本書教給孕媽媽怎么吃既能養(yǎng)好胎又不吃胖的好方法。讓孕媽媽了解不同營養(yǎng)素的作用和每日補(bǔ)充量，也會教給孕媽媽吃什么、怎么吃才能既保證營養(yǎng)又能享“瘦”孕期，讓孕媽媽成為自己的專業(yè)營養(yǎng)師。其次，推薦給孕媽媽必吃的滋補(bǔ)、不長肉食材，并將孕期10個(gè)月的瘦孕飲食指導(dǎo)滲入到每月餐單中，孕媽媽跟著吃，不用再為每天吃什么而發(fā)愁，也不用再怕吃什么都長胖。很后，還教給媽媽們生產(chǎn)后怎么繼續(xù)控制體重，讓產(chǎn)后新媽媽更加輕松地完成身體健康恢復(fù)和身材恢復(fù)目標(biāo)。本書從以上幾個(gè)方面細(xì)致入微地照顧媽媽們的吃喝，讓媽媽輕松從孕期到產(chǎn)后都保持美麗、遠(yuǎn)離肥胖。
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