖然她的頭腦一直告訴自己這件事情已經(jīng)過(guò)去了，但這件事情早就讓她對(duì)男友失去了信任。因?yàn)樗龥](méi)有表達(dá)出自己的真實(shí)感受，薩蒂的能量就被卡住且無(wú)法流動(dòng)了，于是她無(wú)法對(duì)男友完全敞開，男友也無(wú)法感受到她的脆弱。當(dāng)她表現(xiàn)出來(lái)的是一個(gè)樣子，而內(nèi)在的感受又是另外一個(gè)樣子，里面跟外面不一致時(shí)，不流動(dòng)的薩蒂造成他們的關(guān)系在床上出現(xiàn)了問(wèn)題。面對(duì)這么一個(gè)獨(dú)立堅(jiān)強(qiáng)的女人，她的男友似乎也找不到機(jī)會(huì)照顧她。
后來(lái)，在那一次的女人圈活動(dòng)結(jié)束之后，詹妮弗決定鼓起勇氣去跟男友講這件事情，她告訴男友：“我住院那時(shí)候你沒(méi)來(lái)陪我，其實(shí)我非常傷心難過(guò)，所以我一直在生你的悶氣，才會(huì)不跟你做愛(ài)。我知道那時(shí)候是我自己叫你不要來(lái)的，因?yàn)槲也幌朐斐赡愕穆闊�，可�?shí)際上當(dāng)時(shí)的我很脆弱，很需要你陪伴照顧我，我是很需要被疼惜的。”
詹妮弗的男友不但沒(méi)有生氣，反而跟她道歉，然后兩人花了一些時(shí)間討論如何建立更好的關(guān)系，讓詹妮弗更信任男友�，F(xiàn)在，他們擁有以前從來(lái)沒(méi)有的親密感，變成像最好的朋友一般，會(huì)分享彼此的真實(shí)感覺(jué)。詹妮弗漸漸地愿意展現(xiàn)自己脆弱的一面，轉(zhuǎn)而向男友尋求幫助，女性化的特質(zhì)逐漸出現(xiàn)在詹妮弗身上，她終于允許自己當(dāng)一個(gè)女人，允許自己被愛(ài)。同時(shí)，男友也越來(lái)越有男子氣概，有更多的機(jī)會(huì)可以照顧詹妮弗，兩人之間的性吸引力自然而然地變得更強(qiáng)了。
濕婆——男性能量是自由、意識(shí)、空性
男性能量在梵文中被稱為“濕婆”，男性能量認(rèn)同的是自由、意識(shí)、空性，所有五官、感覺(jué)、念頭背后的空性。
濕婆就像是一個(gè)舞臺(tái)，而薩蒂是一位在舞臺(tái)上跳著舞的舞者，一個(gè)高意識(shí)濕婆的陽(yáng)性能量，能夠穩(wěn)定地、不分心地，全然存在于當(dāng)下的意識(shí)，創(chuàng)造出空間／舞臺(tái)，讓薩蒂能夠在這個(gè)空間／舞臺(tái)上跳舞，全然自由地流動(dòng)，展現(xiàn)生命中所有喜怒哀樂(lè)的顏色。濕婆就是舞臺(tái)的空間，也可以說(shuō)，濕婆是那個(gè)一直在做見(jiàn)證的意識(shí)。見(jiàn)證什么呢？見(jiàn)證薩蒂變化多端、多彩多姿的舞蹈。這個(gè)意識(shí)可以見(jiàn)證所有的一切，就好像爬山爬到最頂端，會(huì)看到周圍三百六十度的全景一樣。
男性能量就是空性的意識(shí)
“意識(shí)，就是廣大的視野與穩(wěn)定的存在�！�
一個(gè)擁有濕婆的男人，就像那個(gè)站在山頂上可以見(jiàn)到三百六十度全景的高意識(shí)一樣，他不會(huì)感覺(jué)自己爬山只爬到半山腰，放眼望去只有密密麻麻的樓房與烏煙瘴氣的都市，眼前的房子變得好大好大，好像永遠(yuǎn)都無(wú)法跨越。很濕婆的人不會(huì)被說(shuō)服說(shuō)眼前的現(xiàn)象就是真的，他不會(huì)把眼前的城市誤認(rèn)為是全世界。他可以看到整片風(fēng)景，看到遠(yuǎn)方的山、天空，看到一個(gè)無(wú)限的空間，所以能很清楚地知道那個(gè)充滿樓房的城市只像海里面的一滴水，沙灘上的一粒小沙子，任何眼前所見(jiàn)都只是這個(gè)世界的一小部分。這時(shí)候，那些樓房就會(huì)頓時(shí)變得很渺小，很有特色，可是又沒(méi)有那么重要。
運(yùn)用之前所描述的濕婆就是薩蒂舞臺(tái)的例子，意識(shí)不夠高的人會(huì)被自己在半山腰看到的景觀說(shuō)服說(shuō)那些是真實(shí)的，也就是說(shuō)，他會(huì)誤以為任何薩蒂在舞臺(tái)上的表現(xiàn)都是真相，這樣的人很容易被薩蒂打敗，因?yàn)樯κ且恢痹诟淖兊�，你如果覺(jué)得你的感覺(jué)就是你，你的念頭就是你，你的五官所經(jīng)驗(yàn)到的就是你，你就會(huì)東倒西歪、失去重心，缺乏那個(gè)穩(wěn)定、高意識(shí)的力量。所以，要成為一個(gè)有力量、性感的男人，必須要有穩(wěn)定廣闊的意識(shí)。
當(dāng)然，男女都有濕婆，但一般來(lái)說(shuō)，男人的濕婆會(huì)比女人還強(qiáng)，所以要成為一個(gè)有自信、穩(wěn)定、性感的男人，必須能夠看到山頂上三百六十度的視野，或是薩蒂跳舞的那個(gè)舞臺(tái)，不管是哪一個(gè)，它們都在形容那個(gè)廣大且永遠(yuǎn)存在的意識(shí)。這樣的男人因?yàn)槭裁炊伎丛谘劾铮?jiàn)廣闊，心非常的大，所以他是很有度量、很大方、很有幽默感的男人。他因?yàn)樯锏娜耸挛�、感覺(jué)，尤其是女人一直在變動(dòng)的情緒的存在，而像牛一樣被牽著走，或者像一個(gè)沒(méi)有穩(wěn)定重心的懦弱的人，而被薩蒂嚇跑或是被打敗。
例如：當(dāng)一個(gè)女人的脾氣一來(lái)，就像一場(chǎng)大臺(tái)風(fēng)過(guò)境，女人可能會(huì)抓狂得又哭又鬧，如果是一個(gè)濕婆很強(qiáng)的陽(yáng)性能量的話，就能夠做到像一棵大樹一樣，穩(wěn)穩(wěn)地陪伴著這個(gè)女人而不被吹走，這是因?yàn)闈衿诺哪芰烤褪俏枧_(tái)，就是高意識(shí)，能夠看穿這個(gè)女人，并且知道女人的所有情緒，所有展現(xiàn)出來(lái)的樣子，都只是生命力的一小部分，它們會(huì)不斷轉(zhuǎn)化且無(wú)常地變化。他能夠毫不分心，以高意識(shí)觀看并陪伴這個(gè)女人。當(dāng)女人薩蒂的臺(tái)風(fēng)一來(lái)的時(shí)候，一個(gè)濕婆很強(qiáng)的男人就能夠不反抗，不畏縮，更不逃避。他會(huì)包容女人的情緒與改變，心會(huì)保持敞開地?fù)肀?duì)方，不管怎么樣都能夠穩(wěn)定地陪著她。
這樣的男人是很大方的存在，是很性感的。他能夠讓女人很有安全感，因?yàn)樗趯?shí)現(xiàn)濕婆的高意識(shí)的同時(shí)，也允許充滿薩蒂的女人當(dāng)她自己。
例子：一個(gè)缺乏濕婆意識(shí)的男人
艾瑞克是一個(gè)成功且富有的商人，他有一個(gè)交往超過(guò)一年半的女友，在一次咨詢中，他告訴我他的女友在農(nóng)歷年時(shí)沒(méi)有跟他一起過(guò)，而是回家跟她的家人過(guò)節(jié)，因?yàn)檫@件事情，他對(duì)女友很不滿。在農(nóng)歷年結(jié)束后，女友在他那里住了一段時(shí)間，他們?cè)谝黄鸬臅r(shí)候非常快樂(lè)親密�？墒�，后來(lái)女友卻告訴他，她必須要回她的住處，因?yàn)樗龥](méi)有準(zhǔn)備好要跟他同居。
艾瑞克受到非常大的打擊，他無(wú)法理解為什么女友不愿意繼續(xù)跟他住在一起。他為他們兩人買了新房子，只想開始新的生活。她難道看不出每當(dāng)她不在的時(shí)候，他有多么想念且需要她嗎？她難道看不出他的努力，以及他是愿意給她任何東西讓她開心嗎？
于是，艾瑞克更進(jìn)一步?jīng)Q定帶她去意大利托斯卡納，共度浪漫假期。他們玩得非常開心，艾瑞克甚至想要向她求婚，可是當(dāng)他們回家?guī)滋旌�，女友卻告訴他要出國(guó)探望一個(gè)朋友。這讓艾瑞克心痛不已，好像無(wú)論他怎樣努力對(duì)女友好，都得不到女友的心。
在咨詢過(guò)程中，我?guī)ьI(lǐng)艾瑞克進(jìn)入他的身體去感受他的心，找出為何他不斷需要女友陪伴的感覺(jué)。他感到心里藏了好多孤單、寂寞與不安，很具體地在身體里產(chǎn)生了心痛的感覺(jué)。我請(qǐng)艾瑞克通過(guò)吸氣觸碰心痛，再用吐氣發(fā)出心痛的聲音。
這樣做了幾次之后，艾瑞克開始發(fā)出很悲哀的哭聲，他自然地想起很久以前，當(dāng)他還是青少年時(shí)，母親過(guò)世的事情。我們花了一點(diǎn)時(shí)間，讓艾瑞克好好地跟他母親的靈魂溝通，讓艾瑞克告訴母親他心里的感覺(jué)：“媽媽，我好孤單喔！心里好痛！媽！我好想你喔！”艾瑞克就像是個(gè)很需要媽媽愛(ài)他，可是又得不到愛(ài)的小男孩一樣哭泣。我一直鼓勵(lì)艾瑞克，允許他的感覺(jué)、他的眼淚一直流動(dòng)。艾瑞克很勇敢地經(jīng)歷了大崩潰，直到他陪伴自己化解了心里的痛，盔甲脫下了，身體就輕松了，心打開了，頭腦也清楚了。
然后，我?guī)ьI(lǐng)艾瑞克回想他與女友之間的問(wèn)題，他自然地發(fā)現(xiàn)了一個(gè)新的觀點(diǎn)。他發(fā)現(xiàn)，他把女朋友當(dāng)做他的世界中心，把對(duì)母親的需要投射在女友身上，所以才會(huì)這么需要女友一直在他身邊愛(ài)他。他的濕婆意識(shí)開始運(yùn)作，讓他看到不能再這樣下去，無(wú)論是女友或任何人都無(wú)法滿足他需要的愛(ài)，他必須要學(xué)會(huì)愛(ài)自己，學(xué)會(huì)跟自己的孤單相處。
我告訴他：“每當(dāng)你離開了自己，把你的重心放在女友身上時(shí)，當(dāng)你意識(shí)到自己這樣時(shí)就把注意力轉(zhuǎn)向身體里的感覺(jué)與情緒，無(wú)論自己多么孤單、寂寞、悲傷，都要去感覺(jué)、去陪伴。不要忽略你內(nèi)在那個(gè)小男孩，不要把照顧他的責(zé)任交給別人。你可以學(xué)習(xí)讓你的心保持柔軟，可是不要期待從女友那里得到滿足，而是要體驗(yàn)當(dāng)下每一刻就有你一直在尋找的愛(ài)。”
不只是男人，我們每個(gè)人都要學(xué)習(xí)提高我們的意識(shí)，就像濕婆是薩蒂的舞臺(tái)一樣，要學(xué)習(xí)活在當(dāng)下，見(jiàn)證與享受薩蒂（生命力）在每一刻所展現(xiàn)出來(lái)的姿態(tài)，體驗(yàn)薩蒂每一秒所呈現(xiàn)出來(lái)的美、每一刻的奇跡。全然地愛(ài)上薩蒂的所有樣貌，這樣子的愛(ài)才能夠真正滿足我們的心。
所以，請(qǐng)記得，沒(méi)有任何關(guān)系可以填滿我們，只有愛(ài)上每一刻都存在的薩蒂，才能真實(shí)地讓我們圓滿。
除了像艾瑞克一樣，我們要提高意識(shí)，讓濕婆更強(qiáng)大，我們也要跟詹妮弗一樣，學(xué)習(xí)讓我們的薩蒂流動(dòng)。尤其是女人，我們可以承認(rèn)我們的脆弱、表達(dá)我們的渴望、展現(xiàn)我們的憤怒，同時(shí)保持自己跟對(duì)方的心的連結(jié)，不管多么痛，都愿意敞開感受，不切掉我們的愛(ài)，不切掉情緒，允許我們的外面與里面保持一致，學(xué)習(xí)表達(dá)內(nèi)在的感覺(jué)。通常，我們會(huì)很害怕說(shuō)出我們真實(shí)的感受，當(dāng)我們受傷時(shí)，要保持敞開的心是不容易的，但我們就是要學(xué)習(xí)這樣去做，一直順從地允許我們的感覺(jué)涌現(xiàn)，我們才能導(dǎo)引更多的光與愛(ài)。繼續(xù)如此練習(xí)，我們才能夠跟生命中所有多彩多姿的能量連結(jié)，才能夠當(dāng)發(fā)光的“薩蒂”。
例子：莎拉很美麗卻沒(méi)有人愛(ài)
莎拉長(zhǎng)得十分甜美，打扮入時(shí)，待人親切和藹。但是，她一直找不到交往的對(duì)象，論長(zhǎng)相，論談吐，論知識(shí)學(xué)養(yǎng)，她都相當(dāng)出色，沒(méi)有人會(huì)相信這樣耀眼的女人居然交不到男朋友!
跟朋友出去游玩的時(shí)候，她發(fā)現(xiàn)男生都比較喜歡她其他的女性朋友，這些女生長(zhǎng)得沒(méi)有她漂亮，甚至比莎拉還要胖，懂的事情也沒(méi)有她豐富。她相當(dāng)不解，“我真的覺(jué)得自己不差，為什么就沒(méi)有人來(lái)愛(ài)我呢？”
女人的魅力，并不像一般人所認(rèn)知的，是來(lái)自于外表與打扮。吸引男人的其實(shí)是一股自然由內(nèi)而外散發(fā)出來(lái)的自信，這股順暢自然的能量才是真正的“性感”。如果她對(duì)于自己的性能量感到恐懼，與自己性能量的距離就是遙遠(yuǎn)的，沒(méi)有連結(jié)的，可能這就是她吸引不到男人的原因之一。如果問(wèn)詹妮弗：“你有自慰過(guò)嗎？”她的反應(yīng)可能是立即搖頭否認(rèn)，覺(jué)得這樣的問(wèn)題非常不可思議。然而，如果對(duì)于自己的性能量，以及自己的身體如此陌生，那怎么可能會(huì)成為一個(gè)性感又有吸引力的女人呢？
敞開就是性感
一個(gè)真正性感的女人會(huì)是很“薩蒂”的女人，能夠體現(xiàn)所有陰性特質(zhì)，能將自己敞開，允許所有的感覺(jué)通過(guò)她而流暢涌出。敞開就是接受、允許、表達(dá)所有的一切，不把任何一部分的自己切掉。無(wú)論出現(xiàn)了什么感覺(jué)，都可以開放地感受它，無(wú)論出現(xiàn)什么情緒，都能夠容納接受，不會(huì)逃避或是切掉任何一部分。我們最容易切斷的感受就是我們的野性、憤怒、悲傷、性能量，以及任何社會(huì)歸類于負(fù)面的能量與感覺(jué)。切掉的負(fù)面感受越多，越會(huì)阻礙光、魅力、愛(ài)與性感。只要切掉自己的一部分，麻痹了負(fù)面的感覺(jué)，正面的感覺(jué)也會(huì)被麻痹。所以，性感的女人會(huì)是個(gè)很有深度的人，因?yàn)樗軌蛉菁{很深的痛苦，所以其內(nèi)在就會(huì)創(chuàng)造出很大的空間去迎接很多喜悅的光輝。性感的女人是一個(gè)開放、沒(méi)有切掉自己任何部分的女人，她可以開心地容納最高的狂喜！
你為什么想要變性感呢？
請(qǐng)檢視自己到底為什么要變性感？大部分人想要變性感的原因是為了追求某種特定的感受，例如：被愛(ài)、有價(jià)值感、有安全感、有力量等。無(wú)論想變性感的意圖是什么，你真的覺(jué)得自己可以通過(guò)外在的人事物而得到這些感受嗎？你的丈夫或情人可以永遠(yuǎn)滿足你嗎？
讓我告訴你，答案是：不可能。
任何你從外在得到的快樂(lè)都是暫時(shí)的、無(wú)常的。只有你與你的內(nèi)在連結(jié)才能夠真正填滿你的心。只有成為一個(gè)完整的人，非�！八_蒂”也非常“濕婆”，你才能得到真實(shí)的滿足。
如果你想要變性感背后的原因是不健康的，例如：你要用你的性感吸引某個(gè)人來(lái)填補(bǔ)自己內(nèi)心的空虛或不安，通過(guò)他讓你獲得比較完整的感覺(jué)，或是想因此吸引男人來(lái)照顧你，那你就會(huì)吸引到一個(gè)不完整的人。而這樣的人也會(huì)需要你為了他，而成為某種不完整的樣子。換句話說(shuō)，如果你內(nèi)心是殘缺的，你也會(huì)吸引到一個(gè)殘缺的伴侶。為了男人而想變得性感并不是件壞事，我只是想鼓勵(lì)你誠(chéng)實(shí)地檢視自己這個(gè)想要變得性感的動(dòng)機(jī)。
通過(guò)進(jìn)入關(guān)系學(xué)習(xí)愛(ài)自己
女人很自然地會(huì)想通過(guò)關(guān)系而得到被愛(ài)、有價(jià)值、有力量，以及安全的感覺(jué)。這也是女人為什么會(huì)花這么多時(shí)間跟精力讓自己變得很性感、很吸引人的原因。單身女子沒(méi)辦法與自己的孤單相處，想要通過(guò)性感魅力來(lái)?yè)碛袗?ài)情，找到男朋友或丈夫來(lái)逃避寂寞。已婚婦女害怕無(wú)法照顧自己，想通過(guò)保持青春、美麗與性感來(lái)留住男人，她才能夠保有安全感。這些女人無(wú)論是單身還是已婚，內(nèi)心都充滿了匱乏，害怕落單，好像內(nèi)在有個(gè)黑洞需要?jiǎng)e人補(bǔ)滿。如果你也是這樣的女人，就需要學(xué)習(xí)當(dāng)自己的情人，照顧自己、保護(hù)自己，像一個(gè)好丈夫或好爸爸那樣愛(ài)自己，照顧好自己。把你快樂(lè)、幸福、美滿的責(zé)任放在自己手上，而不是依賴外在的關(guān)系。你需要學(xué)習(xí)與每一個(gè)當(dāng)下你內(nèi)在已經(jīng)擁有的愛(ài)連結(jié)，并表達(dá)那個(gè)愛(ài)，人類的孤單、空虛、不安全感早晚都需要我們自己來(lái)陪伴，并跟它們一起相處，不再討厭它們，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)在陪伴這些感覺(jué)的過(guò)程中，你就會(huì)在你的內(nèi)在體驗(yàn)到很多慈悲與愛(ài)。
我不是勸女人別進(jìn)入關(guān)系，而是想要鼓勵(lì)女人把進(jìn)入關(guān)系的意圖預(yù)定在學(xué)習(xí)找到自己內(nèi)心的愛(ài)上面。學(xué)習(xí)成為一個(gè)完整且圓滿的女人，無(wú)論有沒(méi)有男伴都能從自己的內(nèi)心感覺(jué)到愛(ài)。
當(dāng)你的男伴能夠給你愛(ài)時(shí)，就好好地接受并心懷感恩。當(dāng)你沒(méi)有伴侶或是你的男伴不愛(ài)你時(shí)，你要記得“愛(ài)你”不是他的責(zé)任，最終唯一可以真正愛(ài)你的人是你自己。如果，你把你的婚姻或是愛(ài)情當(dāng)做修行的管道，你才能夠通過(guò)關(guān)系成長(zhǎng)，愈來(lái)愈了解自己，也愈來(lái)愈發(fā)現(xiàn)你就是愛(ài)。這個(gè)學(xué)習(xí)就是靈性成長(zhǎng)。
這種可以促進(jìn)靈性成長(zhǎng)的關(guān)系才能夠真正帶給你快樂(lè)，因?yàn)樵竭M(jìn)入關(guān)系，你才會(huì)越覺(jué)醒。當(dāng)你能夠填滿自己的黑洞，你才會(huì)圓滿，才能夠真正愛(ài)你的伴侶，如果雙方進(jìn)入關(guān)系的意圖都是擺在靈性成長(zhǎng)、學(xué)習(xí)愛(ài)自己、圓滿自己上，這樣的關(guān)系才會(huì)是幸福、健康而有意義的，才能維持得比較久。
再回到性感女人的主題，你可以變得很性感，用你的性感得到男人或是守住你的男人，可是擁有了男人以后，你還是得學(xué)習(xí)當(dāng)自己的“男人”。
問(wèn)題：覺(jué)察你想要變得性感背后的意圖，有這樣的自我覺(jué)察，才能夠讓你有意識(shí)地選擇你想要體驗(yàn)的人生。
1.你為什么想要變性感？請(qǐng)對(duì)自己誠(chéng)實(shí)。
2.你為什么想要有男朋友或是老公？請(qǐng)對(duì)自己誠(chéng)實(shí)。
3.你是不是曾經(jīng)利用你的女性能量，或是性能量來(lái)“讓”某個(gè)男人喜歡你？如果你真的“得到了”他，這段關(guān)系最后怎么樣了呢？滿足你了嗎?
4.單身的你，如此渴望有個(gè)伴侶是不是因?yàn)槟銦o(wú)法忍受你的孤單寂寞，想要有人填滿你的空虛，解決你的不安全感？
5.有伴侶的你，如果失去了你的男伴，你會(huì)怎么樣？你會(huì)跟他在一起的原因，有多少成分不是因?yàn)槟銗?ài)他，而只是不想面對(duì)失去他之后的空虛、害怕、沒(méi)自信的自己？這些感覺(jué)是否在認(rèn)識(shí)你的伴侶之前就已經(jīng)存在?
如果你非要男人不可，那就通過(guò)你的關(guān)系強(qiáng)化自己陽(yáng)性的愛(ài)，喚醒你的濕婆，直到你內(nèi)在的濕婆與薩蒂是平衡而完整的，直到不管有沒(méi)有男人，你的心在每一刻都充滿著愛(ài)。這個(gè)愛(ài)無(wú)論何時(shí)何地都來(lái)自你的內(nèi)在，你自然散發(fā)出一種圓滿女人本該擁有的性感又美麗的光芒。
例子：莫妮卡太過(guò)陽(yáng)性，所以使先生變得陰性
莫妮卡是一位42歲育有兩個(gè)小孩的已婚婦女，她時(shí)常抱怨說(shuō)她無(wú)法信任她的先生，已經(jīng)對(duì)先生完全失去了性欲。事實(shí)上，她覺(jué)得先生好像是她最大的小孩，一直需要被她照顧。莫妮卡是家里的主事者，需要決定大大小小的事情及指揮家中的成員。她不斷使用陽(yáng)性能量，害怕自己變得陰柔，這當(dāng)然會(huì)讓她失去性欲。她說(shuō)，在15年前與先生相識(shí)的時(shí)候她并不是這樣的。當(dāng)我問(wèn)她什么時(shí)候開始變得比較陽(yáng)的時(shí)候，她說(shuō)，有一次醫(yī)生發(fā)現(xiàn)她卵巢長(zhǎng)瘤需要開刀把瘤拿掉，莫妮卡很渴望她先生安排時(shí)間陪她去動(dòng)手術(shù)，也問(wèn)了他好幾次，他最終也沒(méi)有跟公司請(qǐng)假，可是他先生每次都告訴她很難擠出時(shí)間，后來(lái)只好由莫妮卡的朋友陪她去開刀。這件事一直卡在莫妮卡的心里，使她對(duì)先生生氣并不再信任他。
她從來(lái)沒(méi)有表達(dá)過(guò)她的憤怒或失望，但是她在內(nèi)在對(duì)先生關(guān)上了一道門，從那次以后她就無(wú)法“臣服”于她先生。無(wú)法信任與臣服的莫妮卡當(dāng)然沒(méi)辦法跟她先生享受性愛(ài)，而且很多家里的事情她都不再愿意與先生商量。莫妮卡變得很主動(dòng)很獨(dú)立，因?yàn)樗X(jué)得先生不可靠，這使她覺(jué)得心很累，時(shí)常私底下希望自己的先生是個(gè)比較有男子漢氣概的男人。15年后，在一堂女人圈的課程里，她意識(shí)到她變得多么的陽(yáng)，也知道要讓自己變得陰柔就必須要跟先生提出這件一直卡在她心里的事，坦白告訴他她內(nèi)心的感覺(jué)。
她回家后勇敢地提出這件事，她很驚訝也很高興地發(fā)現(xiàn)先生很有耐性地聆聽，還跟她道歉，莫妮卡講出她真實(shí)的感受后感到很輕松，得到先生的道歉后就很自然地開始跟他撒嬌�，F(xiàn)在他們重拾熱情，雖然有兩個(gè)小孩兒，晚上還是會(huì)特別撥出“約會(huì)時(shí)間”。莫妮卡也開始放下她的控制欲，開始愿意冒險(xiǎn)讓她先生扛更多家里的責(zé)任，允許她回到一個(gè)比較陰柔的自己。
以上的表格是一個(gè)很簡(jiǎn)單的分類，讓我們得以觀察自己是主動(dòng)還是被動(dòng)的，現(xiàn)在的自己是在更多地運(yùn)用男性的穿透力對(duì)待生命，還是用女性的包容度在過(guò)生活？以上這些人名只是用人們對(duì)他們的刻板印象來(lái)代表這些特質(zhì)。你會(huì)將自己歸類在哪一個(gè)框框里？你又渴望你的伴侶是在哪個(gè)框框里？
這個(gè)練習(xí)的重點(diǎn)是讓我們意識(shí)到一個(gè)人更容易吸引那些具有與她相反特質(zhì)的人，你如果比較主動(dòng)，你的伴侶就會(huì)比較被動(dòng)，你如果比較有男性的穿透力，你的伴侶就會(huì)擁有比較多的包容力。
如果一個(gè)女人想要的伴侶是一個(gè)主動(dòng)、很有男性穿透力的人，可是她自己也是一樣的主動(dòng)與擁有穿透力，就會(huì)很難吸引她理想中的伴侶。這樣的女人需要變得比較被動(dòng)與包容才能夠吸引具有相反特質(zhì)的人�？墒俏覀兺ǔ２粫�(huì)自我反省，也不會(huì)自動(dòng)矯正我們的能量，而是會(huì)怪罪對(duì)方，渴望對(duì)方變?yōu)樽约合胍蔀榈臉幼印Ｔ谀菘ǖ睦永�，她剛開始時(shí)會(huì)怪她先生為什么不主動(dòng)一點(diǎn)，不男人一點(diǎn)對(duì)待她？她把自己對(duì)先生的不信任怪在先生頭上，覺(jué)得“他這么不主動(dòng)、不男人，我怎么信任他？”莫妮卡像很多女強(qiáng)人一樣，看不到自己會(huì)吸引比較軟弱的男人是因?yàn)樽约禾^(guò)陽(yáng)剛，她沒(méi)有看到自己無(wú)法臣服與放松，所以根本沒(méi)有辦法讓她的伴侶變成她想要的那種主動(dòng)陽(yáng)剛的男人。與其想要改變對(duì)方，不如調(diào)整你自己，這要容易得多。
以上這些特質(zhì)并沒(méi)有好壞之分，只是讓你覺(jué)察你是在用什么模式過(guò)生活，而你用的模式會(huì)幫助你實(shí)現(xiàn)你想要的生活嗎？我們每個(gè)人都有以上所有的特質(zhì)，可是我們很容易卡在其中一個(gè)框框中，不管是因?yàn)槲覀兊募彝ケ尘�、教養(yǎng)、文化給我們的信念，還是過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)，這些都會(huì)影響我們，在無(wú)意識(shí)中使我們變成一種模型，用那個(gè)模型的能量生活。
這個(gè)練習(xí)希望能幫助你意識(shí)到自己是否過(guò)度主動(dòng)或被動(dòng)，男性的穿透力與女性的包容力有沒(méi)有平衡，自己需要做些什么來(lái)調(diào)整這兩個(gè)極端間的平衡？意識(shí)到我們偏向某個(gè)極端，我們就有機(jī)會(huì)變得比較有彈性。當(dāng)我們自己是平衡的、有彈性的，我們才能吸引比較平衡且有彈性的伴侶。
練習(xí)：我已經(jīng)擁有我想要的感受
想要對(duì)方變成什么樣的話，你就先將自己調(diào)整到對(duì)方已經(jīng)變成那個(gè)樣子時(shí)的對(duì)應(yīng)狀態(tài)，成為當(dāng)對(duì)方已經(jīng)展現(xiàn)你希望他擁有的特質(zhì)時(shí)，你會(huì)變成的樣子。
1.找一個(gè)舒服安靜的地方坐著，先深呼吸，把注意力帶回身體里面。
2.將眼睛閉起來(lái)，看到你跟你的夢(mèng)想伴侶在一起，或許他是一個(gè)主動(dòng)、陽(yáng)剛或是溫柔體貼的男人，當(dāng)他展現(xiàn)你想要的特質(zhì)時(shí)，你是什么樣子？
3.運(yùn)用你的想象力進(jìn)行以下的想象：
?你內(nèi)在是什么感覺(jué)？
?你臉上有什么表情？
?你的眼睛散發(fā)出怎樣的光芒？
?你會(huì)怎樣呼吸？
?你的身體姿態(tài)如何？
?你在做怎樣的動(dòng)作？
?你內(nèi)心會(huì)有什么念頭？
?你會(huì)說(shuō)出什么話？
?你會(huì)用什么態(tài)度跟他在一起？
4.繼續(xù)把眼睛閉著，現(xiàn)在想象你是單獨(dú)一個(gè)人，周圍沒(méi)有其他人，可是你心里知道自己身邊有一個(gè)很愛(ài)你、很珍惜你的夢(mèng)想伴侶，你心里也充滿著你對(duì)他以及他對(duì)你的愛(ài)。
5.這時(shí)候的你會(huì)如何？充分發(fā)揮你的想象力來(lái)想象：
?你整個(gè)身體是什么感覺(jué)？
?你會(huì)怎樣呼吸？
?你會(huì)怎么走路？
?你會(huì)用怎樣的速度來(lái)度過(guò)一天？
?你用什么態(tài)度生活？
?你會(huì)聽什么樣的音樂(lè)？
?你一整天會(huì)做哪些事情？
?你會(huì)怎樣使用自己的時(shí)間？
6.要記得，你心里是充滿著愛(ài)在做這個(gè)冥想。你腦海中清楚的影像刺激著你的身體、你的心，有什么正面的感覺(jué)嗎？閉上眼睛專心地覺(jué)察自己體內(nèi)的感覺(jué)。花一些時(shí)間熟悉這些感覺(jué)，直到這些感覺(jué)穩(wěn)定在你的身體里面。
7.然后把影像放掉，把你夢(mèng)想中的男人放掉，繼續(xù)體驗(yàn)?zāi)闵眢w與內(nèi)心里的喜悅、開心或任何正面的感覺(jué)。知道這些感覺(jué)是來(lái)自于你，一直都在你的內(nèi)在，跟你有沒(méi)有一個(gè)夢(mèng)想中的男人沒(méi)有關(guān)系。
如果你可以持續(xù)從你內(nèi)在取得這些正面的能量，不管你是不是一個(gè)人，你都能隨時(shí)隨地?fù)碛心阆胍母杏X(jué)，而不需要改變他人或是向外求。
第三課
陰性與陽(yáng)性
成熟的陰里面一定會(huì)包含成熟的陽(yáng)，成熟的陽(yáng)里也一定會(huì)包含成熟的陰，只要是成熟的能量，就都是完整的能量。完整的人一定擁有成熟的陰與陽(yáng)。擁有成熟的陰與成熟的陽(yáng)的人知道他們就是愛(ài)，他們的所有行為都來(lái)自于愛(ài)，他們能活出愛(ài)。
成熟與不成熟的陰和陽(yáng)
除了用濕婆與薩蒂的解釋來(lái)理解女性與男性，我們也可以用陰陽(yáng)的角度來(lái)了解這個(gè)分別。當(dāng)我們?nèi)タ醋约汉卸嗌訇幍哪芰亢投嗌訇?yáng)的能量時(shí)，我們就能夠更清楚地察覺(jué)陰陽(yáng)是如何影響我們的生命與各種關(guān)系的。
任何覺(jué)察都是一個(gè)機(jī)會(huì)，讓我們能夠做一些協(xié)調(diào)來(lái)平衡生活。我們可以將女性能量與男性能量進(jìn)一步細(xì)分為成熟的陰、不成熟的陰、成熟的陽(yáng)、不成熟的陽(yáng)。
不成熟的陽(yáng)：自私的英雄
拿男性來(lái)講，一個(gè)擁有成熟的陽(yáng)性能量的男人與一個(gè)擁有不成熟的陽(yáng)性能量的男人，都可以展現(xiàn)他們外表那英雄的一面。但是，如果這個(gè)男人展現(xiàn)英雄行為的背后是有目的的，例如：對(duì)女生很好、用金錢或想辦法幫女人解決問(wèn)題、拯救女人，這樣的行為背后如果是為了要擁有這個(gè)女人或跟她上床，那這就是一個(gè)不成熟的陽(yáng)性能量。
如果要用成熟的陽(yáng)性對(duì)待女人，那你首先要了解，女人不是讓你擁有的，每個(gè)女人都是自由的，你無(wú)法占有她，不論你有沒(méi)有跟她結(jié)婚，你都不能把她變成你的財(cái)產(chǎn)，你對(duì)她的好是要來(lái)自你與生俱來(lái)，不需要任何回饋的愛(ài)。
不成熟的陽(yáng)：沒(méi)自信的肌肉男
有的男人為了讓自己感受到自信，故意表現(xiàn)得很強(qiáng)壯、像個(gè)英雄似的，以此來(lái)證明自己的男性價(jià)值，為了掩蓋自己的膽小、恐懼與沒(méi)有自信的內(nèi)心一直上健身房，把自己練成肌肉男，但是內(nèi)在卻是個(gè)害怕自己得不到接受的小男孩。因?yàn)閷?shí)在沒(méi)有自信，所以就更需要把自己的外在加強(qiáng)，讓自己看起來(lái)像勇士一般強(qiáng)壯勇敢。
如果要變成一個(gè)從內(nèi)到外都散發(fā)自信的男人，首先要放下你的自尊，承認(rèn)你的弱點(diǎn)或缺點(diǎn)，開始反省自己到底是從什么時(shí)候開始變得沒(méi)有自信的，要愿意療愈那些傷口，學(xué)習(xí)真正接受自己、認(rèn)同自己、看到自己的價(jià)值。
不成熟的陽(yáng)：沒(méi)有安全感的暴君
征服者跟占領(lǐng)者也具有不成熟的陽(yáng)性特質(zhì)，因?yàn)殛?yáng)性能量所認(rèn)同的是權(quán)力，不成熟的陽(yáng)會(huì)將力量用在自私的征服與占領(lǐng)上。通過(guò)征服與占領(lǐng)來(lái)填補(bǔ)內(nèi)心缺乏安全感的黑洞，讓自己感到更有力量、更有安全感。這些控制欲只會(huì)造成一個(gè)安全感的假象，這樣的人有著無(wú)法被喂飽的權(quán)力欲望，他的自我被喂得越多、越膨脹，對(duì)別人造成的傷害越多。真正有力量的男人會(huì)很清楚，他自己是有生生不息的力量，不需要去占領(lǐng)別人，這樣，他的力量反而多到可以用來(lái)幫助其他人。
控制欲望強(qiáng)的男人通常會(huì)將自己的女友或妻子視為自己的財(cái)產(chǎn)。我時(shí)常聽到亞洲女人說(shuō)：“我想要跟朋友出去，可是我要問(wèn)一下我老公可不可以，希望他能夠答應(yīng)�！边@讓我覺(jué)得很奇怪，為什么自己要做什么事情還需要得到伴侶的允許呢？這樣的女人一定是跟一個(gè)不成熟且控制欲強(qiáng)的男人在一起。
“你是我的女人，所以你要做什么都要通過(guò)我的同意”或是“你是我的，所以不能跟別人在一起”。因?yàn)榭刂朴麖?qiáng)，所以女友做什么都需要獲得他的同意，這是不成熟的陽(yáng)性行為，心不夠開闊，所以會(huì)停留在一個(gè)“你是我的”的占有概念中。沒(méi)有運(yùn)用自己的高意識(shí)擴(kuò)出平臺(tái)并允許女人自由展現(xiàn)生命力，無(wú)論發(fā)生什么事情都能夠接受。
需要通過(guò)控制來(lái)感受安全感的人，也會(huì)讓人覺(jué)得逞強(qiáng)好斗，喜歡用體力與力量來(lái)爭(zhēng)取自己想要的東西，得不到的時(shí)候就很容易跟人打架吵架，動(dòng)不動(dòng)就跟人起沖突，或是責(zé)怪別人。
不成熟的陽(yáng)：底下的傷口
一個(gè)會(huì)占領(lǐng)別人、控制別人，容易跟人家吵架起沖突的不成熟的陽(yáng)，內(nèi)在是沒(méi)有安全感且充滿罪惡感的。他會(huì)讓人感覺(jué)他很僵硬，沒(méi)有商量的余地，難以溝通彼此的需求，令人感覺(jué)非常無(wú)奈。因?yàn)檫@樣子的人在心里是非常討厭自己的，所以當(dāng)身邊的人稍微講到一些讓他覺(jué)得不舒服的話，他就會(huì)立刻覺(jué)得對(duì)方是在批判他。例如：如果你跟他說(shuō)你現(xiàn)在很難過(guò)，雖然你沒(méi)有批判他的意思，但是他會(huì)立刻以自己的觀點(diǎn)聽成：你很討厭他，你覺(jué)得他很糟糕！
會(huì)這么敏感地將事情解釋成這樣子是因?yàn)檫@個(gè)男人非常討厭自己，內(nèi)心充滿了“我很糟糕、我很討厭、我是個(gè)壞蛋”這樣的聲音，所以只要一有風(fēng)吹草動(dòng)，他就會(huì)覺(jué)得別人是在批判他，以為別人不接受他。但這都源自他那不斷在批判自己，認(rèn)定自己是不被接受的心。
罪惡感是沒(méi)有安全感、討厭自己的人所擁有的感覺(jué)，此種男人的罪惡感通常來(lái)自于自己過(guò)去做了一些事情，或是沒(méi)有做一些事情，對(duì)于這些事情感到遺憾，還沒(méi)有原諒自己。因?yàn)樗浅２幌矚g自己，所以特別需要你去喜歡他。這樣子的男人需要你去順著他的意思，需要控制你，需要你站在他那一邊，需要你不可以擁有自己的想法，這樣他才會(huì)有安全感。這樣他跟你在一起才會(huì)感到舒服，因?yàn)樗鎸?duì)自己的內(nèi)在時(shí)非常不舒服，所以需要你不斷順從他，不停地“秀秀”他的小我（ego）。
其實(shí)，控制欲強(qiáng)、兇悍、對(duì)別人嚴(yán)厲或使用暴力的男人，自己對(duì)自己也是一樣的嚴(yán)厲與殘暴。這些人最需要的是開始好好自我反省，走上自我療愈的旅程。他們非常需要好好溫柔地對(duì)自己、寬容與接受自己。請(qǐng)用以下的練習(xí)來(lái)幫助這些男人療愈他們的傷口。
練習(xí)：療愈兇悍男人的傷口
1.請(qǐng)列出所有你曾經(jīng)做過(guò)的難為自己的事情。譬如：你是否曾經(jīng)做了傷害別人的事情？忽略了誰(shuí)？做了什么對(duì)不起他人的行為，或是打破了哪些承諾？
2.仔細(xì)看你所列的內(nèi)容，它們?cè)斐赡銓?duì)自己有什么樣的批判？請(qǐng)列出這些批判。譬如：我很自私、不孝順、無(wú)情、可惡、貪婪、沒(méi)用、沒(méi)有出息。
3.問(wèn)自己是從哪一件事情開始讓你有這么沉重的自我批判，以及罪惡感。
4.那件事情跟誰(shuí)有關(guān)系？
5.現(xiàn)在請(qǐng)你寫一封信給這個(gè)人，向他坦白你的錯(cuò)，表達(dá)你的愧疚、罪惡感或羞恥感，誠(chéng)懇地道歉，請(qǐng)求他的原諒。然后，也跟他解釋那時(shí)候的你會(huì)做出傷害他的行為，是因?yàn)槟銉?nèi)在的什么感覺(jué)？譬如：“爸，你生病的時(shí)候我沒(méi)有去醫(yī)院看你，因?yàn)槲覠o(wú)法面對(duì)你的死亡，沒(méi)辦法面對(duì)我的恐懼還有會(huì)失去你的悲傷。所以一直把自己埋在工作里，可是我到現(xiàn)在都覺(jué)得愧疚，你走的時(shí)候我都不在你身邊。爸，我真的好對(duì)不起你，我好不孝，我是個(gè)不孝子，我拋棄了你，請(qǐng)你原諒我。爸，我是愛(ài)你的�！�
6.在寫的過(guò)程中允許你的情緒流動(dòng)，通過(guò)深呼吸去感覺(jué)你的身體，讓自己哭，表達(dá)你的情緒。需要哭多久就哭多久，不要壓抑或打斷浮上來(lái)的感覺(jué)，直到你的心比較平靜，身體也舒服了。
7.如果你針對(duì)的人已經(jīng)過(guò)世了，你可以通過(guò)這封信跟他的靈魂溝通你的真實(shí)想法，如果這個(gè)人還在這世界上，你可以選擇把這封信寄給他，或是打電話給他。最好面對(duì)面向他解釋，通過(guò)溝通你的真實(shí)想法，幫助自己放下自我批判和指責(zé)。當(dāng)你該道歉的都道歉了，所有該做的、該解釋的都做了以后，你會(huì)比較容易原諒自己。
8.如果對(duì)方還是無(wú)法釋懷，你需要更有耐心，很勇敢地重復(fù)前面第5步驟的溝通。有時(shí)候就是需要N次的溝通，那個(gè)結(jié)才會(huì)松。
9.如果你的良心告訴你，你可以做的都做了，可以溝通的都溝通了，對(duì)方還是無(wú)法原諒你，你只好深呼吸，回到那個(gè)不被原諒的痛，一直運(yùn)用深呼吸來(lái)陪伴你的痛，放下對(duì)方，學(xué)習(xí)自己陪伴自己，自己原諒自己。
成熟的陽(yáng)：視野寬闊、有開創(chuàng)力、很幽默
成熟的陽(yáng)性能量所展現(xiàn)的是判斷力很強(qiáng)、很清楚，可以看得很廣，并且知道事情是否重要。擁有像一個(gè)領(lǐng)袖的特質(zhì)，能夠啟發(fā)別人、開創(chuàng)新的事物、慷慨大方并且主動(dòng)出擊。他想要做什么的話，就不會(huì)讓自己一直想而不行動(dòng)，他會(huì)直接去做，開創(chuàng)新的道路，能夠招引與啟發(fā)別人一起完成事情。這樣的人對(duì)人是大方的，能夠考慮別人而在乎雙贏的局面，無(wú)論做什么他都會(huì)想到別人而不自私。
因?yàn)樗J(rèn)同的是自由、意識(shí)、空性，意識(shí)很廣的人才能夠認(rèn)為什么事情都沒(méi)有這么嚴(yán)重，因而會(huì)帶著幽默感去面對(duì)生命的起起伏伏。意識(shí)越高越廣的人越幽默，也可以把事情看得比較淡。因?yàn)殛?yáng)性能量就是濕婆，就是意識(shí)的舞臺(tái)，而在上面跳舞的就是薩蒂，就是生命力、所有一直在改變的事情。因?yàn)闈衿胚@個(gè)舞臺(tái)是高意識(shí)，知道一切所見(jiàn)證到的都是無(wú)常的，所以不會(huì)執(zhí)著于任何的人事物。他會(huì)散發(fā)出一股穩(wěn)定、自信、寬闊的男性魅力。
成熟的陽(yáng)：目標(biāo)明確、有方向、活出他的使命/愛(ài)
擁有成熟的陽(yáng)會(huì)讓男人活出他的熱情，他對(duì)這個(gè)世界的奉獻(xiàn)就是通過(guò)他熱愛(ài)的工作給出他的愛(ài)。他會(huì)是一個(gè)有使命感或是方向清楚的人，他最終的目標(biāo)就是表達(dá)最深的愛(ài)。大部分男人都是通過(guò)他的工作給出他最深的愛(ài)，在他的心里沒(méi)有什么比這個(gè)使命更重要，所以他不容易因?yàn)楸煌庠诘娜耸挛铩ㄆ恋呐恕蓴_而分心。他會(huì)清楚地分析“雖然這個(gè)女人很性感，可是我跟她在一起會(huì)有助于我的使命嗎？還是她只會(huì)干擾我，讓我分心？她是不是能讓我給出我最深的愛(ài)？”
成熟的陽(yáng)能夠穩(wěn)定地在他自己里面，看清楚女人就好像不同口味的糖果，每個(gè)女人都不一樣，都有她獨(dú)特的味道，如同糖果店有各式各樣試吃不完的口味。當(dāng)然，男人都容易被各種不同的女人吸引，可是一個(gè)成熟的男人或許會(huì)欣賞這些女人，卻不容易花太多精力在她們身上，他不會(huì)看到什么就要什么，或忘掉他的使命。這樣子的男人是非常性感的，他們通常都能夠在社會(huì)上獲得很大的成就。女人會(huì)被這樣的男人吸引，因?yàn)槟繕?biāo)明確的男人能夠帶女人到一個(gè)新的境界。有時(shí)候，女人會(huì)被男人帶到一個(gè)難以靠自己?jiǎn)为?dú)進(jìn)入的境界，例如：在能量上，一個(gè)有自信且很會(huì)帶領(lǐng)女人跳舞的男人，能夠引導(dǎo)女人忘我地進(jìn)入舞蹈，讓女人開心喜悅地翩翩起舞；或是在心靈上，一個(gè)很會(huì)做愛(ài)的男人，也就是一個(gè)身心全然在當(dāng)下跟女人連結(jié)的男人，他能夠通過(guò)性愛(ài)讓女人完全臣服，進(jìn)入到合一的狂喜境界；或是在意識(shí)上，一個(gè)智能很高、視野寬闊的男人能夠提供他的觀點(diǎn)，提高他女伴的意識(shí)，幫助她看到真相而擺脫她的問(wèn)題；或是在大愛(ài)上，活出使命的男人，他通過(guò)人道救援工作與募款來(lái)幫助世界各國(guó)貧窮的人，他的女伴或許在還沒(méi)認(rèn)識(shí)他之前只活在她自己的世界里，可是當(dāng)她遇到有這樣使命的男人時(shí)，她發(fā)現(xiàn)她也想要參與，因?yàn)檫@個(gè)男人的道路與方向也是這個(gè)女人想要去的地方。以上這些不管是舞蹈、做愛(ài)、分享寬廣的意識(shí)或?qū)嵺`使命，都是男人能夠把女人帶到一個(gè)新境界的例子。這不等于一個(gè)很會(huì)跳舞的男人就是一個(gè)擁有成熟陽(yáng)性的男人，因?yàn)檫@個(gè)例子指的僅是能量的層面。一個(gè)目標(biāo)明確、有方向、能活出他的使命與愛(ài)的男人，才能夠通過(guò)他的高意識(shí)啟發(fā)女人敞開她的心，活出她的本性，她的本性就是愛(ài)。
測(cè)試：反省你有多少成熟的陽(yáng)性能量？
1.你對(duì)女人好，買東西給她，幫她解決問(wèn)題，拯救她，背后有目的嗎？是有代價(jià)的嗎？你想要得到她，或是從她身上得到什么嗎？
2.在你的男性身體底下，你喜歡你的性格嗎？很誠(chéng)懇地問(wèn)自己，你覺(jué)得你是一個(gè)認(rèn)同自己、接受自己、有自我價(jià)值的男人嗎？
3.你會(huì)不會(huì)用錢或是用肌肉來(lái)證明你的力量？如果你沒(méi)有錢，沒(méi)有強(qiáng)壯的肌肉，你還會(huì)喜歡自己，覺(jué)得自己是有價(jià)值的嗎？
4.你會(huì)用你的蠻力或兇悍恐嚇別人，以此來(lái)奪取你想要的東西嗎？
5.你是不是常常覺(jué)得別人嫌你不夠好，別人無(wú)論說(shuō)什么你都覺(jué)得是在怪你、批判你，很容易惹火你？
6.你有沒(méi)有經(jīng)常覺(jué)得別人都是想要占你便宜，想要利用你、害你，你的心里充滿著懷疑，所以就只好把自己武裝得很強(qiáng)壯來(lái)保護(hù)自己？
7.在關(guān)系與工作方面，你有沒(méi)有一個(gè)宏觀的觀點(diǎn)能夠判斷事情的輕重緩急？
8.你有沒(méi)有辦法幽默地看待身邊的問(wèn)題？
9.你的伴侶在發(fā)脾氣的時(shí)候，你會(huì)不會(huì)逃避？會(huì)不會(huì)反抗？你有沒(méi)有辦法保持穩(wěn)定，保持在當(dāng)下平靜地聆聽她？
10.你熱愛(ài)你的工作嗎？你有一個(gè)明確的目標(biāo)或方向嗎？你有把你最深的愛(ài)在每一個(gè)當(dāng)下奉獻(xiàn)給這個(gè)世界嗎？
不成熟的陰：天真、未開化、受害者
不成熟的陰性能量就像是一個(gè)傻傻的女孩子，很天真無(wú)知，沒(méi)有被開化。像臺(tái)灣很多女生喜歡“裝可愛(ài)”，喜歡裝娃娃腔，帶著撒嬌的口氣講話，打扮得像是小女孩的樣子，即使已經(jīng)是三十歲的女人了，還給人一種因?yàn)闆](méi)有經(jīng)歷過(guò)風(fēng)浪、沒(méi)有受過(guò)傷而未獲得智慧成長(zhǎng)的感覺(jué)。譬如說(shuō)一個(gè)因?yàn)楹ε卤慌榷辉敢膺M(jìn)入關(guān)系的女人，因?yàn)楹ε逻@個(gè)感覺(jué)，而不斷保護(hù)自己，這些未開化的女性不知道進(jìn)入關(guān)系，甚至被劈腿，可以讓她通過(guò)這些痛苦獲得智慧并因而成長(zhǎng)。
如果你的男伴跟其他女人有性關(guān)系，這會(huì)逼你去看關(guān)系里出了什么問(wèn)題，或許你會(huì)意識(shí)到你對(duì)他的執(zhí)著。很多人誤將執(zhí)著當(dāng)做愛(ài)，就好像情歌所唱的“沒(méi)有你我活不下去”、“我愿意為了你到天涯海角”、“你是我的一切”、“只要有你我什么都不要”，許多人認(rèn)為這很浪漫，這是真愛(ài)，但這樣的關(guān)系其實(shí)是最悲哀的。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你的重心是在伴侶的身上，你的喜怒哀樂(lè)都來(lái)自于他的一舉一動(dòng)，或許你就能從自己不健康的感情中把自己救出來(lái)�；蛟S你會(huì)開始思考“人的本性、男人的本性，以及一個(gè)人能夠真正‘擁有’另一個(gè)人嗎？”這樣的問(wèn)題。我們一生只會(huì)愛(ài)上一個(gè)人嗎？你的伴侶跟別人上床就等于他不愛(ài)你了嗎？因?yàn)樗鷦e的女人在一起就否定了你們多年來(lái)一起經(jīng)歷的日子嗎？你對(duì)你男伴的執(zhí)著或依賴使你開心嗎？幸福美滿的人生一定要擁有社會(huì)約定的一夫一妻的標(biāo)準(zhǔn)關(guān)系嗎？如果關(guān)系里的痛苦開始逼你去思考這些問(wèn)題，你成長(zhǎng)的道路就被開啟了。
因?yàn)楹ε率軅辉敢膺M(jìn)入關(guān)系的女生，是不愿意參與生命的人。人的智能是來(lái)自于不斷跌倒、失敗、受傷、失去，如此，自我才會(huì)一次又一次經(jīng)歷死亡又重生。就是要經(jīng)歷這樣的過(guò)程，你才能夠從一個(gè)天真、未開化的女生成長(zhǎng)為有智慧且慈悲的女人。
另外一個(gè)不成熟的陰性能量就是會(huì)責(zé)怪別人、批判別人并扮演受害者的角色。當(dāng)一個(gè)人不斷重復(fù)說(shuō)自己很苦命，全世界的人都對(duì)她不好，自己很可憐；當(dāng)一個(gè)人不斷責(zé)備別人不對(duì)、不好，求著別人來(lái)同情她，而沒(méi)有辦法看到自己的弱點(diǎn)，為自己的痛苦負(fù)起責(zé)任，覺(jué)得自己很可憐，很沒(méi)有力量；當(dāng)一個(gè)人沒(méi)有自我反省的能力去看到自己會(huì)遇到這樣的狀況，是不是有一部分是自己的問(wèn)題，以及自己有什么缺點(diǎn)或弱點(diǎn)，會(huì)造成這樣的困難，會(huì)吸引跟我們有沖突的人到我們的生命里。如果沒(méi)有這樣的自我反省，只用受害者的觀點(diǎn)看事情，就沒(méi)有辦法替自己的生命負(fù)責(zé)。你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，每當(dāng)你遇到問(wèn)題的時(shí)候，你就在那里。
不成熟的陰：以性欲與母愛(ài)操控男人
很多女人會(huì)無(wú)意識(shí)地運(yùn)用媽媽的能量與性感女人的媚惑來(lái)操控男人，讓她能夠得到自己所需要的。表面上的行為可能對(duì)男人很好，但是私底下卻別有用心，這樣的行為來(lái)自不成熟的陰。
男人會(huì)被兩種女人吸引，一種是像母親一樣很會(huì)照顧他，幫他煮菜、洗衣服、整理房子，讓男人覺(jué)得溫暖、體貼的女人。把男人的生活起居照顧得無(wú)微不至的女人心里面知道感情已經(jīng)很淡薄甚至想離開他，但是她需要這個(gè)男人繼續(xù)供養(yǎng)她、付貸款、養(yǎng)家，所以產(chǎn)生一種不健康的互相依賴：“我當(dāng)你的媽媽，你當(dāng)我的爸爸”。另一種是令人著迷的性感情人，像狐貍精一樣很懂得如何利用她的美與性愛(ài)勾引男人，懂得用她性感的身體、聲音在床上取悅男人，讓他拜倒在她的石榴裙下，讓男人沒(méi)有辦法離開她。但是其實(shí)，她根本不愛(ài)這個(gè)男人，甚至不喜歡他，可是想要有人陪伴她、用金錢照顧她，所以持續(xù)以刺激的性愛(ài)來(lái)喂養(yǎng)男人，讓他上癮，使他無(wú)法拒絕女人物質(zhì)上的要求。不論是展現(xiàn)媽媽的能量，還是性感情人的能量，如果這些陰性特質(zhì)的背后都有目的，這就是操控。不論你是有意識(shí)還是無(wú)意識(shí)地做，都是不成熟的陰性能量。無(wú)論你是通過(guò)給出母愛(ài)般的關(guān)懷還是愛(ài)撫他的性器官來(lái)表達(dá)你的愛(ài)，希望這些行為都來(lái)自于你與生俱來(lái)的愛(ài)。你就是愛(ài)，你喜歡分享愛(ài)，你享受給予愛(ài)，而不是有任何其他的目的。
不成熟的陰：
復(fù)雜難懂、無(wú)意識(shí)做出反應(yīng)、無(wú)法實(shí)現(xiàn)任何事情
不成熟的陰性能量屬于那種復(fù)雜難懂的人，自己搞不懂自己，會(huì)鉆牛角尖，非常不穩(wěn)定，內(nèi)心與頭腦都很混亂，沒(méi)有辦法集中能量去創(chuàng)造與實(shí)現(xiàn)任何事情。這是因?yàn)樗�沒(méi)有開始看自己、厘清自己，還沒(méi)有覺(jué)知與覺(jué)察力，所以會(huì)想要這個(gè)，也想要那個(gè)，一直跟著不斷改變的念頭與情緒跑，會(huì)變得亂成一團(tuán)，時(shí)常擁有復(fù)雜困惑的情緒。
這也就是無(wú)意識(shí)做出反應(yīng)的不成熟的陰性能量，不懂得怎樣與自己的強(qiáng)烈情緒相處。不同的情緒一升起，就容易失去了重心，被感覺(jué)帶走，無(wú)法跟自己的情緒成為朋友。
這樣的女人看起來(lái)很軟弱、無(wú)助，心里很渴望有人來(lái)救她，因?yàn)楸蛔约旱幕靵y與困惑所束縛，所以感覺(jué)自己沒(méi)有力量，變得很被動(dòng)、沒(méi)動(dòng)力，一直等著別人來(lái)照顧她，幫她解決問(wèn)題，被動(dòng)地等待一個(gè)像爸爸一樣的人來(lái)愛(ài)她，這也是一個(gè)不成熟的陰性能量。
從復(fù)雜混亂的陰到有覺(jué)知的自由
不論什么情緒升起，如果能夠不壓抑，也不被自己的情緒帶走，有意識(shí)地正面去看自己的情緒，一邊觀照一邊感覺(jué)，就可以有知覺(jué)地選擇在不同的情況下要如何反應(yīng)，怎么面對(duì)這件事情，怎么利用自己的能量。
因?yàn)槟軌蚋榫w相處，所以能夠看見(jiàn)情緒里隱藏的智慧。任何會(huì)讓你難過(guò)、產(chǎn)生負(fù)面情緒的遭遇，都是在告訴你：你失去了平衡。每一次你失去平衡的原因都是自己創(chuàng)造的，當(dāng)你可以看見(jiàn)你是如何創(chuàng)造這個(gè)不平衡的事件，并由此引起你負(fù)面的情緒時(shí)，這些負(fù)面的情緒就會(huì)像內(nèi)在的老師一樣告訴你，要把自己調(diào)整到一個(gè)平衡的狀態(tài)。你要感恩這些負(fù)面情緒，“她們”就是你內(nèi)在智慧的聲音。
因?yàn)榭梢蕴孀约旱呢?fù)面情緒負(fù)責(zé)，可以“看到”問(wèn)題是來(lái)自于自己，所以就能夠“選擇”如何調(diào)整與改變。一個(gè)可以選擇的人，就是一個(gè)自由的人。一個(gè)自由的人是能夠有意識(shí)地反應(yīng)，能夠選擇自己要說(shuō)什么、做什么、有什么樣的行為的人。
例子：渴望被愛(ài)拯救的泰勒
泰勒是個(gè)女強(qiáng)人。她從小就沒(méi)有父親，所以自然變得非常獨(dú)立，能夠自給自足。雖然，她能夠把自己照顧得非常好，但是在內(nèi)心深處卻不斷希望有一天能夠找到一個(gè)能讓自己依賴的男人。她在尋找自己從來(lái)都沒(méi)有擁有過(guò)的父親。
有一天，她遇到了一個(gè)看起來(lái)非常堅(jiān)強(qiáng)且有男人味的男人。泰勒很快就跟他上床，過(guò)不了多久，她立刻發(fā)現(xiàn)這個(gè)男生所展現(xiàn)的男子氣概，大部分來(lái)自于他不成熟的陽(yáng)性能量，他占有欲非常的強(qiáng)、很“霸道”，對(duì)她很兇，讓泰勒沒(méi)辦法有自己的想法。最后，泰勒心碎地離開了他。當(dāng)她來(lái)找我的時(shí)候，她承認(rèn)自己想要跟這個(gè)男生在一起的動(dòng)機(jī)與意圖并不完全“干凈”，因?yàn)樗龑?duì)于不斷需要自己照顧自己感到非常疲憊，她極度渴望找到一個(gè)男人來(lái)照顧她。
一旦承認(rèn)自己真正的意圖之后，她整個(gè)人都垮了下來(lái)，開始流著淚表達(dá)她內(nèi)心的累與孤單。我鼓勵(lì)她全然的崩潰，與內(nèi)在那個(gè)極端脆弱的小女孩連結(jié)，感受小女孩得到爸爸的愛(ài)與保護(hù)的感覺(jué)。雖然很痛，可是泰勒很勇敢地面對(duì)她里面還沒(méi)成熟的部分。通過(guò)陪伴內(nèi)在的小女孩，她開始照顧自己那個(gè)一輩子要奮斗、努力工作才能養(yǎng)活自己的部分。我問(wèn)她，愿不愿意自己當(dāng)自己的父親……我引導(dǎo)她呼喚她內(nèi)在的靈性父親，讓她的內(nèi)在充滿著深深被愛(ài)的感覺(jué)。
于是，泰勒開始愿意過(guò)一個(gè)不同的生活。她開始允許自己慢下來(lái)，不再因?yàn)閮?nèi)在的不安全感把自己推向更多的工作，她學(xué)會(huì)尊重自己的極限，時(shí)常向自己內(nèi)在的靈性父親祈禱，相信他會(huì)好好照顧自己。每當(dāng)泰勒擔(dān)心焦慮時(shí)，她會(huì)開始照顧自己內(nèi)在的小女孩，傾聽她的恐懼，陪伴她呼吸，直到自己平靜下來(lái)，得到了溫暖。泰勒現(xiàn)在就不會(huì)這么容易被以前她喜歡的那種陽(yáng)剛、強(qiáng)悍的男人吸引。她發(fā)現(xiàn)除了陽(yáng)剛的能量以外，她將來(lái)找的伴侶也需要擁有一顆很大、很柔軟的心。沒(méi)有這兩個(gè)條件的男人，她不會(huì)隨便跟他上床，這對(duì)泰勒來(lái)說(shuō)是個(gè)很大的成長(zhǎng)。
自我反省
你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)當(dāng)你用不成熟的陰性能量與人交往時(shí)，你只會(huì)吸引到擁有不成熟的陽(yáng)性能量的男人？
成熟的陰：神奇、能轉(zhuǎn)化、心想事成
一個(gè)很自由自在、有彈性、敢當(dāng)自己的女人，通常都擁有這種成熟的陰性特質(zhì)。
在不同的場(chǎng)合，跟不同的人在一起時(shí)，她會(huì)自然使用最適當(dāng)?shù)哪芰�、最適合的人格，所以你無(wú)法將她歸納在一個(gè)框框里，也無(wú)法歸類或敘述她。因?yàn)樗龝?huì)隨著不同的情況與時(shí)間轉(zhuǎn)變，她擁有一股神秘感，讓人不知道她如何變得這么自由自在，如此滿足，又能如此容易地實(shí)現(xiàn)她想要經(jīng)驗(yàn)的事情。
因?yàn)樗谴蜷_的，她就像個(gè)管道一樣，可以連結(jié)與導(dǎo)引無(wú)限的生命力。要擁有這樣成熟的陰性特質(zhì)，必須要學(xué)習(xí)臣服，不跟自己的情緒起沖突，不抗拒任何黑暗、負(fù)面的感覺(jué)，生命力才能夠保持沒(méi)有阻礙地通過(guò)她流動(dòng)。
這樣的女人是完整的，不論怎樣的情緒或能量進(jìn)入這樣的女人，她都愿意感覺(jué)它、表達(dá)它。她不會(huì)害怕成為一個(gè)像是妖怪的非常憤怒的人，不會(huì)害怕成為全世界最悲傷、眼淚流不完的人，不會(huì)害怕成為很狂野、充滿著性能量且很會(huì)做愛(ài)的女人，她能夠完全擁抱自己的每一個(gè)面孔。她是一個(gè)將愛(ài)延伸到自己每一個(gè)面向的女人，她活出愛(ài)，呼吸著愛(ài)。無(wú)論她的情緒如何，外在的人事物是什么狀況，她都能讓愛(ài)流動(dòng)。
擁有成熟的陰的人也是一個(gè)容易轉(zhuǎn)化、蛻變，且一直在成長(zhǎng)的人。她擁有很敏銳的覺(jué)知、覺(jué)察力，碰到困難時(shí)有辦法看出所有的問(wèn)題是來(lái)自于她，所以有能力調(diào)整與轉(zhuǎn)化，走到成長(zhǎng)道路的下一步。例如：碰到一個(gè)令她討厭、愛(ài)使用暴力又有控制欲望的男人時(shí)，她能夠從她討厭這個(gè)男人的情緒中看到自己的暴力與控制欲，她知道是因?yàn)樽约哼�沒(méi)有承認(rèn)與擁抱自己這些負(fù)面的特質(zhì)，所以會(huì)吸引有這些特質(zhì)的人，會(huì)把這些自己還沒(méi)接受的部分投射在別人身上，或無(wú)意識(shí)地壓到潛意識(shí)里。
一個(gè)容易轉(zhuǎn)化成長(zhǎng)的人或許在夢(mèng)中會(huì)看到她殺過(guò)人，會(huì)很清楚地知道她的投射，了解她討厭的暴力特質(zhì)也是自己還沒(méi)迎接回來(lái)的一部分。通過(guò)這樣的覺(jué)察，于是愿意對(duì)自己懺悔，愿意原諒自己。能夠?qū)⒂憛掃@個(gè)人的暴力轉(zhuǎn)化為愛(ài)自己、接受自己的能量，自然也能夠理解、寬恕別人的暴力，或是任何負(fù)面特質(zhì)。因?yàn)樗軌蜣D(zhuǎn)化自己，所以也能夠轉(zhuǎn)化他人。
成熟的陰：來(lái)自于兇猛的愛(ài)
有一種成熟的陰性能量看起來(lái)很兇猛，不了解她的人會(huì)覺(jué)得她是個(gè)沒(méi)有修養(yǎng)、會(huì)亂發(fā)脾氣的賤女人。當(dāng)然那種真的會(huì)隨便亂發(fā)脾氣的女人是因?yàn)樗胁怀墒斓年�。但是，這個(gè)地方講的成熟兇猛的陰性能量是正面的、有智慧的。她的兇猛是用來(lái)砍掉假象，讓我們看到真理，幫助我們?nèi)コ魜?lái)自于恐懼的沒(méi)誠(chéng)信的行為。例如：一個(gè)太太明明知道丈夫是一個(gè)很能干、心胸很寬闊的男人，可是她看到丈夫挪用公款，她知道這是因?yàn)樽罱?jīng)濟(jì)不景氣，丈夫非常害怕付不出員工的薪水，所以做出這種沒(méi)誠(chéng)信的行為。有一天她丈夫回家的時(shí)候，丈夫很想跟她做愛(ài)，釋放他的壓力。這位太太沒(méi)有辦法把自己交給他、臣服于他，所以無(wú)法跟他上床。她不會(huì)將自己對(duì)丈夫的愛(ài)切斷，可是她會(huì)很誠(chéng)實(shí)地表達(dá)她的憤怒，她會(huì)看著他的眼睛很生氣地說(shuō)：“我好愛(ài)你，可是你挪用公款讓我很生氣、很失望，你變成這樣讓我好心痛。我知道你是個(gè)很善良的好男人，你可以有很大的成就，所以你做出這種行為真的讓我看不下去！”
擁有成熟兇猛的陰性特質(zhì)的女人，因?yàn)楹軔?ài)她的男人，所以不會(huì)很輕易地放過(guò)他，當(dāng)男人做出不正直的行為時(shí)，她會(huì)允許她的憤怒與失望流動(dòng)，她的情緒表達(dá)自然會(huì)刺激男人自我反省，在表達(dá)的過(guò)程中她不會(huì)對(duì)他罵臟話，也不會(huì)批判他，只會(huì)誠(chéng)實(shí)地講出這件事情如何影響了她的情緒，因?yàn)橐粋�(gè)成熟的女人知道，如果開始罵男人、責(zé)怪男人，男人就不會(huì)繼續(xù)聽女人說(shuō)的話了。他會(huì)覺(jué)得這個(gè)女人瘋了，或是會(huì)跟她吵架。所以女人展現(xiàn)出那個(gè)成熟的兇悍面貌時(shí)，要記得跟男人保持心與心的連結(jié)，兩個(gè)人都要知道這個(gè)憤怒是來(lái)自于一個(gè)很深的大愛(ài)。
很多時(shí)候，當(dāng)男人不做真實(shí)的自己，不曉得自己在欺騙自己，他的女人會(huì)比他更早發(fā)現(xiàn)他已經(jīng)變成一個(gè)小看自己、“小用”自己，做的是沒(méi)有誠(chéng)信的行為的人。一個(gè)聰明的男人會(huì)尊重、珍惜女伴的覺(jué)知與穿透力。因?yàn)槟莻�(gè)擁有成熟陰性的女伴一直在刺激他成長(zhǎng)，讓他實(shí)現(xiàn)自己的潛能，成為一個(gè)最棒的他，而這使他心懷感激。
呼喚女人內(nèi)在的卡莉（Kali）女神
在這個(gè)時(shí)代，我們習(xí)慣將正面的陰性能量看待為圣母瑪麗亞或觀世音菩薩那個(gè)樣子，是溫柔、慈悲而柔軟的能量，但是另外一個(gè)非常正面的能量，是兇猛狂怒的樣子，這是這個(gè)時(shí)代要開始迎接的陰性力量。
陰性的智慧顯現(xiàn)出來(lái)的樣子有時(shí)候是兇猛狂怒的，而這表面看起來(lái)像妖怪般兇猛狂怒的能量背后是智能，像西藏密宗女神空行母（Dakini），或是印度的卡莉女神，她們顯現(xiàn)的樣子都非�？植溃砺懵兜钠つw是黑色或藍(lán)色，伸長(zhǎng)著舌頭憤怒地手舞足蹈著，身上披掛著她所砍下來(lái)的血淋淋的人頭項(xiàng)鏈，揮舞著刀，瘋狂地踩在尸體上。卡莉一手拿著刀——即智慧，用來(lái)砍無(wú)知無(wú)名的頭，砍人的小我(ego)。另兩只手?jǐn)[著一個(gè)“不要害怕我”的手勢(shì)，因?yàn)榭ɡ螂m然看起來(lái)很恐怖，但她是智慧女神。卡莉身體上的黑色代表她穿越生命與死亡，超越時(shí)空。她身上掛著的人頭代表她超越了人類的小我所造成的假象。她腳底下躺著濕婆，代表意識(shí)，濕婆的意識(shí)就像一個(gè)舞臺(tái)，不管卡莉在做什么，他都能夠穩(wěn)穩(wěn)地保持在那里不動(dòng)。他的陰莖與卡莉的陰道交合代表創(chuàng)造，當(dāng)卡莉在毀滅“魔鬼”(ego)的同時(shí)，她也在創(chuàng)造。卡莉代表毀滅與重生那股生生不息的力量，從來(lái)沒(méi)有開始，也從來(lái)不會(huì)結(jié)束�？ɡ驌碛袩o(wú)比的智慧，她是來(lái)幫助我們看清楚我們的真相，因?yàn)樽晕沂且粋�(gè)假象，卡莉把它砍掉，我們才能夠開啟智慧，從小我（ego）造成的痛苦中解放。這樣的陰性力量，正是我們這個(gè)時(shí)代需要迎接的。每個(gè)人的內(nèi)在都有卡莉，都有這個(gè)大智慧，希望人類不要一直害怕這個(gè)來(lái)自于智慧的兇猛力量，不要把它歸類成女人的“發(fā)瘋”。當(dāng)每個(gè)女人都愿意使用與實(shí)現(xiàn)內(nèi)在卡莉的力量時(shí)，我們會(huì)開始尊重所有陰性的、黑暗的力量，這個(gè)世界的陰陽(yáng)會(huì)更加平衡。
自我反省
你認(rèn)識(shí)你內(nèi)在的卡莉嗎？你有勇氣讓她出來(lái)嗎？
成熟的陰與成熟的陽(yáng)很相似
讓我們?cè)倩氐角懊嬲劦降某墒斓年庩?yáng)與不成熟的陰陽(yáng)的話題，仔細(xì)思索，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)陰與陽(yáng)越成熟，長(zhǎng)得越像，也就是說(shuō)，一個(gè)有很多成熟的陰的女人與一個(gè)擁有很多成熟的陽(yáng)的男人，他們的特質(zhì)會(huì)變得很相同。因?yàn)槌墒斓年幚锩嬉欢〞?huì)包含成熟的陽(yáng)，成熟的陽(yáng)一定會(huì)包含成熟的陰，只要是成熟的能量，就都是完整的能量。完整的人一定擁有成熟的陰與陽(yáng)。擁有成熟的陰與成熟的陽(yáng)的人知道他們就是愛(ài)，他們的所有行為都來(lái)自于愛(ài)，他們能活出愛(ài)。
測(cè)試：反省你成熟的陰性能量有多少？
1.你會(huì)不會(huì)像媽媽一樣替你男朋友或先生洗衣煮飯照顧他？你替他做這些事的背后有你自己的目的嗎？你想要從他身上得到什么嗎？
2.你會(huì)不會(huì)用你的性能量、身體、笑容、性技巧來(lái)引誘或得到男人的心？你會(huì)不會(huì)通過(guò)這些來(lái)得到金錢、物質(zhì)或你需要的照顧，可是你卻并不喜歡跟他在一起？
3.你會(huì)不會(huì)因?yàn)椴幌敫杏X(jué)孤單，而跟一個(gè)你不是很愛(ài)的男人在一起？
4.你會(huì)不會(huì)壓抑你的難過(guò)與受傷的感覺(jué)？或是通過(guò)吃巧克力、購(gòu)物、跟朋友聊天來(lái)逃避內(nèi)在負(fù)面的情緒？
5.你周圍的人是不是很容易把你歸類成某種女人，容易給你貼標(biāo)簽？這個(gè)標(biāo)簽反映出你的行為、你的外表和穿著，不管在任何情況下展現(xiàn)的都是一樣的？
6.你會(huì)不會(huì)默默地等待有一天能夠遇到一個(gè)很會(huì)照顧你又有錢的大帥哥可以帶給你幸福？這個(gè)念頭會(huì)影響你生命中的一些決定嗎？你會(huì)把照顧好自己，讓自己幸福愉快的責(zé)任交給那個(gè)你還沒(méi)有遇到的夢(mèng)中情人嗎？
7.你會(huì)表達(dá)或溝通你內(nèi)心的感受嗎？你會(huì)不會(huì)不敢生氣？你會(huì)覺(jué)得自己需要保持一個(gè)溫柔秀氣的形象嗎？
8.你有沒(méi)有對(duì)自己的哪個(gè)部分感到羞恥？
9.你有沒(méi)有時(shí)常犧牲自己，為了照顧別人或是為了想要當(dāng)“孝順女兒”或“好太太”而把自己忽略了？
10.你有沒(méi)有隨時(shí)隨地放松你的身體，感到自己內(nèi)在充滿著愛(ài)，這個(gè)愛(ài)像最燦爛的光芒，讓你覺(jué)得你很美且充滿著喜悅？
母愛(ài)與父愛(ài)
另外一個(gè)看陰陽(yáng)的角度可以用什么是母愛(ài)、什么是父愛(ài)來(lái)解釋，這是兩個(gè)各不相同但同樣重要的能量。母愛(ài)讓我們看見(jiàn)自己現(xiàn)在就擁有的價(jià)值，讓我們覺(jué)得被接受，能夠很輕松自在地做自己。母愛(ài)主要的感覺(jué)是接納、允許、寬容，及自然地存在。父愛(ài)讓我們知道我們有更多的成長(zhǎng)空間，可以變得更上進(jìn)，鼓勵(lì)我們不斷學(xué)習(xí)、改善與前進(jìn)。父愛(ài)主要的成分是動(dòng)力與參與，以及主動(dòng)進(jìn)化。
雖然父愛(ài)與母愛(ài)這兩種能量我們都需要，但是現(xiàn)在的世界是偏向過(guò)度的父愛(ài)，使我們總有靜不下來(lái)的不滿足感與充滿批判的完美主義。我們都會(huì)覺(jué)得自己不夠好，充滿焦慮，一定要一直往前沖、要拼命，不能停下來(lái)，要成為一個(gè)因“成功”而被肯定的人。這樣過(guò)度的陽(yáng)，造成我們對(duì)自己與他人懷有嚴(yán)厲、著急、沒(méi)耐心的態(tài)度。我們變得容易互相責(zé)備、無(wú)法忍受彼此且心胸狹窄。
首先，是對(duì)自己這樣過(guò)度的“陽(yáng)”，接著對(duì)我們周圍的家人、朋友、同事也是如此，延續(xù)到國(guó)與國(guó)間的沖突，嚴(yán)重到爆發(fā)宗教與爭(zhēng)奪土地的戰(zhàn)爭(zhēng)。當(dāng)世界缺少足夠的母愛(ài)／陰，我們會(huì)把我們的身體乃至我們的土地都視為物品，忘了它們是有感覺(jué)、有生命，需要被尊重、愛(ài)惜、照顧的，同時(shí)我們也忽略身體與土地的情緒，世間萬(wàn)物的聯(lián)系，也排斥并遺忘了生命比較稚嫩、脆弱、黑暗的那一面。這些都證明我們需要一個(gè)強(qiáng)大的陰來(lái)療愈現(xiàn)代文化中的不平衡。我們需要母愛(ài)的慈悲心、接受力、寬恕力與包容力來(lái)?yè)肀н@個(gè)世界。
建議：十二種補(bǔ)充你陰性能量的方法
如果你是大部分時(shí)間都在使用陽(yáng)性能量的人，要知道陰性支持陽(yáng)性，陰陽(yáng)是互補(bǔ)的。如果你持續(xù)使用陽(yáng)性能量而沒(méi)有補(bǔ)充陰性能量，你會(huì)被榨干。
1.什么都不做，只是坐著，一邊呼吸一邊感覺(jué)身體內(nèi)細(xì)微的感受。不看電視也不看書。
2.選擇自己喜歡的音樂(lè)，獨(dú)自忘我地跳舞。一邊深深地呼吸，一邊感受自己舞動(dòng)的身體，帶著意識(shí)舞動(dòng)你的身體。
3.花時(shí)間在大自然中，比如做園藝、靜坐、散步、在山中或海邊運(yùn)動(dòng)。
4.跟其他讓你感到自在的女人一起消磨時(shí)間，大笑并且做些讓你們感到開心的事情。
5.唱歌、跳舞、畫畫、寫詩(shī)、玩音樂(lè)、做陶藝，用自己喜歡的素材來(lái)進(jìn)行藝術(shù)創(chuàng)作。
6.練習(xí)瑜伽、打坐。
7.去做按摩。
8.泡個(gè)海鹽熱水澡、泡溫泉。
9.十一點(diǎn)前上床睡覺(jué)。
10.跟小孩歡樂(lè)地玩在一起。
11.花時(shí)間慢慢地準(zhǔn)備與享受美味的料理。
12.忘我、狂熱地做愛(ài)。
建議：幫助世界增加陰性能量的方法
1.不管你多忙，一定要規(guī)律地給自己足夠的時(shí)間放松、休息，做前面十二種補(bǔ)充陰性能量的方法。
2.晚上睡覺(jué)前感激自己今天所付出的以及替家人所做的事。接受自己今天還沒(méi)完成的事，把你還沒(méi)解決或還沒(méi)做完的交給更高的一股能量。
3.尊重并且學(xué)習(xí)看見(jiàn)“慢”、“等”、“讓”、“黑暗”、“未知”的智慧。
4.將母愛(ài)給予自己——寬恕、原諒、包容自己，很溫柔地對(duì)待自己。痛苦來(lái)的時(shí)候愿意陪伴自己、“秀秀”自己。
5.將母愛(ài)給予周圍的人——像對(duì)自己一樣，慈悲地對(duì)待他人。
6.與你的家庭成員建立親密、充滿愛(ài)的關(guān)系，如果有沖突或障礙，選擇面對(duì)并且療愈這個(gè)關(guān)系。
7.記得你與大地之母的聯(lián)系，帶著環(huán)保意識(shí)過(guò)生活、吃有機(jī)食物、買可有機(jī)分解的物品、使用二手物品、減少垃圾、做好資源回收。
第四課
榮耀你的感官身體
如果你不喜歡你的身體，如果你覺(jué)得你太胖，總是想要試著減肥或是你太在意你的外表，你就不性感。接納自己的感官身體，就是在愛(ài)自己，成為完整的自己。
被媒體混淆的身體意象
性與美麗到底是什么？我們的社會(huì)傳達(dá)給人們非�；靵y的訊息，也因?yàn)檫@些信息是如此的復(fù)雜混亂而造成了人們，尤其是女人開始為自己的身體與性欲蒙羞。幾乎每一個(gè)女人都對(duì)自己身體的某些部位挑剔不已，更糟糕的是，我們不只挑剔、批判自己，我們也暗自批判其他女人的樣貌與身體。加上社會(huì)對(duì)于性感的定義總是不斷改變，這讓現(xiàn)在的女人不知所措，無(wú)法接受自己身體原本的樣子。
古代歷史上的女神雕刻，多半呈現(xiàn)豐腴的大腿、圓潤(rùn)的臀部與腹部、豐滿的胸部的樣貌，從現(xiàn)代社會(huì)標(biāo)準(zhǔn)來(lái)看，我們會(huì)覺(jué)得這樣的女性形象是過(guò)胖，而且需要減肥的，但是在那時(shí)候，這樣的女性身體是最美、最神圣的。在之后的世代，當(dāng)你翻開女性雜志，充滿著骨瘦如柴、纖細(xì)的女人，而這種樣子才被認(rèn)為是性感的。在中國(guó)古代的社會(huì)里，女人必須要裹小腳，裹得越小，人們覺(jué)得她越美。一個(gè)豐腴而擁有白嫩肌膚的女人，才是美麗性感的�，F(xiàn)在的女人會(huì)花大筆的金錢在整形手術(shù)上，以此來(lái)改變她們不喜歡的部分。這些例子都證明我們是多么不尊重、不愛(ài)惜女人身體原本的面貌。
從小到大，女孩就被教導(dǎo)說(shuō)不可以自私，需要照顧別人并且遵守某些正確的行為準(zhǔn)則。例如：女人要安靜地聽別人講話，不可多嘴，不能頂嘴，要懂得察言觀色、配合別人。女孩自我價(jià)值的核心，從很早開始就被教導(dǎo)成需要通過(guò)“別人”來(lái)定義自己。
在青少年時(shí)期，少女開始對(duì)性愛(ài)感到好奇而展開不同的嘗試，可是并沒(méi)有得到健康和支持性的引導(dǎo)，也沒(méi)幫助她們從女孩轉(zhuǎn)變成女人，沒(méi)有人教她們?nèi)绾握鎸?duì)待這股新發(fā)現(xiàn)的性能量。大部分青少年都會(huì)受到來(lái)自父母、宗教與大眾心理的束縛。有些因?yàn)闆](méi)有得到正面的教導(dǎo)，而變得很叛逆，會(huì)故意冒險(xiǎn)進(jìn)行一些她們知道自己不應(yīng)該進(jìn)行的性行為，因而闖下大禍，例如：少女早孕。
我們的社會(huì)教導(dǎo)說(shuō)青少年自慰是不好的行為，并且告訴女孩子不可以讓男孩子“太容易得手”。父母還會(huì)灌輸給他們?cè)S多負(fù)面的觀念，讓青少年對(duì)性充滿了恐懼。而青少年卻因被媒體上呈現(xiàn)的性愛(ài)刺激而產(chǎn)生許多好奇與性沖動(dòng)。同時(shí)，媒體不斷創(chuàng)造各種令人迷惑的美麗形象，在被這些內(nèi)容不斷洗腦之后，焦慮的青少年盲目地趕著流行，因?yàn)楹ε虏槐唤邮芏冯S某種身體形象。
今日社會(huì)中，許多少女厭惡自己的身體，總是想要減肥。除了這個(gè)壓力之外，她們還要面對(duì)男孩向她們索求性愛(ài)的壓力，或者是承擔(dān)因?yàn)樽约翰唤o性愛(ài)而被男孩子拒絕的痛苦。這場(chǎng)關(guān)于她們身體與性能量的戰(zhàn)爭(zhēng)，沒(méi)完沒(méi)了地轟炸著她們，扭曲了少女對(duì)于性能量自然而健康的好奇心。有學(xué)者調(diào)查過(guò)，在沒(méi)有社會(huì)支持與引導(dǎo)之下的少女，比男孩更容易產(chǎn)生身體形象的問(wèn)題，甚至?xí)䦟?dǎo)致厭食癥、輟學(xué)、抑郁癥及自殺。
一位曾經(jīng)通過(guò)研讀日記研究過(guò)一百多位少女的“私歷史”的學(xué)者布倫伯格（Brumberg）提出：
現(xiàn)在的女孩子陷入了困境……所有這些身體迷戀與追求體態(tài)完美的焦慮，讓少女們非常容易被剝削……因?yàn)榕冞^(guò)度希望“被渴望”，這讓她們無(wú)法在性愛(ài)上做出最好的選擇，也導(dǎo)致她們非常容易被操控、引誘，甚至被侵犯。
如果我們真正關(guān)心未來(lái)的世界，我們就不能疏忽這個(gè)問(wèn)題，我們必須引導(dǎo)下一代的女孩兒懂得愛(ài)，并且欣賞她們身體原本的樣子。我們必須教她們?nèi)绾慰匆?jiàn)自己的美麗及身體與生俱來(lái)的力量，無(wú)論身體的形狀與大小，每個(gè)女人都應(yīng)該以自己的身體為傲，并且滋養(yǎng)自己的身體。
練習(xí)：愛(ài)上你身體的原貌
第一部分
1.帶著下面的表格，到一個(gè)你可以單獨(dú)一個(gè)人裸身站在一面鏡子前的房間里。
2.在鏡子前看著你的裸體，觀察你的身體。
3.請(qǐng)按照下一頁(yè)的表格寫下：
A你不喜歡的身體部位。
B為什么你不喜歡這些部位？
C看到這些部位時(shí)，你心里的感受與批判的念頭。
D你渴望將這些部位改變成什么樣？
E你會(huì)做什么，花多少精力去改變或是隱藏這些部位？
F這如何影響我的自信與日�；顒�(dòng)？
4.看看你在C欄所寫的答案，這就是你在心里對(duì)待你自己的方式，看看你內(nèi)在充滿了多少自我批判，你對(duì)自己有多么不接受，擁有多少負(fù)面的感覺(jué)？這樣子你會(huì)變成開心而性感的女人嗎？
5.看看你在A、B、D欄所寫的答案，如果這些都是你的男伴一天到晚嫌棄你的地方，長(zhǎng)久之后，你會(huì)變成什么樣的人？如果你每天都在聽你內(nèi)在的聲音這樣批判你自己，你能夠散發(fā)出令人喜愛(ài)的魅力嗎？沒(méi)自尊的自己是誰(shuí)造成的？當(dāng)你意識(shí)到是你自己，你就有能力轉(zhuǎn)變你對(duì)待自己的態(tài)度以及你內(nèi)心跟自己講的話。
6.看看你在E、F欄寫下的答案，這些就是你不喜歡你的身體以及因?yàn)橄胍淖兯冻龅拇鷥r(jià)，你用了多少時(shí)間，花了多少精力與金錢逃避你原本的樣貌？后果是什么呢？你的自信心變得如何？如何影響你的人際關(guān)系以及你跟異性的關(guān)系？這些代價(jià)值得嗎？
7.希望這個(gè)練習(xí)能幫助你看見(jiàn)你是如何折磨自己的。能夠意識(shí)到你對(duì)身體的負(fù)面感覺(jué)、沒(méi)自信，都是來(lái)自你內(nèi)在“批判者”的聲音，你就有機(jī)會(huì)放下自己的完美主義和對(duì)自己的嚴(yán)格要求。能夠讓你的內(nèi)在批判者從潛意識(shí)浮到意識(shí)層面，你就不會(huì)那么無(wú)意識(shí)地被你的批判者影響。每當(dāng)你意識(shí)到自己內(nèi)在的批判者，你不需要抗拒它或討厭它，你可以把它當(dāng)成一個(gè)很在乎你是否會(huì)被愛(ài)的好朋友，跟你內(nèi)在的批判者說(shuō)：“我知道你會(huì)嫌我是因?yàn)槟阆胍_定我會(huì)被愛(ài)，我聽到了你，也謝謝你，辛苦你了，請(qǐng)你去度個(gè)假吧！”通過(guò)跟你內(nèi)在的批判者做朋友，放下它，你就漸漸不會(huì)被他影響了。
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