《女孩，你為什么吃力不討好》在分析和解讀數(shù)千真實(shí)情感案例的基礎(chǔ)上，揭示女性在情感關(guān)系中普遍存在的根源問(wèn)題——“好女孩”心態(tài)。不斷地妥協(xié)、容忍、退讓從來(lái)不能成全感情，只有學(xué)會(huì)面對(duì)和表達(dá)才是解決婚戀問(wèn)題的基本法則�！杜�，你為什么吃力不討好》用55個(gè)改變自己的實(shí)用方法、7種變身強(qiáng)大女人的必備心態(tài)，幫助數(shù)萬(wàn)女性解開(kāi)情感謎題中最重要的一道關(guān)卡，提供最行之有效的情感法則，讓你相愛(ài)容易、相處融洽。小心，你的“善良”正在摧毀你的感情。
作者簡(jiǎn)介：
貝弗莉恩格爾（BeverlyEngel）從業(yè)三十余年、國(guó)際知名情感專(zhuān)家、美國(guó)第一心理醫(yī)師。被稱(chēng)為“萬(wàn)千女性不知所措時(shí)最想求助的人”。通過(guò)多年來(lái)數(shù)千情感案例的問(wèn)詢，直擊女性在處理感情時(shí)的錯(cuò)誤認(rèn)知。提倡破除“好女孩”模式，幫女性認(rèn)清自己在人際關(guān)系中的正確位置。曾出版《愛(ài)他，也要愛(ài)自己》《遭情緒虐待的婦女》《無(wú)罪的權(quán)利》《道歉的力量》等書(shū)。以其專(zhuān)業(yè)的心理學(xué)基礎(chǔ)和教女人如何保持自我的實(shí)用指南，獲得讀者一致好評(píng)。
目錄：
自序
第一章強(qiáng)大的女人不充濫好人
待人太好代價(jià)高
什么是“好女孩”-“好女孩”問(wèn)題有多嚴(yán)重-這本書(shū)是給你的嗎-做“好女孩”你負(fù)擔(dān)不起-“好女孩”不等于善良-“好女孩”的七種類(lèi)型-好女孩VS強(qiáng)大的女人-“好女孩”如何成為強(qiáng)大的女人
我們因何成了濫好人
“好女孩”特質(zhì)的四個(gè)成因-女人無(wú)法逃避的內(nèi)在恐懼
十個(gè)錯(cuò)誤觀念
10個(gè)錯(cuò)誤觀念-扭轉(zhuǎn)觀念，面對(duì)真相
第二章不要因?yàn)椤昂谩倍α俗约?br /> 別把別人的感受和需要放在自己之前
不要始終在情感狀況里自責(zé)-不要忽略對(duì)方的問(wèn)題-“好女孩”也有怨恨心-角色倒置和親職化兒童-改變自己
別相信做個(gè)好人別人就會(huì)保護(hù)你
是什么讓你相信對(duì)人好就能免受傷害-相信公平也是一種奇幻思維-關(guān)于公平這一念頭的來(lái)源-改變自己
別擔(dān)心別人如何看你自序第一章強(qiáng)大的女人不充濫好人待人太好代價(jià)高什么是“好女孩”-“好女孩”問(wèn)題有多嚴(yán)重-這本書(shū)是給你的嗎-做“好女孩”你負(fù)擔(dān)不起-“好女孩”不等于善良-“好女孩”的七種類(lèi)型-好女孩VS強(qiáng)大的女人-“好女孩”如何成為強(qiáng)大的女人我們因何成了濫好人“好女孩”特質(zhì)的四個(gè)成因-女人無(wú)法逃避的內(nèi)在恐懼十個(gè)錯(cuò)誤觀念10個(gè)錯(cuò)誤觀念-扭轉(zhuǎn)觀念，面對(duì)真相第二章不要因?yàn)椤昂谩倍α俗约簞e把別人的感受和需要放在自己之前不要始終在情感狀況里自責(zé)-不要忽略對(duì)方的問(wèn)題-“好女孩”也有怨恨心-角色倒置和親職化兒童-改變自己別相信做個(gè)好人別人就會(huì)保護(hù)你是什么讓你相信對(duì)人好就能免受傷害-相信公平也是一種奇幻思維-關(guān)于公平這一念頭的來(lái)源-改變自己別擔(dān)心別人如何看你為了取悅他人而掩蓋真實(shí)自我-我們的公共形象是如何產(chǎn)生的-女人往往愛(ài)偽裝-“他了解真實(shí)的我就不會(huì)喜歡我了”-把別人的看法凌駕于你的安全之上-改變自己別試圖完美潛移默化的父母模式-羞辱后遺癥-激烈的內(nèi)心批評(píng)-自我的陰暗面-改變自己告別輕信和天真假裝是危險(xiǎn)的事情-看穿好好先生-是時(shí)候不再否認(rèn)了-改變自己第三章愛(ài)自己是一切的前提堅(jiān)持你的權(quán)利沉默并不能真正保護(hù)我們-童年經(jīng)歷和恐懼心理-恐懼使女人成為無(wú)助的受害者-改變自己表達(dá)你的憤怒女人為什么很難直接表達(dá)憤怒-不懂表達(dá)的童年-憤怒的真相-我們?yōu)槭裁葱枰獞嵟?改變自己學(xué)會(huì)處理沖突受家庭爭(zhēng)執(zhí)壓抑的孩子-改變自己面對(duì)人性的真相一次機(jī)會(huì)都是多余的-為什么不要給第二次機(jī)會(huì)-改變自己支持、保護(hù)你自己經(jīng)濟(jì)上的不安全感-“離開(kāi)男人我活不了”-開(kāi)始保護(hù)你自己-再?gòu)?qiáng)大的女人也會(huì)有依賴(lài)心-改變自己第四章從好女孩到強(qiáng)大女人我們必須具備的特質(zhì)自信-能力-信念-勇氣致謝
這本書(shū)是給你的嗎？本書(shū)是為所有尚需學(xué)習(xí)“如果你自己不照顧好自己，沒(méi)有人會(huì)照顧你”的女性而作；為每一個(gè)為了吸引或留住男人而經(jīng)常把自己的需要拋在一邊的女性而作；為所有開(kāi)始意識(shí)到做個(gè)好女孩從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看得不償失的女性而作。最關(guān)鍵的是，為所有正在經(jīng)受精神、言語(yǔ)或身體虐待的女性而作。如果你不確定自己是不是“好女孩”，下面的調(diào)查問(wèn)卷會(huì)幫助你做出判定。調(diào)查問(wèn)卷：你是個(gè)“好女孩”嗎？1.面對(duì)服務(wù)行業(yè)的人時(shí)，你是否很難維護(hù)自己？（例如，退掉一盤(pán)食物或告訴某位銷(xiāo)售員你對(duì)產(chǎn)品不感興趣。）2.你會(huì)由于不會(huì)說(shuō)“不”而被別人說(shuō)服去做什么事嗎？包括買(mǎi)東西。3.你是否過(guò)于關(guān)注別人怎么看你？4.別人喜不喜歡你對(duì)你來(lái)說(shuō)特別重要嗎？5.你是否因?yàn)楹ε聞e人生氣而不敢說(shuō)出自己的真實(shí)感受？6.你是否道歉過(guò)多或者經(jīng)常道歉？7.有些朋友或熟人你是否并不真正喜歡，或沒(méi)什么共同點(diǎn)，但你卻覺(jué)得有義務(wù)繼續(xù)和他們交往？8.你是否經(jīng)常對(duì)邀請(qǐng)說(shuō)“是”，因?yàn)槟悴幌胱寗e人感到被拒絕？9.如果你拒絕幫助別人，你是否會(huì)覺(jué)得自己自私，并因此傾向于讓步？10.如果你不配合，你是否擔(dān)心別人就會(huì)討厭你？11.如果有些人和事對(duì)你不公平，你是否很難馬上指出來(lái)？12.當(dāng)別人傷害了你的感情或讓你生氣了，你是否因?yàn)椴幌胱寣?duì)方難堪而不愿告訴他？13.別人讓你心煩時(shí)你是否不愿告訴他？因?yàn)槟阏J(rèn)為說(shuō)了于事無(wú)補(bǔ)，或者只會(huì)造成更大的麻煩？14.生活中是否有利用你的人？15.為了避免爭(zhēng)論，或避免被拒絕、被拋棄，你是否經(jīng)常承擔(dān)指責(zé)？16.你是否經(jīng)常給別人的不良行為找借口，告訴自己他們不是有意的或者他們只是不懂事？17.你是否不惜代價(jià)避免爭(zhēng)吵或沖突？18.當(dāng)別人生你的氣時(shí)，你是否感覺(jué)很糟糕？19.當(dāng)別人都說(shuō)某人是個(gè)麻煩時(shí)，你是否仍選擇相信某人？20.當(dāng)別人一再做出相同的傷害行為或不當(dāng)行為時(shí)，你是否仍然給他機(jī)會(huì)？21.你是否告訴自己無(wú)權(quán)責(zé)怪別人的行為，只因你曾因相同的行為內(nèi)疚過(guò)？22.你是否被擁有很大陰暗面的壞男孩兒或壞男人吸引？23.你是否極度相信公平，即便別人對(duì)你不公平？如果你對(duì)這些問(wèn)題回答了兩個(gè)或兩個(gè)以上的“是”，那么你還殘留著一些“好女孩”的影子，不管你自認(rèn)為有多自信、多成功或多么自我實(shí)現(xiàn)。本書(shū)將幫你褪去殘留的“好女孩”影子。如果你對(duì)五個(gè)以上的問(wèn)題回答了“是”，那么你仍需要做一些工作，改變看待置身于這個(gè)世界的你自己的方式。如果你對(duì)十個(gè)以上的問(wèn)題回答了“是”，你就是好女孩綜合癥的典型了，你需要采取一些嚴(yán)格的措施，擺脫那些支配你生活的消極的錯(cuò)誤觀念�！昂门ⅰ本C合癥的四個(gè)原因總體而言，“好女孩”行為有四個(gè)主要的成因：生理傾向；孩子成長(zhǎng)過(guò)程中接觸的社會(huì)和文化傳遞的社會(huì)觀念；家庭傳遞給孩子的家庭觀念，可以是直接的，也可以是通過(guò)觀察父母或其他家庭成員的行為得到的；經(jīng)歷影響，孩子在個(gè)人經(jīng)歷（包括童年創(chuàng)傷）中形成的觀念。生理傾向女人生性富有耐心、同情心，看重聯(lián)結(jié)而非對(duì)抗。哈佛大學(xué)教授卡羅爾吉莉安在她的標(biāo)志性研究中得出結(jié)論，先前所認(rèn)為的“女人的順從和忍受”通常是女人想找到盡可能滿足所有人需要的方法，“是關(guān)心的行為，而不是對(duì)攻擊性的克制�！苯�，加利福尼亞大學(xué)洛杉磯分校的標(biāo)志性研究指出，比起男人會(huì)局限于“戰(zhàn)斗或逃跑”的選擇，女人的行為模式要更寬泛。當(dāng)女人體內(nèi)的荷爾蒙激素作為對(duì)壓力的反應(yīng)釋放出來(lái)時(shí)，“戰(zhàn)斗或逃跑”的應(yīng)激會(huì)得到緩沖，女人被鼓勵(lì)去照顧小孩或者和其他女人聚在一起。社會(huì)觀念一個(gè)典型的社會(huì)化女人要有禮貌、舉止得體、令人愉快、平易近人，具備“好女孩”的全部性格特點(diǎn)。數(shù)百年來(lái)，好女人就是女性的代名詞，女人就應(yīng)該“甜美，活潑，各個(gè)方面都要好�！边z憾的是，直到今天，女性的理想典范仍然趨向于取悅別人；要無(wú)私，人好，漂亮；成為另一個(gè)人生活中的附屬品。為了成為這種文化臆造的典范，一個(gè)青春期的女孩必須壓抑太多真實(shí)的自己，她沒(méi)法說(shuō)出自己的感受。反之，她要試著取悅別人，尤其是異性。家庭觀念你的家庭向你傳遞了特定的信息和觀念。從人們對(duì)待彼此的方式……
